मेमोरी का विज्ञान

स्रोत: नील फरबर

मेमोरी प्रक्रिया है जिसके द्वारा सूचना और डेटा एन्कोडेड, संग्रहित और पुनर्प्राप्त किया जाता है। "आज सुबह नाश्ते के लिए मैंने क्या खाया?" "मैंने अपनी कार की चाबियाँ कहाँ छोड़ी?" "ग्रांट के मकबरे में कौन दफनाया गया है?" "आपका नाम क्या था?"

हम अक्सर पिछले घटनाओं को याद करने की एक विधि के रूप में स्मृति के बारे में सोचते हैं लेकिन स्मृति सिर्फ अतीत के बारे में नहीं है

हमें भविष्य के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए दुर्भाग्य से, हम में से ज्यादातर भविष्य में ऐसा कुछ याद नहीं करेंगे, जैसे कि भविष्य में माइकल जे फॉक्स इन द फ्यूचर)। हालांकि, हमारे ज्यादातर जीवन में भविष्य के लिए योजनाओं और आयोजनों का आयोजन और लक्ष्य निर्धारित करना शामिल है जब आप कोई गतिविधि करने के लिए कोई इरादा रखते हैं या भविष्य में किसी चीज़ को पूरा करते हैं या कुछ हासिल करते हैं, तो आप भूल जाने में आपकी सहायता करने के लिए आपकी संभावित स्मृति पर भरोसा कर रहे हैं।

कई मायनों में हमारी संभाव्य स्मृति हमारे पूर्वव्यापी स्मृति के रूप में महत्वपूर्ण है "मैं इस दस्तावेज़ को अपने ईमेल से जोड़ना चाहता हूं।" "मुझे काम से घर पर दूध लेने की जरूरत है।" "दोपहर में मुझे हवाई अड्डे पर जाना होगा।" "मैं कल अपने बाल नियुक्ति के बारे में नहीं भूल सकता । "" जब मैं काम से घर जाता हूं, तब मैं दौड़ के लिए जाने की योजना बना रहा हूं। "" मैं काम पर जाने से पहले अपनी सुबह की दिनचर्या में योग जोड़ना चाहता हूं। "" मैं एक करोड़पति बनना चाहता हूं। "अपने सभी ठोस लक्ष्यों, योजनाएं, उम्मीदें, और आकांक्षाएं एक अत्यधिक कार्यशील संभावित स्मृति पर निर्भर करती हैं

तो हमें याद रखना कैसे याद है? डॉ। जीन ब्रूवर एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान विभाग में एक मेमोरी रिसर्चर है। वह इस प्रश्न और कई वर्षों तक स्मृति के संभावित पक्ष पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और कुछ दिलचस्प सिद्धांतों और खोजों के साथ आते हैं।

सामान्य तौर पर, संभावित स्मृति अध्ययन प्रतिक्रिया समय और कुछ सामान्य कार्यों को पूरा करने की सटीकता को मापते हैं। अध्ययन के प्रारंभ में, प्रतिभागियों को बताया जाता है कि कार्य के दौरान एक विशेष घटना हो सकती है और वे तदनुसार प्रतिक्रिया कर सकते हैं। विशेष घटना संभावित स्मृति क्यू है

स्रोत: नील फरबर

डा। ब्रेवर के अनुसार,

एपिसोडिक मेमोरी एक खास समय और स्थान पर हुई निजी अतीत के अनुभवों का संग्रह है। भावी स्मृति को बढ़ाने के लिए संभावित भविष्य के संदर्भों को उत्तेजित करने में एपिसोडिक मेमोरी एक आवश्यक घटक है। समय, स्थान और भावनाओं सहित आत्मकथात्मक घटनाएं भविष्य में लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से योजना और हासिल करने की आपकी क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यह समझना आसान है कि आपके भावनात्मक स्थिति और पूर्वाग्रहित विचारों ने पिछले घटनाओं की यादों को कैसे ढाल दिया। अच्छी तरह से यह भी सच है कि भावनाएं भविष्य की योजनाओं को याद रखने की आपकी क्षमता को काफी खराब कर सकती हैं या बढ़ा सकती हैं।
पूर्वव्यापी स्मृति के साथ, कई प्रकार के भावी यादें मौजूद हैं। संभावित मेमोरी को समय में विभाजित किया जाता है -, घटना – और गतिविधि-आधारित यादें कुछ लोगों ने यह प्रस्ताव दिया है कि ये मतभेद स्मृति की विशिष्ट रूपरेखाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं, ब्रवर ने प्रमाण प्रदान किया है कि इन डिवीजन वास्तव में यादों को ट्रिगर करने के लिए इस्तेमाल किए गए व्यक्तिगत संकेतों पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए, समय-आधारित संभावित यादें एक समय-क्यू द्वारा शुरू हो जाती हैं, जैसे किराने की दुकान (कार्रवाई) को 4 बजे (समय) पर रोकना। घटना-आधारित यादें ऐसे संकेतों से प्रेरित हैं, जैसे कि मेरी कलाई के चारों ओर स्थित स्ट्रिंग (घटना) देखने के बाद किराने की दुकान (कार्रवाई) को रोकने के लिए याद रखना। गतिविधि-आधारित यादें ऐसे इरादों से प्रेरित होती हैं जैसे काम से वाहन (गतिविधि) घर के दौरान किराने की दुकान पर रोक (कार्रवाई) याद रखना। क्या आप इसे कुछ नोट्स, सूचियों, तारों को अपनी उंगली के आसपास बंधे, या कूल्हे रूमाल पोस्ट करने के लिए याद दिलाने के लिए आपको कुछ करना या भविष्य में कहीं जाना है?
ऐसा लगता है कि प्रासंगिक संकेतों का संयोजन संभावित स्मृति को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी है जब आपके इरादे बहुमुखी हैं; समय से संबंधित संकेतों, आगामी अवधारणात्मक संकेतों, और व्यक्तिगत रूप से सार्थक घटना या क्रिया-आधारित संकेतों से बना है, जो कि सभी इरादे को सक्रिय करने के लिए कार्य करते हैं, आपके पास इरादा निष्पादित करने में सक्षम होने पर बेहतर मौका है
संभावित स्मृति संज्ञानात्मक नियंत्रण पर बहुत निर्भर करता है दूसरे शब्दों में, मैं अपने व्यवहार में देरी कर रहा हूं जब तक कि भविष्य के क्यू, समय, गतिविधि या संदर्भ से मुझे यह नहीं पता कि मुझे अपना इरादा पूरा करना चाहिए। मुझे सही समय और स्थान पर सांकेतिक शब्दों में कहें, स्टोर और इस जानकारी को याद करने में मेरी क्या मदद करनी है? भावी यादों के लिए प्रभावी इरादों को बनाने में न केवल मूल एन्कोडिंग का प्रतिनिधित्व करना शामिल है, बल्कि भविष्य का एक अनुमापन प्रतिनिधित्व भी होता है जहां मेरा क्यू देखा जाएगा और लक्ष्य की कार्रवाई की जाएगी। अध्ययन बताते हैं कि जब हम भविष्य को याद करते हैं, तो हम उसी तरह की कॉर्टिकल और सबक्टेट्रिकल तंत्रिका संरचनाओं की भर्ती करते हैं जब हम अतीत को याद करते हैं। भविष्य की कार्रवाई की कल्पना करने की हमारी क्षमता गतिविधि को प्राप्त करने और विलंबित उद्देश्य को समझने के मामले में बहुत फायदेमंद है। लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करने के प्रभावी तरीकों के लिए इसके लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ भी हैं यह परिणाम-संचालित प्रारूप की बजाय, प्रक्रिया-आधारित विज़ुअलाइज़ेशन विधि का समर्थन करता है। दूसरे शब्दों में, मैं कैसे चौराहे पर छोड़ दूँगा, मेरी कार पार्क करूँगा, काम से घर जाने पर अपने रास्ते पर चलेगा, शायद मुझे दुकान में जाने के लिए मुझे याद दिलाने में मदद करेगी घर पर दूध
डॉ। ब्रेवर के भावी स्मृति अनुसंधान के एक अन्य क्षेत्र में ध्यान शामिल है उन्होंने दिखाया है कि भविष्य की घटनाओं में भाग लेने के लिए याद रखने की हमारी क्षमता का ध्यान हम कितना ध्यान देना चाहिए। ध्यान हम कैसे इरादों को तैयार करते हैं, कैसे इरादों को समझते हैं, और कैसे योजनाबद्ध क्रिया स्मृति से अंतत: प्राप्त की जाने वाली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉ। ब्रेवर ने यह भी दिखाया है कि कोई भी बात नहीं है कि आप समय, घटना, या गतिविधि का उपयोग किस प्रकार के क्यू में करते हैं, विचलन और विभाजित ध्यान संभावित भावी स्मृति को स्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकते हैं संभावित स्मृति के एक घटक को कार्यशील स्मृति कहा जाता है (कुछ इस अल्पकालिक स्मृति को कहते हैं)। वर्किंग मेमोरी एक सोच कौशल है जो हमें ध्यान केंद्रित रहने में मदद करता है, विकर्षण को दूर करता है और पूर्ण कार्य करता है। वर्किंग मेमोरी नए और पहले से संग्रहीत जानकारी को पकड़ और संसाधित करने में मदद करता है और तर्क, समझ और नई जानकारी सीखने में एक अभिन्न अंग है। भावी स्मृति के रूप में, ध्यान नियंत्रण काम स्मृति के मुख्य घटक में से एक है।
अध्ययनों से पता चला है कि काम करने की मेमोरी और सावधानी मानसिकता प्रशिक्षण के माध्यम से बेहतर है। जबकि भावी स्मृति पर दिमागी प्रशिक्षण के विशेष प्रभावों की जांच नहीं की गई है, ध्यान में वृद्धि से संभाव्य स्मृति संकेतों को समझना, पहचानना और पुनः प्राप्त करने की हमारी क्षमता में वृद्धि होती है।

स्रोत: नील फरबर

भावी स्मृति अध्ययनों का एक महत्वपूर्ण निहितार्थ यह है कि वे भविष्य की मंशा को पूरा करने की हमारी क्षमता से निपटते हैं – दूसरे शब्दों में, एक लक्ष्य प्राप्त करें संकेत, अनुस्मारक, या स्मरणीय उपकरणों जो आपको भविष्य में भविष्य के इरादे को न भूलने में मदद करते हैं, वे उन संकेत भी हैं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेंगे।

आपके भावी स्मृति उपकरणों क्या हैं? याद करने के लिए याद रखने के लिए आप किस तकनीक का उपयोग करते हैं?

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