आप अचानक रात में जागते हैं आप बढ़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन हाथों को अपनी छाती पर दबाते हुए महसूस करते हैं, अपने गले की तलाश में। आप रोने की कोशिश करते हैं, लेकिन आप हिल नहीं सकते हैं या बात नहीं कर सकते। आप बिस्तर के पैर में एक अस्पष्ट व्यक्ति को नोटिस करते हैं, और अपने कमरे में सीढ़ियों पर चढ़ते हुए अन्य की क्लाम्प, क्लाम्प, क्लॉम्प सुनते हैं। आपका आतंक बढ़ता है, लेकिन फिर जैसे ही शुरू हो रहा है, दबाव के रिलीज और कमरे में उपस्थिति में फंसने की कोई कमी नहीं है अब आप स्थानांतरित कर सकते हैं, बिस्तर से उग सकते हैं, और यह समझने की कोशिश करें कि आपके साथ क्या हुआ है। आपके पास अभी सोने की पक्षाघात के एक प्रकरण है
आम तौर पर, जब आप सपने देखते हैं, तो आप लंगड़े होते हैं। यह आसान है, क्योंकि इसके बिना आप अपने सपनों को नियमित रूप से कार्य करेंगे। नींद पक्षाघात में, हालांकि, आपकी नींद के सामान्य चक्र सिंक से बाहर हो जाते हैं: आपका दिमाग जाग जाता है, लेकिन आपका शरीर अभी भी एक सपने राज्य में है आप अपने आस-पास के बारे में जानते हैं, लेकिन आगे बढ़ नहीं सकते हैं और कई मतिभ्रम भी अनुभव कर सकते हैं। सबसे अधिकतर, इन मतिभ्रमों में दूसरों की उपस्थिति (अस्पष्ट आंकड़े देखने सहित), छाती पर बाहरी दबाव महसूस करना, अजीब खटखटाने की आवाज सुनना, बाहर की ओर से अपने शरीर को देखकर, या हिलना या झुनझुनी उत्तेजनाओं का अनुभव करना शामिल है। नींद पक्षाघात के किसी भी एक प्रकरण में इनमें से एक या अधिक भ्रामक लक्षण शामिल हो सकते हैं।
सामान्य वयस्क आबादी के 6 से 17 प्रतिशत के बीच में उनके जीवन में कुछ बिंदु पर नींद पक्षाघात का अनुभव होता है और कुछ समूहों में यह और अधिक आम है। उदाहरण के लिए, उच्चतर दर कॉलेज के छात्रों (30% के आसपास) के बीच दर्ज की जाती हैं। यह सामान्य नींद की बाधाओं के कारण हो सकता है कि कॉलेज के छात्रों का अनुभव (सभी देर रात पढ़ना, कोई संदेह नहीं); नींद की दिक्कतों के बाद अक्सर नींद पक्षाघात होता है। कुल मिलाकर, नींद पक्षाघात सामान्य है, और एक अच्छी वैज्ञानिक व्याख्या के साथ आता है। फिर भी, नींद पक्षाघात का अनुभव भयानक हो सकता है, खासकर जब कोई व्यक्ति यह नहीं समझता कि क्या हो रहा है
और एक अच्छा स्पष्टीकरण के बिना, कई लोग अपने दु: खद अनुभव के लिए अधिक अलौकिक स्पष्टीकरण की खोज करेंगे। अजीब खटखटाने की आवाज एक मशीन की आवाज़ या किसी सीढ़ी पर चढ़ने या दरवाजे पर दस्तक दे सकता है। उपस्थिति की दृष्टि और दृष्टि और छाती के दबाव की भावनाओं को भूत, दानव या विदेशी पर झुकाव और छाती या गले पर दबाव डालने या छाती पर सीधे बैठने के लिए लिया जा सकता है। इन लक्षणों के लिए विशिष्ट प्रकार की अलौकिक व्याख्या अक्सर किसी व्यक्ति की संस्कृति पर निर्भर करती है। जापान में, इन अनुभवों को कनाशिबारी हमले के रूप में जाना जा सकता है न्यूफ़ाउंडलैंड में, यह छाती पर बैठे "पुरानी हग" की कार्रवाई के रूप में व्याख्या की जा सकती है या वेस्टइंडीज में हमला करने वाला आत्मा कोकमा के रूप में जाना जाता है इन शर्तों में से किसी एक वेब खोज को नींद पक्षाघात के लक्षणों के हड़ताली समान खातों का खुलासा होगा।
इसके अलावा नींद पक्षाघात की व्याख्याओं में शामिल एक ऐसा खाता है जो विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए स्थानीय है – विदेशी अपहरण नींद पक्षाघात के लक्षणों के बारे में सोचो: बिस्तर पर छिपी हुई एक या अधिक प्राणियों की भावना, कुछ शक्तियों द्वारा लगाए हुए लग रहा है, विद्युत कंपन महसूस हो रहा है या स्तब्ध हो जाना या फ्लोटिंग की सनसनी और निश्चित रूप से पक्षाघात और भय की भावनाएं फिर, जैसे ही वे दिखाई देते हैं, इन छवियों और उत्तेजनाओं को फीका पड़ता है, और एक अकेले ही बिस्तर पर रहता है, जो कि क्या हुआ, इसका मतलब समझने की कोशिश कर रहा है। यह मेरे लिए स्पीलबर्ग फिल्म की तरह बहुत लगता है और यह देखना आसान है कि इस अनुभव को समझाने की कोशिश में कुछ भूतिया गड़बड़ियों को बदल सकते हैं, कुछ स्वर्गदूतों की भक्ति के लिए, कुछ न्यूरोलॉजिकल रोग के बारे में चिंतित हैं, और कुछ विदेशी मुलाकात के लिए। कुछ लोग इन व्याख्याओं पर स्वयं के लिए आएंगे, और कुछ को मीडिया या वेब या दोस्तों या परिवार द्वारा स्पष्टीकरण दिया जाएगा। फिर भी दूसरों को एक यादृच्छिक अजीब घटना के रूप में अनुभव से गुजरना होगा।
इसलिए, नींद पक्षाघात के अनुभव के दो हिस्से हैं: (1) लक्षणों का तत्काल अनुभव, और (2) दुनिया के बारे में विश्वासों में संभावित दीर्घकालिक परिवर्तन जो उस घटना की व्याख्याओं से उत्पन्न होता है। नींद पक्षाघात के लक्षणों को समझना, और यह जानते हुए कि उन्हें अलौकिक (अच्छा या बुराई के लिए) के संकेत के रूप में व्याख्या नहीं की जानी चाहिए, अस्थायी लक्षणों को जीवन-परिवर्तन करने वाली घटना बनने में मदद कर सकता है
कॉपीराइट माइकल डब्ल्यू ओटो
डॉ। ओटो , मूड और चिंता संबंधी विकारों के लिए व्यायाम के लेखक हैं : डिप्रेशन और बढ़ने के लिए साबित रणनीतियां , अच्छा होने के नाते , और द्विध्रुवी विकार के साथ रहना, साथ ही चिकित्सकों के लिए उपचार मार्गदर्शिकाएं
