औसत दिन में आपका मन कितनी बार घूमता है? ईमानदार हो।
यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो हम सभी करते हैं, खासकर जब हम ऊब या थक गए हों इसके अलावा "कार्य-असंबंधित विचार" के रूप में जाना जाता है, मन भटकते हुए हमारे विचारों को उस समय से जो कुछ भी हो रहा है, उसे शामिल करना शामिल है। यद्यपि आम तौर पर हानिरहित, मस्तिष्क भटकना संभावित रूप से घातक हो सकता है, अगर यह हमें एक महत्वपूर्ण क्षण पर ध्यान देना बंद कर देता है, जैसे कि जब हम भारी मशीनरी चलाते या संचालन करते हैं पियर क्यूरी, मैरी के पति, एक सड़क दुर्घटना में मारे गए जब उन्हें घोड़े की खींचा गाड़ी से मारा गया। परिवार के सदस्यों ने बाद में अनुमान लगाया कि वह अपने दिमाग की वजह से यातायात के लिए नहीं देख रहे थे, शानदार वैज्ञानिक के लिए अक्सर समस्या। आश्चर्य की बात नहीं, मन भटकने वालों को ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं और सामान्य सड़क सुरक्षा से जुड़े होने वाले शोधकर्ताओं द्वारा दिखाया गया है।
लेकिन हमारे मन क्यों घूमते हैं? और हम इसके बारे में क्या सोचते हैं जब हम ध्यान नहीं दे सकते कि हम क्या कर रहे हैं? मन भटकने में अनुसंधान से पता चलता है कि यह काफी समय बर्बाद नहीं है कि लोग अक्सर इसे मानते हैं। वास्तव में, कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि मन भटक जाने में एक नीरस कार्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के तरीके के रूप में विकसित हो सकता है।
यहां तक कि जो भी हम सोचते हैं, जबकि हमारे दिमाग भटक रहे हैं महत्वपूर्ण हो सकता है उदाहरण के लिए, मन भटकते हुए अध्ययनों के अध्ययन से पता चलता है कि लोग भविष्य या भविष्य की तुलना में भविष्य के बारे में सोचने की अधिक संभावना रखते हैं। हमारे पास मुश्किल समस्याओं को सुलझाने की कोशिश सहित व्यक्तिगत मुद्दों पर ध्यान देने की अधिक संभावना है। शायद अधिक महत्वपूर्ण बात, मन भटकना दुनिया को बंद करने का एक तरीका है। गलत समय पर किए जाने पर संभावित खतरनाक होने के बावजूद मन भटक जाने की संभावना हमें अधिक उत्पादक चीजों के लिए हमारी उच्च संज्ञानात्मक क्षमता का उपयोग करने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह है कि समस्याओं को हल करने और रचनात्मक रहने की हमारी क्षमता के लिए यह आवश्यक हो सकता है
कनाडाई जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नई समीक्षा लेख मन भटकने के पीछे संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान की खोज करता है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय से टोड हेडी और जूलिया काम द्वारा लिखित, लेख हाल के अध्ययनों की एक श्रृंखला की समीक्षा करता है और मन के कुछ प्रभावों को भटकता है और मानव का क्या मतलब है
हालांकि, अनुसंधान अध्ययनों में घूमने वाले मन को मापना अक्सर मुश्किल होता है, एक विधि जो बेहद प्रभावी होती है उसे अनुभव नमूना माना जाता है। मूल रूप से, इसमें अनुसंधान विषयों को यादृच्छिक अंतराल पर तब तक दखल करना शामिल होता है जब वे किसी दिए गए कार्य पर काम कर रहे हों और उन विशिष्ट क्षणों में अपने मानसिक अनुभवों पर रिपोर्ट करने के लिए कह रहे हों। अनुभव नमूने के साथ, शोधकर्ताओं को यह निर्धारित कर सकते हैं कि मस्तिष्क की भर्ती कितनी बार होती है और किन परिस्थितियों में ईईजी और घटना से सम्बंधित संभावित अनुसंधान के साथ अनुभव के नमूने का उपयोग करके, मन भटकन भी विशिष्ट मस्तिष्क के राज्यों से जोड़ा गया है।
उदाहरण के लिए, एक शोध अध्ययन में पाया गया कि निर्णय लेने से जुड़े पी 300 लहर का इस्तेमाल नीरस कार्यों के दौरान भ्रामक चुनिंदा ध्यान और मन की भविष्यवाणी के लिए किया जा सकता है। विशिष्ट मस्तिष्क के क्षेत्रों जैसे मूलभूत दृश्य कॉर्टेक्स और प्राथमिक श्रवण प्रांतस्था मन में घूमते हुए राज्यों के दौरान कम गतिविधि को दर्शाती हैं जो बाह्य स्थलों और ध्वनियों के कम ध्यान को दर्शाती हैं। दूसरे शब्दों में, जो लोग मस्तिष्क भटकते हैं वे वस्तुतः उनके चारों ओर की दुनिया के बारे में कम जानकारी प्राप्त करते हैं।
फिर भी, जबकि इस उत्तेजना को कम किया जाता है, यह पूरी तरह से दूर नहीं होता। अचानक बदल जाता है, जैसे कि कोई व्यक्ति जो आप पर प्रकाश डालते समय रोशन पर रोके हुए होते हैं, जो लाल से हरे रंग में बदल जाते हैं, आपको वास्तविकता को वापस खींचने के लिए प्रेरित करेंगे और आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूक हो जाएंगे। कार्यों के दौरान ट्रैकिंग त्रुटियों को देखते हुए शोध अध्ययन, जैसे कि कंप्यूटर स्क्रीन पर चलती डॉट के बाद, दिखाता है कि जब भी लोग दिमाग भटकते थे तब त्रुटियां बहुत ऊंची थीं। इसके अलावा, मन भटकते हुए हम विभिन्न कार्यों में कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं पर नज़र रखने की हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कार्य नीरस है या नहीं। यहां तक कि जब हम संभावित खतरनाक कुछ कर रहे हैं (जैसे ड्राइविंग) जिसमें उचित ध्यान नहीं देने के परिणाम जीवन-धमकाने वाले हो सकते हैं, फिर भी मन भटक सकते हैं
तो मन का नतीजा अधिक गंभीर क्यों भटक रहा है? यहां तक कि जब हम गाड़ी चला रहे हैं या चलते हैं और हमारा मन घूमना शुरू करते हैं, तो "स्वचालित पर" काम करने की हमारी क्षमता अक्सर इस तथ्य के बावजूद किसी भी दुर्घटना को रोका जा सकता है कि हम वास्तव में ध्यान नहीं दे रहे हैं कि हम क्या कर रहे हैं। अनुसंधान कैसे देख रहे हैं कि मस्तिष्क भटकाने के विभिन्न कार्यकारी कार्यों को प्रभावित करता है, जिसमें प्रतिक्रिया अवरोधन और कार्यशील स्मृति शामिल है, यह सुझाव देते हैं कि जब हम अपने दिमाग में भटकते हैं और हम हाथ में काम के बगल में अन्य चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं। क्या हमें बचाता है हालांकि मानसिक सेट-स्थानांतरण या संज्ञानात्मक लचीलेपन की हमारी क्षमता है। यह एक ही समय में विभिन्न अवधारणाओं (यानी "बहु-कार्य" करने की हमारी क्षमता) के बारे में सोचने के बीच स्विच करने की क्षमता है। जो कुछ भी हम वर्तमान में कर रहे हैं, तुरंत ध्यान में वापस लेने में सक्षम होने के नाते, मन-भटकन से निपटने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, हम उन महत्वपूर्ण दुर्घटनाओं से बचने का उल्लेख नहीं कर सकते हैं, जब हम किसी महत्वपूर्ण बात पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।
हमारे दिमाग भटकने के बावजूद भ्रामक घटनाओं का पता लगाने में संज्ञानात्मक लचीलापन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर हम पीछे की तरफ देखते हैं और देखते हैं कि सब कुछ सामान्य है, तो हम इसे दूसरे विचार नहीं देते हैं और हमारे दिमाग में भटकते रहते हैं। यदि हमें पता चलता है कि कुछ गलत है (जैसे कि हमारी कार अचानक सामने आती है), तो हमारा ध्यान वापस आ गया है और हम अपने पूरे ध्यान को समर्पित कर सकते हैं कि हम क्या कर रहे हैं (बहुत सारे हां और शपथ ग्रहण के साथ) ।
इन विभिन्न शोध निष्कर्षों के आधार पर, टोड हैडी और जूलिया काम ने सुझाव दिया कि चयनात्मक ध्यान मन भटकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित है कि चयनात्मक ध्यान एक "द्वारपाल" के रूप में कार्य करता है जिससे हमें हर समय विभिन्न संवेदी प्रभावों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है (इस प्रकार अवांछित शोर या अन्य चीजें जो हमें विचलित कर सकती हैं) आप कितनी बार उस कुर्सी पर बैठने की सनसनी के बारे में जानते हैं या जो कपड़े आप पहन रहे हैं? चूंकि हमें एक ही बार में सब कुछ से अवगत होने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए चयनात्मक ध्यान हमें प्राथमिकताओं को स्थापित करने की अनुमति देता है ताकि हम अपने आस-पास की दुनिया से अवगत रहें, जब भी हम मन-भटक रहे हों।
ध्यान देने योग्य भूमिका निभाता है कि भूमिका के बारे में और अधिक सीखना, ध्यान-घाटे सक्रियता विकार और प्रमुख अवसाद जैसे लोगों को समझने में भी महत्वपूर्ण हो सकता है जिसमें लोग खुद को लंबे समय तक ध्यान नहीं दे सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। उस मामले के लिए, हमारे दिमाग में हम पुराने होने के कारण कम घूमते हैं, संभवतः क्योंकि हम उम्र के रूप में कार्यकारी कार्यों में बदलाव की वजह से हैं।
जैसे-जैसे हम मानव मस्तिष्क के अंदरूनी कामकाज के बारे में अधिक खोजते हैं, मन-भटकन जैसे रहस्यों को समझना आसान हो सकता है तो अगली बार जब आप वास्तव में कुछ और करना चाहते हैं तो आप अपने आप को बहते देखते हैं, जटिल मस्तिष्क तंत्र की सराहना करने की कोशिश करें जिससे आप आगे और आगे बढ़ सकें। भटकने वाला मन बर्बाद करने के लिए एक भयानक बात है
