हम अपने समुदाय में रास्ते में आ गए हैं। सिर्फ एक पीढ़ी पहले, समलैंगिक पुरुष अपने परिवारों या उनके नियोक्ताओं या दूसरों के लिए बाहर आने के लिए आरामदायक नहीं थे अब "बाहर" सिर्फ हम कौन हैं, और यह सब कुछ में, हर रोज़, सरल चीज़ों से दिखाई देता है जैसे कि कानूनी तौर पर विवाह करने में सक्षम होने के रूप में सार्वजनिक रूप से मील के पत्थर के लिए हाथ में चलना।
हां, यह प्रगति रोमांचक है, चाहे आप समलैंगिक हों या बस उन लोगों का समर्थन करें जो हैं फिर भी, हमारे दैनंदिन जीवन में हम में से कई लोगों के लिए एक विखंडन है, एक अलग वास्तविकता: यहां तक कि स्पष्ट प्रगति के साथ ही निरंतर भीतरी असहायता की भावना दूर नहीं जाती है। यह भावना स्पष्ट और व्यापक नकारात्मकता का अवशेष हो सकता है कि समलैंगिक लोगों को इतने कम समय पहले मिले थे, और यह निस्संदेह बहुत ही वर्तमान नकारात्मकता से जुड़ा हुआ है जो हमारे नवोदित विविधता-सकारात्मक समाज की सतह के नीचे है।
समलैंगिक पुरुषों को अभी भी देश के कुछ हिस्सों में शारीरिक और भावनात्मक खतरे का सामना करना पड़ता है, और जातीय या धार्मिक पृष्ठभूमि खतरे में बढ़ जाता है। और श्री ट्रम्प के हाल के चुनाव? उसने पुराने घाव को खोला है, जो सिर्फ चंगा होना शुरू हो गया था: यह सवाल है कि हम सुरक्षित हैं या नहीं, हम समाज का मूल्यवान भाग हैं या नहीं।
हममें से जो अधिक उदार समुदायों में रहते हैं, वे सुरक्षित महसूस करते हैं लेकिन सच्चाई से, हम दूसरों के भय और घृणा से कभी भी सुरक्षित नहीं थे; अति खतरे ने कम किया है, हाँ, लेकिन यह कभी गायब नहीं हुआ है। और आखिरी अभियान में हमें बताया गया था कि अमेरिकी "राजनीतिक शुद्धता" से बीमार हैं, जो कि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि एक व्यंजना है। श्री ट्रम्प हिट की यह ताकत यह थी: कई अमेरिकियों परस्पर सम्मान का प्रदर्शन करने के लिए थका हुआ है, परस्पर संबंधों को ढंकना पड़ता है।
इस प्रकार, हम में से ज्यादातर के लिए, यह इतना शारीरिक खतरा नहीं है जो चिंता का कारण बनता है, यह ऐतिहासिक भावनाओं को शुरू किया जा रहा है: अनुभव किए जाने के अनुभवों को धमाके, कमजोर, और सूक्ष्म आक्रामकता (जानबूझकर या नहीं) की मेजबानी जो कि भावना को प्रतिबिंबित करती है हेक्टेरियल्स के पास श्रेष्ठता की है
पिछली परेशानी जल्दी से सतह तक बढ़ती है, क्योंकि अपर्याप्तता, अलगाववाद, अलगाव, और भेद्यता की पुरानी भावनाएं कहीं से भी बाहर निकलती हैं। हमारे शरीर पहले इसे पहचानते हैं, चाहे वह श्वास या दिल की धड़कन, थकान या अवसाद की कमी है हम इस बात पर गौर कर सकते हैं कि वर्तमान में पिछले दिशानिर्देशों के अनुसार, छोटी घटनाओं की तुलना सामान्य से अधिक है, या हम थोड़ा पागल महसूस कर सकते हैं, सिर्फ सीधे पड़ोसी या परिचितों के लिए इंतजार कर रहे हैं ताकि हम से हटना शुरू कर दें या बदतर हो।
अपने कुछ ग्राहकों से सुनवाई:
डेव, कॉलेज में एक जूनियर, बस उसके माता-पिता के पास आया उनके माता-पिता बोस्टन में एक उदारवादी शहर में रहते हैं, और वे एक पीढ़ी का हिस्सा हैं जो समलैंगिक पुरुषों को स्वीकार करते हैं और उनके साथ दोस्ती करते हैं। डेव के पिता, हालांकि, अभी भी अपने बेटे की खबर सुनने के लिए संघर्ष करते हैं यह उसके लिए एहसास दर्दनाक है कि डेव उस आदमी नहीं होने जा रहा है जिसने सोचा कि वह होगा। डेव के लिए, उनके पिता की निराशा कुचल रही है। यह विरोधाभास का एक आम अनुभव है कि बहुत से अनुभव जिसमें समलैंगिक होने के नाते ठीक है – सार में, अन्य लोगों के बच्चों के लिए
स्टेन और एड, जो 11 साल से कानूनी तौर पर शादी कर चुके हैं, ने हाल ही में यह पाया है कि जिन बिल्डिंग कॉप में वे रहते हैं उनमें विषमलैंगिक विवाहित जोड़े बोर्ड का दृष्टिकोण सरल था: स्टेन और एड "वास्तव में विवाहित नहीं" हैं। इस जोड़े को गुस्से और हराया जाता है। जब उन्होंने सोचा कि उन्होंने समानता हासिल की है, तो वहां रहने के लिए एक घर से परे एक घर मिला था, वे अलग-थलगता का शक्तिशाली डंक महसूस करते हैं।
माइक का भाई, जो माइक के करीबी और स्वागत करते हैं, अक्सर उसे याद दिलाता है कि उनके माता-पिता ने शुरू में समलैंगिक होने के साथ संघर्ष किया था। माईक इन वार्तालापों के बाद असहज महसूस करता है, लेकिन वास्तव में समस्या पर अपनी उंगली नहीं डाल सकता है। क्यों उसका भाई हर समय इसे लाने पर जोर देता है? क्या वह अपने स्वयं की कुछ अंतर्निहित भावना व्यक्त कर रहा है? माइक को अपने भाई का सामना करना मुश्किल क्यों है?
इन प्रकार के विरोधाभासी मुठभेड़ों और प्रतिक्रियाएं असामान्य नहीं हैं, लेकिन हाल के चुनावों के साथ, इस तरह के भावुक मिश्रित संदेश व्यापक सामाजिक प्रतिगमन में नेस्टेड हैं। मेरे कई ग्राहक रिपोर्ट कर रहे हैं कि वे असुरक्षित महसूस करते हैं, और दुःस्वप्न कर रहे हैं और आतंक हमलों का अनुभव कर रहे हैं। वे अपने दुःख और बेचैनी की तुलना उनके परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों की मृत्यु जैसे अन्य गहन घटनाओं के आसपास अनुभव किए हैं।
यहाँ में बाहर का सामना करना पड़ रहा है
मैं यह भी महसूस करता हूं कि मेरे ग्राहकों को इस संबंध में क्या महसूस होता है, लेकिन कुछ चीजें जो हम कर सकते हैं, हमें आंतरिक रूप से आंतरिक रूप से ध्यान देने के लिए क्या करना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाहर क्या हो रहा है
जब क्रोध उचित होता है? जब इसे दूर करना बेहतर होता है? हमें याद रखना होगा कि पुराने घावों से प्रतिक्रियाओं को चकमा हो सकता है जो वास्तव में अब क्या हो रहा है। जब हम एक घटना हमारी ऊर्जा का आश्वासन देते हैं या स्व-विनियमन एक बेहतर विकल्प हो सकता है, तो हमें जल्दी से अपने आप में पर्याप्त जगह बनाने में सक्षम होना चाहिए।
कुछ भी करने से पहले, हम स्वयं के साथ जुड़ना चाहते हैं, अपना मैदान ढूंढ सकते हैं, हमारे केंद्र से संपर्क करें, हमारे मूल जब मैं अपने ग्राहकों के संघर्ष को ध्यान में रखते हुए स्थानांतरित करता हूं, तो वे चुनाव और संभावना को नरम करते हैं
हम एक पल ले सकते हैं, सांस पर ध्यान दे सकते हैं, एक आंतरिक संतुलन के लिए ओरिएंट कर सकते हैं। इस जगह से, जिसे हमें प्रवेश करने की प्रथा बनाना है, हम ताकत और स्पष्टता के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं, ऐसे निर्णय लेने के लिए जो कि बुद्धिमान और परिस्थितियों के साथ संलग्न हैं।
केंद्रित क्षणों का निर्माण करने से हमें अपनी आंतरिक ज्ञान को कॉल करने और उन सभी मौकों का चयन करने में सक्षम हो सकते हैं जो समग्र रूप से प्रभावी होंगे। हमारी जमीन खोजने में सक्षम होने से बाहरी ताकत के प्रति संवेदनशीलता की भावना कम हो जाती है और अखंडता की भावना बढ़ जाती है। केन्द्रित करने का अभ्यास करना यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि जब हमारी सुरक्षा, भावनात्मक या शारीरिक के लिए कुछ प्रकार का खतरा होता है, तब हम तैयार होते हैं। यह एक सरल अभ्यास है जो हमें एक जटिल जीवन के सभी पहलुओं – अच्छे और बुरे के लिए तैयार करता है।
कुछ प्रश्नों पर विचार करने के लिए, जैसा कि आप विचारों के लिए एक व्यक्तिगत केन्द्रित अभ्यास एंकर बनाने शुरू करते हैं:
फिर से, चुनाव में हम में से कई लोगों के लिए दर्दनाक यादों का सामना करना पड़ा है और हमारे संसाधनों को इकट्ठा करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई ग्राहकों ने क्रिस के साथ मेरी अपनी रणनीतियों को साझा किया है, क्रिस सहित, जिन्होंने अपनी चाची को फोन करना सुनिश्चित किया, जिसके साथ उनके माता-पिता की बजाय उनके सामान्य मूल्य हैं, जिनके पास अन्य मूल्य हैं, उनके सदमे और परेशान व्यक्त करने के लिए उसके लिए थोड़ी बेहतर आपसी समझौते के लिए कुछ ही क्षण लग गए। फिर, उदास और अभिभूत होने के जवाब में, एक और ग्राहक, डॉन, ने अपने राजनीतिक दृष्टिकोण के बारे में दूसरों को शिक्षित करने के लिए कुछ लेखन करने का विकल्प चुना। लेखन ने उसे आत्म-सशक्तिकरण के लिए एक सीधा साधन दिया। और, विधेयक है, जो गुस्से और डर से समान भागों को महसूस कर रहे हैं, उन्होंने उन कारणों को अपना दान देने का निर्णय किया है जो वह नियमित रूप से स्वयंसेवक काम करता है। अपनी ऊर्जा को नकारात्मकता से बलिदान करने के बजाय, वह इसे अच्छी तरह इस्तेमाल कर रहा है, और कुछ नियंत्रण से वापस लेने से राहत मिली है
अंत में, हमारी जमीन का विस्तार करना जरूरी है, न केवल हमारी ओर ध्यान देने के लिए हम क्या चुनते हैं, बल्कि इस बारे में स्पष्ट निर्णय लेते हैं कि हम किस प्रकार से वापस लेते हैं एक छोटे से अनुशासन चिंताग्रस्तता-उत्प्रेरण की आदतों में बाधा डालती है, जैसे कि बहुत सारे टेलीविज़न देख रहा है, खबरों को ध्यानपूर्वक पढ़ना, फेसबुक पोस्ट या इसकी न्यूज़ फीड को चिपकाया जाता है या एएम रेडियो सुन रहा है।
अगर हम बाहरी खतरों से खुद को बचाने में सक्षम होने के लिए हमें अपनी मजबूरियों से खुद को बचाने की जरूरत है हमें अपने psyches और आत्माओं को de-clutter की आवश्यकता है। नियंत्रण की धड़कन में बमबारी की जा रही है। इसलिए, कंप्यूटर को बंद करें, अपने सेल को मूक में डाल दें, और उन लोगों के साथ संपर्क तलाशें जो वास्तव में आपकी सहायता करते हैं। उन्हें खुशी होगी कि आप उनसे संपर्क करेंगे। जीवन के कारोबार में, ज्यादातर लोग उन लोगों के साथ संरेखित करना भूल जाते हैं जो स्वयं के साथ शुरू हो रहे हैं
