तनाव, हिंसा, और आपकी जीन

एक नए और महत्वपूर्ण अध्ययन के अनुसार, बचपन के तनाव और हिंसा के जोखिम वयस्क जीवन में एक बीमारी की शुरुआत करने में योगदान दे सकते हैं। मई 2012 में आणविक मनश्चिकित्सा के मुद्दे पर प्रकाशित, ड्यूक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 236 बच्चों (लगभग आधे लड़कों और आधे लड़कियां) के साथ काम किया था, जो 1994 से 1995 के बीच पैदा हुए थे। बीमारी के जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए, उन्होंने इन बच्चों के टेलोमोरे की लंबाई 5 और 10 साल की उम्र

टेलोमेरेज़ हमारे जीनों के सिरे पर छोटी टोपी की तरह हैं I ये कैप छोटे जीन संरक्षक के रूप में सोचा जा सकते हैं जो हम उम्र के रूप में नष्ट हो जाते हैं। जब टेलोमेरेस बहुत कम हो जाते हैं, तो हमारे जीन (जो कि हमारे कोशिकाओं को हमारे शरीर में स्वस्थ प्रतिक्रियाएं बनाने के लिए निर्देश हैं) क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। यह क्षति रोग के लिए बड़े पैमाने पर योगदान देता है हम पहले से जानते हैं कि गरीब खाद्य विकल्प, कसरत, धूम्रपान, कम विटामिन डी के स्तर, विकिरण, और बीमारियों जैसी बीमारियों जैसी सभी कंपनियां टेलोमेरेस के शॉर्टनिंग या इरोजन के साथ जुड़े हैं।

टेलोमेरेस को एक गैर-इनवेसिव टेस्ट का उपयोग करके बच्चों में काफी आसानी से मापा जा सकता है जहां कोशिकाओं को गाल के अंदर से धीरे से छू लिया जाता है। जिन बच्चों को दो या अधिक हिंसक अनुभवों से अवगत कराया गया था, उनमें ये टेलोमेरेस का काफी अधिक क्षोभ था। हिंसक प्रदर्शन अक्सर धमकाने, वयस्क द्वारा शारीरिक दुराचार या घरेलू हिंसा के संपर्क में हो सकता है। टेलोमेरेस के अधिक तबाह वाले बच्चों की हृदय रोग, स्मृति समस्याओं और कई अन्य आम बीमारियों के लिए अधिक संवेदी होने की संभावना है।

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क्या टेलोमेरेज़ अब लंबा हो सकता है?

सकारात्मक खबरें हैं: अच्छा पोषण, व्यायाम और विश्राम वास्तव में telomeres को लंबा कर सकते हैं। डीन ओर्नीश और उनके सहयोगियों द्वारा 2008 के पायलट अध्ययन में यह पाया गया कि स्वस्थ भोजन खाने और जीवनशैली में बदलाव करने से मनोवैज्ञानिक तनाव और संतुलित रक्त वसा (लिपिड) को दूरबीन के विस्तार के साथ सहसंबंधित किया गया।

क्या यह अध्ययन मुझे बताता है कि मैं क्या जानता हूं?

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एक तरह से, यह शोध हमें बताता है कि हम पहले से ही क्या जानते हैं-जो हमारे शरीर के लिए स्वस्थ रहने के लिए अच्छा है और बीमारी से बचाने में मदद करता है, और यह कि अस्वास्थ्यकर और तनावपूर्ण परिस्थितियां जल्द ही रोग पर ला सकती हैं। यह उपयोगी जानकारी है, इसका कारण यह है कि यह हमें बताता है कि इन चीजों से हमें कैसे मदद मिल सकती है या हमें चोट पहुंचा सकती है, और हमें स्वस्थ परिवर्तन करने के लिए अधिक प्रेरणा देनी चाहिए।

इस बारे में अधिक जानकारी के लिए कि बीमारी क्यों होती है, हम सभी को हमारे विकल्पों के बारे में अधिक जानकारी देता है हालांकि परंपरागत चिकित्सा ज्ञान अभी भी "यह आपके जीन है, आप कुछ भी नहीं कर सकते", सच्चाई हमारी आनुवंशिक जानकारी के बारे में 70% है आहार, जीवन शैली, धूम्रपान और पर्यावरण जोखिम के माध्यम से नियंत्रित है। एपिगेनेटिक नियंत्रणों से प्रभावित ये जीन, जो कि 'लक्जरी जीन' कहलाते हैं, जीन के ऊपर की स्थितियों का निर्धारण करती है कि क्या किसी विशेष जीन की 'वॉल्यूम' चालू या बंद हो जाती है, या कितनी दृढ़ता से व्यक्त की जाएगी – अपने वॉल्यूम पर नियंत्रण के बारे में सोचें स्टीरियो। टेलमोरेज़ इन मात्रा नियंत्रणों में से एक है।

जब मैं इस विचार को रोगियों को समझाता हूं, तो मुझे अक्सर नए सशक्तिकरण की भावना मिलती है। ज्ञान शक्ति है, और अधिक जानकारी के बारे में एक है कि कैसे अपने शरीर काम करता है, अधिक होने की संभावना अधिक कार्रवाई करने के लिए होने जा रहे हैं।

Telomeres और टेलीविजन?

मेरे 6 अक्टूबर, 2011 पीटी ब्लॉग ने मस्तिष्क पर टेलीविजन की भूमिका पर चर्चा की, और टीवी देखने से बीमारी की दर भी बढ़ सकती है। यह संभावना है कि बच्चों में हिंसक टीवी एक्सपोजर बढ़े, बच्चों में टेलोमेरेस पर एक ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि वास्तविक जीवन का अनुभव होता है।

इसलिए, इस नए अध्ययन के साथ हमें याद दिलाया जा रहा है कि पर्यावरणीय परिस्थितियों में कैसे हमारी जीन स्वस्थ रहने की हमारी क्षमता को प्रभावित करेगी, इसमें एक मजबूत भूमिका निभाती है। यह हमारे बच्चों के जीवन में भोजन, पर्यावरण और जीवन शैली के जोखिम को देखने का एक अच्छा समय हो सकता है और टेलोमेरेस पर अन्य आम रोज़मर्रा के संभावित संभावित और नकारात्मक प्रभावों के बारे में सोच सकता है। कोई अन्य आप सोच सकते हैं?

पीटर बोंगोर्नो एनडी, न्यूयॉर्क में एलएसी प्रथाओं, और लेखक हीलिंग डिप्रेशन: इंटीग्रेटेड नेचुरोपैथिक एंड कन्वेंशनल थेरेपीज उनकी नई पुस्तक कैसे कम वे हूपी एंड आई मी नॉट? 2012 के पतन में होगा। इनरससोर्सहाल्थ। com पर जाकर वह पहुंचा जा सकता है।

संदर्भ:

शेलव I, मोफ़िट ते एट अल बचपन के दौरान हिंसा का जोखिम 5 से 10 साल की उम्र के टेमोमीरे के क्षरण के साथ जुड़ा हुआ है: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। आणविक मनश्चिकित्सा, 24 अप्रैल 2012, doi: 10.1038 / mp.2012.32

ओरिश डी, लिन जे एट अल टेलोमेरेस गतिविधि में वृद्धि और जीवन शैली में व्यापक बदलाव: एक पायलट अध्ययन। लैनसेट ओकॉल 2008 नवम्बर, 9 (11): 1048-57 एपब 2008 सितम्बर 15