कैसे आपका दिमाग आपके लिए काम करता है (यहां तक कि जब आपको लगता है कि यह नहीं है)
हम सभी अपनी यादों में सुधार करना चाहते हैं। हालांकि दोषपूर्ण स्मृति के कुछ उच्च प्रोफ़ाइल वाले मामले (जैसे ब्रायन विलियम्स की तरह) ने हाल ही में खबर बनाई है, हर कोई स्मृति में होने वाली चूक से ग्रस्त है कुछ के लिए, उन याददाश्त खराब होने पर परेशान और परेशान हो सकते हैं। जब आप घर छोड़ते हैं तो अपने साथ कुछ लेने के लिए भूल जाने का मतलब है कि आप अपनी चाबियाँ, अपने फोन के बिना किसी दोस्त के घर या अपने बटुए के बिना स्टोर पर काम पर पहुंच सकते हैं। गलती से उन चाबियाँ, फोन या बटुआ को मिटाने पर आपको न केवल समय ही गंवाया जा सकता है, लेकिन खोए हुए आइटम के मिल जाने तक भावनात्मक परेशानियां हैं।
मनोविज्ञान हमें बताता है कि यादों को जीवित रखने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें फिर से पुन: प्रकाशित करना है। खरीदारी की सूची के माध्यम से कई बार आपको चलने की इजाजत मिलती है, इसलिए सोच भी जाती है कि यह आपके मस्तिष्क में उत्कीर्ण हो ताकि आपको घर पर सूची छोड़ दी जाए – आप अभी भी सभी अंडे, आटा, और सब्जियों के साथ घर पहुंचेंगे खरीदना।
अपनी याददाश्त के साथ प्यारा होकर एक और सुझाव दिया गया है। क्या आप पहली बार किसी के नाम को याद रखना चाहते हैं? अपनी सामाजिक मेमोरी में सुधार सिर्फ नाम ("फ्रैंक") और व्यक्ति के चेहरे ("फिकर") के बीच कुछ अजीब संघों को खोजने का मामला हो सकता है।
इनमें से कई ट्रू-एंड-मेमोरी ट्रिक उपयोगी साबित हो सकते हैं। हालांकि, नए शोध से पता चलता है कि कुछ चीजें याद रखने के लिए जितना अधिक प्रयास किया जाएगा, उतना अधिक संभावना है कि आप दूसरों को भूल जाएंगे। मैग्डेबर्ग विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय अस्पताल, मारिया वाइमर (2015) और सह-लेखक मस्तिष्क की गतिविधि की खोज करने में रुचि रखते थे, एक विशिष्ट प्रकार की स्मृति कार्य जिसमें दो प्रतिस्पर्धी यादें शामिल थीं। जैसा कि वे कहते हैं, "याद रखना … एक डबल तलवार वाली तलवार है … याद रखने की प्रक्रिया … अन्य यादों को भूल जाते हैं जो स्मृति की पुनर्प्राप्ति को बाधित करती है जो हम चाहते हैं।"
- क्यों सभी अभिभावकों को जेडी मास्टर की शिक्षा की आवश्यकता है
- उपभोक्ता बॉयकॉट्स
- जिन लोगों ने सेवा की है – योद्धाओं और उनकी देखभाल करने वाले
- साहस की जटिल भावना: क्या आप वास्तव में इसे समझते हैं?
- चीनी समाचार, चीनी ब्लूज़
स्मृति की दो प्रतिस्पर्धी तथ्यों को याद करने का प्रयास करते समय याद की "अंधेरे पक्ष" हो सकती है एक को ध्यान में लाना, Wimber की प्रतिक्रिया प्रतियोगिता सिद्धांत के अनुसार, एक दूसरे को फीका हो जाता है उदाहरण के लिए, आप एक पार्टी में दो लोगों से मिल सकते हैं, जिनके दोनों के पास फर्कले हैं (हम कहते हैं कि उनमें से एक उपरोक्त फ्रैंक है)। अब हम कहते हैं कि आप अकेला आदमी "ए" (फ्रैंक) को एलेवेटर में देखते हैं आप एक दूसरे के लिए रुको, लगता है "ठीक है, यह एक बेवकूफ आदमी है- क्या यह फ्रैंक या फ्रेड है?" एक बार जब आप महसूस करते हैं कि फ्रैंक, प्रतिक्रिया प्रतिस्पर्धा सिद्धांत के अनुसार, अब आप बेवकूफ आदमी के नाम को याद करने में कम सक्षम होंगे "बी" (फ्रेड)
वाम्ब्रर और उनकी टीम के अनुसार, फ्रैंक और उनकी टीम की वजह से फ्रेड की याद रखने का यह बहुत ही कारण है कि फ्रेड के लिए स्मृति का पता लगाना अंततः भूमिगत होता है और बिना अपरिहार्य हो जाता है। उनके प्रयोगों के अनुसार, उस "फ्रेड" स्मृति के लिए तंत्रिका आधार वास्तव में हिचकते या दब गए।
प्रयोगों वाले वाम्बर और उसकी टीम ने आयोजित किए गए प्रयोगों में, प्रतिभागियों ने दो चरण का प्रयोग पूरा किया: पहले चरण में प्रतिभागियों को शब्द-छवि जोड़े के एक सेट को याद रखने के लिए प्रशिक्षित किया गया था (जैसे मर्लिन मुनरो चेहरे, शब्द "रेत" के साथ रखा गया)। दूसरे चरण में, उन्हें एक ही शब्द से संबद्ध करने के लिए छवियों का एक नया सेट दिया गया था। परीक्षण चरण में प्रतिभागियों को निर्देश देने के निर्देश दिए गए थे कि किस प्रकार की छवि शब्द के साथ जुड़ी थी (इस मामले में, चेहरे या ऑब्जेक्ट)। इससे पहले, Wimber टीम ने मस्तिष्क दोनों लक्ष्य (मर्लिन मोनरो) और प्रतियोगी (टोपी) से जुड़े सक्रियण की पहचान की। दोहराया परीक्षणों पर, न केवल मर्लिन के चेहरे में वृद्धि के लिए मस्तिष्क के सक्रियण को बढ़ाया, जब उन्होंने शब्द "रेत" देखा, लेकिन टोपी से जुड़े हुए साधारण गैर-प्रतिक्रिया आधार रेखा के नीचे की कमी हुई
- एडीएचडी के साथ पॉइंट ए से पॉइंट सी से प्राप्त करना
- अपने किशोरों की मदद करना भावनात्मक तीव्रता को बढ़ाएं
- इरादा-एक्शन गैप को बंद करना
- व्यवहारिक इकाई गहरी विश्लेषणात्मक ढांचे से लाभ ले सकती है
- विलंब और "अच्छा मौत"
हमारे मस्तिष्क, फिर, ऐसी जानकारी को छोड़ने लगते हैं जो हमें अब स्मृति में नहीं चाहिए-इसे न भूलें, बल्कि इसे पूरी तरह से रोक दें। हमारे झाड़ू दोस्त प्रयोग पर लौटने के लिए, यह सिर्फ इतना नहीं है कि नाम से फ्रैंक को कॉल करने की आपकी क्षमता बढ़ जाती है, लेकिन आपके मस्तिष्क को फ्रेड को कॉल करने की अपनी प्रवृत्ति को कम करने के प्रयास में डाल देना चाहिए। यदि नहीं, तो आप उन्हें भ्रमित करना जारी रखेंगे।
यदि वास्तव में हमारे दिमाग में हमारी स्मृति को आकार देने में हमारी मदद की जाने वाली जानकारी की जरूरत नहीं है, तो यह हमारी स्वीकार्यता को समझने में हमारी मदद करेगी, यह बहुत अनुकूली हो सकती है। बेकार ज्ञान को हमारे दिमाग से बाहर निकालने की जरूरत है या यह कि हमें क्या जानने की आवश्यकता है, इसके साथ हस्तक्षेप करना होगा। यद्यपि यह स्मृति के हस्तक्षेप सिद्धांतों में कुछ समय के लिए जाना जाता है, Wimber et al प्रयोग बताता है कि प्रक्रिया तंत्रिका स्तर पर कैसे काम करती है।
अब आप जानते हैं कि आपका मस्तिष्क आपको याद रखने में अधिक कुशल बनने में आपकी मदद करता है कि आपको किस चीज की ज़रूरत है जब जानकारी का एक समूह दूसरे के साथ हस्तक्षेप कर सकता है आप यह कैसे याद रख सकते हैं कि आप क्या कर सकते हैं, लेकिन याद रखने की जरूरी नहीं है, यह आपको याद रखने में मदद करने के लिए कैसे हो सकता है? फ्रैंक / फ्रेड उदाहरण के साथ, अगर आपको लगता है कि आपको भावी अवसर पर फ्रेड का स्वागत करने की आवश्यकता हो सकती है, भले ही आप उसे अक्सर नहीं देखते हैं, आपको उस स्मृति को कुछ समय बाद खींचने के लिए सक्रिय रूप से आवश्यकता होगी। किसी अन्य समान स्थिति पर विचार करें: आपके पास दो अलग-अलग ऑनलाइन खातों के लिए दो पासवर्ड हैं एक वह खाता है जिसे आप शायद ही कभी इस्तेमाल करते हैं, और एक आपके लिए हर रोज इस्तेमाल करता है आपका मस्तिष्क प्रतिस्पर्धी पासवर्ड की जानकारी को मिटा देगा और सक्रिय रूप से दबानेगा। इसका विरोध करने के लिए, आपको कम-बार-बार उपयोग किए जाने वाले एक को याद रखने के लिए मजबूर होना होगा, भले ही आपको नहीं लगता कि आपको इसकी आवश्यकता होगी।
ज्ञान को जीवित रखने के लिए, तो इसे दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है और सर्वोत्तम के लिए आशा है। आपको इसे हर बार फिर से पुनर्जीवित करना होगा या यह हमेशा के लिए गायब हो जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी यादें अनुकूली हैं कि वे इतने दोषपूर्ण हैं ।
जब भी आप भूल जाते हैं हर बार खराब स्मृति को दोष देने के बजाय, यह शोध बताता है कि आप इतने अच्छे होने के लिए आप को बधाई दे सकते हैं।
मनोविज्ञान, स्वास्थ्य, और बुढ़ापे पर रोजाना अपडेट के लिए ट्विटर @ स्वीटबो पर मुझे का पालन करें आज के ब्लॉग पर चर्चा करने के लिए, या इस पोस्टिंग के बारे में और प्रश्न पूछने के लिए, मेरे फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए "किसी भी आयु में पूर्ति" के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
संदर्भ
वाम्बर, एम।, एलिक, ए, चारेस्ट, आई।, क्रेजेस्कॉर्ट, एन। एंड एंडरसन, एमसी (2015)। पुनर्प्राप्ति कॉर्टिकल पैटर्न दमन के जरिए प्रतिस्पर्धा की यादों को भूलने के लिए अनुकूली भूल देता है। [लेख]। नेट न्यूरोसी, अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन doi: 10.1038 / nn.3 9 73
कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न, पीएच.डी., 2015
- नारीवादी पायनियर ग्लोरिया स्टीनम के जन्मदिन आज चिह्नित
- हंसी और असम्भवता पर
- इसे पाने का अर्थ: विलंब और जीवन की कला
- अमेरिका में दर्द नहीं लग रहा है
- जब जातिवाद हिंसा को प्रेरित करता है
- आप कैसे हैं आप कौन हैं शैलियाँ
- माताओं और बेटियां: बॉडी इमेज ट्रिकल डाउन
- हमारे बच्चों और धमकी और आत्महत्या पर इसका प्रभाव सुनने के लिए भयभीत होने के नाते
- हां, एक बदसूरत बच्चे के रूप में ऐसी चीज है
- पूर्व-विद्यालय के बच्चों के साथ अपने बच्चे की मदद करने के लिए दस युक्तियाँ
