क्या आपके परिवार में बहुत अधिक क्रोध है? आप कैसे जवाब दे सकते हैं?

बहुत सारे युवा लोग और वयस्क, घरों में बड़े होते हैं जिनमें बहुत ज्यादा क्रोध है अगर आपके परिवार के लिए यह सच है तो आप क्या कर सकते हैं? बहुत सारे।

यदि आप गुस्से को बार-बार छोड़ देते हैं और / या आपके परिवार के सदस्यों को तनाव महसूस करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। यदि आप गुस्से का स्तर लेते हैं, जो अपमानजनक माना जा सकता है, वह मौखिक और / या शारीरिक रूप से हिंसक है।

मैंने हाल ही में एक युवा मनोविज्ञान। रीडर से निम्नलिखित कट्टरपंथी ईमेल प्राप्त किए

"मेरे पिता हर समय गुस्से में है..कुछ समय से उनकी प्रतिक्रिया नियंत्रण से बाहर है .. बस
उनकी माँ को मारना .. "

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बाहर पहुंचने के लिए इस युवा व्यक्ति के लिए ब्रावो! मेरे पास पहुंचने के लिए मुझे इस पोस्ट को लिखने के लिए प्रेरणा मिली, जिनके परिवारों में बहुत अधिक क्रोध है। धन्यवाद!

गुस्सा समस्याग्रस्त है, भले ही वह अक्सर हो लेकिन हिंसक कभी नहीं। बाद में इस पोस्ट में इस तरह की स्थिति के लिए विकल्पों के बारे में और अधिक। पहले हालांकि, ऐसे कई अन्य पाठकों के लिए जो परिवार में रहते हैं जहां हिंसक क्रोध होता है, यहां पर यह प्रतिक्रिया मुझे ऊपर की जांच में भेजी गई है:

अपने क्षेत्र में उपलब्ध घरेलू हिंसा पीड़ितों के लिए संसाधनों की जांच करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। Google आप कहां का नाम, प्लस शब्द घरेलू हिंसा मदद

अगर आप इन संसाधनों को अपनी मां को देते हैं, तो शायद वह सहायता प्राप्त कर सकेंगी। मार्गदर्शन के लिए इन सहायता लाइनों को कॉल करने के लिए आपके लिए यह एक अच्छा विचार होगा।

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दूसरी बात जो कि आप कर सकते हैं अगली बार जब पुलिस आपके माता को मारने लगती है तो पुलिस को कॉल करना है एक बार जब वे जानते हैं कि उनके लिए गिरफ्तार किया जा सकता है तो ज्यादातर पुरुष अपनी हिंसा को रोक देते हैं। परिवार में किसी सहित, किसी को भी मारना, कानून के खिलाफ है यह हमला और बैटरी है

आप (और / या आपकी मां) अब पुलिस (9 11) को यह पता लगाने के लिए कह सकते हैं कि अगली घटना शुरू होने पर वे आपकी सहायता करने में क्या सक्षम होंगे। कभी-कभी अगर पुलिस आपको पहले से ही जानते हैं, तो वे आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे, जब अगली घटना होती है।

मेरे पास पहुंचने के लिए ब्रावो,
डॉ। हिटलर

क्रोध एक भावनात्मक रूप से अस्वास्थ्यकर परिवार के माहौल बनाता है किस प्रकार के क्रोध समस्या का संकेत देते हैं? जब एक परिवार में गुस्सा बच्चे या घरेलू दुर्व्यवहार होता है?

कोई क्रोध जो "आप ठीक नहीं हैं," या "आप सुरक्षित नहीं हैं" बताते हैं, समस्या का है। सभी प्रकार के क्रोध आवृत्ति और / या तीव्रता के साथ तेजी से समस्याग्रस्त हो जाते हैं।

क्रोध और हिंसा को एक साझेदार और / या बच्चों के खिलाफ निर्देशित किया जा सकता है। दोनों समस्याग्रस्त हैं

क्रोध की तीव्रता में वृद्धि समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती है।

• पहले भी बहुत बार-बार क्रोध हो सकता है कि दूसरों को क्या करना है, यह बहुत ज्यादा आग्रह है कि पीड़ित ने कुछ गलत किया, समस्याओं के लिए बहुत अधिक दोष, बहुत आलोचना (भावनात्मक विषाक्तता)
• फिर जोर से चिल्ला, नाम-कॉलिंग, और शायद शाप। (मौखिक दुरुपयोग)
• फिर चीजों और अंततः लोगों को नुकसान पहुंचाने में वृद्धि (शारीरिक शोषण): चीज़ों को फेंकना, पास की पुस्तक को चुनना और इसे दीवार के ऊपर चढ़ाना पीड़ित को हथियाने, और शायद उसे हिलाना या धक्का। मार, छिद्रण, लात मारना, एक बेल्ट या अन्य ऑब्जेक्ट से मारना गर्दन को पकड़ना और पीड़ित को घुटन करना। फिर हत्या

इन विभिन्न स्तरों के क्रोध-भावनात्मक विषाक्तता, मौखिक दुरुपयोग और अंततः शारीरिक हिंसा में से किसी एक को अपने परिवार में घटाना पड़ता है?

काश, सभी बहुत से पीड़ित व्यक्ति (पुरुष, महिलाएं और / या बच्चे) इस व्यवहार से बाहर निकलने के तरीके को कम करके सामना करते हैं

• "ओह, वह तनाव में है।"
• या, "सभी माताओं ने चिल्लाना और अपने बच्चों को मार डाला।"
• या, "यदि मैं सिर्फ वही कर सकता हूं जो वह करता है, तो मुझे गुस्सा और हिंसा बंद हो जाएगी।"
• और सब अक्सर, "कुछ समय वह इतने प्यार करता है मैं नहीं जा सकता क्योंकि मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ जब वह मेरे लिए अच्छा होता है। "
• और अंत में, "मैं उसके बिना क्या करूं?" मैं इसे अपने दम पर नहीं बना सकता। "

यदि आप अपने आप से इन बयानों के किसी भी संस्करण को अपने आप कह रहे हैं, तो यह है कि आप अत्यधिक क्रोध के बारे में "इनकार" में हैं, यानी खुद को बता कर शांत कर रहे हैं कि समस्या वास्तव में एक समस्या नहीं है।

अगर आपके परिवार में बहुत क्रोध है तो आप क्या कर सकते हैं?

एक पहला कदम यह हो सकता है कि मुक्त क्रोध पत्रिका को भरना होगा जो आपको यहां पृष्ठ नीचे स्क्रॉल करके मिल सकता है। आपके घर में एक या कई दिनों की अवधि में क्रोध के उदाहरणों को रिकॉर्ड करते हुए एक पत्रिका क्रोध पैटर्नों के बारे में आपकी स्पष्टता को बढ़ा सकता है: जब ऐसा होता है, किसके द्वारा, जो ट्रिगर करता है, और क्या समाप्त होता है।

यदि आपसे गुस्सा आ रहा है, तो किसी भी स्थिति से एस्पेड से बाहर निकलना सीखें जिससे गुस्से में प्रतिक्रियाओं की शुरुआत भी हो। शांत हो जाओ, और फिर एक दोस्ताना भाषण की आवाज़ में स्थिति को फिर से संबोधित करें। किसी की आलोचना या दोष देने के बजाय समस्या को हल करने के लिए देखो

यदि परिवार में किसी और व्यक्ति से गुस्सा आता है, तो स्थिति से बाहर निकलें। विषय बदलें, या कुछ मिनट के लिए कमरे को छोड़ दें। समझाएं कि आप दोनों के बीच शांति से बात कर सकते हैं, आपको स्थिति पर चर्चा करने में खुशी होगी। क्रिस्टल स्पष्ट हो कि आप सहकारी आवाज़ स्वरों में केवल बातचीत करते हैं।

क्रोध एक रोक चिह्न है यह पहचानने के लिए बंद करो कि क्रोध आपको चेतावनी दे रहा है कि एक समस्या है वार्तालाप में आगे बढ़ें, जब तक कि तट स्पष्ट नहीं होता है, वह है, जब तक कि सहपरिचित रूप से बात नहीं करते, चुप आवाज़ में, समस्या सुलझने के लक्ष्य की ओर संभव हो जाएगा।

मेरी वेबसाइट के नुस्खे के बिना आउटस्पल्स डॉट कॉम में अतिरिक्त क्रोध-नियंत्रण सुझाव हैं, जिसमें पुस्तक में कई और स्पष्टीकरण और उपाय शामिल हैं, यह नुस्खे बिना गोलियां हैं: उदासीनता, क्रोध, चिंता और अधिक से राहत के लिए

बहुत से लोग जो क्रोध प्रबंधन पाठ्यक्रमों और चिकित्सा से भी बहुत अधिक क्रोध लाभ करते हैं।

यदि बच्चों पर क्रोध का निर्देशन किया जाता है, तो एक पेरेंटिंग कोर्स उपयोगी साबित हो सकता है जो माता-पिता जानते हैं कि अपने बच्चों को गुस्से का इस्तेमाल किए बिना क्या करने की ज़रूरत है, वे आम तौर पर माता-पिता हैं जिन्हें अधिक प्रभावी पेरेंटिंग तकनीकें हैं यह ब्लॉगपोस्ट बच्चों को व्यवहार करने के लिए नाटक का उपयोग करने के कुछ पसंदीदा तरीकों को सिखाता है।

अत्यधिक क्रोध का खतरा बढ़ जाता है अगर किसी वयस्क को अपने माता-पिता द्वारा गुस्से का सामना करना पड़ा या परिवार में बड़ा हुआ जहां माता-पिता एक दूसरे के साथ लड़े थे इन मामलों में, व्यक्तिगत और / या परिवार चिकित्सा सहायक साबित हो सकती है ताकि आप क्रोध को इसकी जड़ों में खींच सकें।

वास्तव में, निम्न-तीव्रता, लेकिन अत्यधिक लगातार क्रोध बहुत गुस्सा है।

जब लोग सुरक्षित महसूस करते हैं तब लोग पनपे होते हैं क्रोध खतरा बताता है जो लोग अपनी चिंताओं को गुस्से में आवाज की आवाजों में व्यक्त करते हैं-और विशेषकर यदि वे समस्याओं को सुलझाने के बजाय, भौंकने के आदेशों को दोष देने, और आलोचना करते हैं, तो स्वयं में सभी के लिए चिंता पैदा करते हैं। हर कोई खो देता है

लोग पारिवारिक जीवन में समय-समय पर अनिवार्य रूप से उभरने वाले मतभेदों और दुविधाओं के जवाब में शांति, उत्साह, स्नेह, प्रशंसा और सहकारी बात कर रहे हैं।

गुस्से को बढ़ने के लिए इंतजार न करें यदि आपके घर में बहुत अधिक बार या गहन क्रोध है आपकी सुरक्षा और आपके परिवार की सुरक्षा प्राथमिक हैं शुरुआती संकेतों को पहचानें, बदलने के लिए उपाय करें, और यदि आप खुद को बदलना पर्याप्त नहीं है, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें

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डॉ। हिटलर की सबसे हाल की किताब, प्रिस्क्रिप्शन विथ पिल्स, क्रोध, चिंता और अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं से मुक्त होने के लिए स्व-सहायता रणनीति प्रदान करती है।

नुस्खे के बिना मुफ्त कार्यपत्रकों और क्रोध के बारे में वीडियो देखें।

एक हार्वर्ड और एनएयू स्नातक और डेन्वेर क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, डॉ। हिटलर ने द पावर ऑफ़ दो बुक, वर्कबुक, और इंटरेक्टिव ऑनलाइन विवाह कौशलों के कार्यक्रम भी लिखे हैं। ये संसाधन कौशल को सिखाते हैं जो जोड़ों को एक लंबी और मजबूत विवाह का आनंद ले सकते हैं।