"जंगल एक लक्जरी नहीं है लेकिन मानव आत्मा की आवश्यकता है।" -एडवर्ड ऐब्
हाल ही में एक सम्मेलन में, मुझे प्रकृति आरएक्स नामक व्यंग्यपूर्ण विज्ञापन दिखाए गए थे। "क्या आप थका हुआ, चिड़चिड़ा, तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं?" एक जवान आदमी एक रोबोट से पूछता है, कि हम देख रहे प्रजनन दवाओं के विज्ञापनों को धोखा देने के लिए मंच स्थापित कर रहे हैं "ठीक है," वह जारी है, "आप प्रकृति पर विचार कर सकते हैं।" विज्ञापन कॉमिक रूप से प्रकृति के अनूठे फायदे के नाम पर चला जाता है। "प्रकृति को व्यर्थता के विचारों को कम करने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।" अंत में, जब एक नशीली दवाओं में सुखदायक आवाज़ें आम तौर पर अप्रिय साइड इफेक्ट की लंबी सूची को खारिज करती हैं, जो प्रकृति आरएक्स के बयान को कहते हैं, "साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं … खुद के लिए एक वास्तविक देखभाल, अन्य लोगों और दुनिया में हम रहते हैं, आस-पास, आत्मविश्वास, प्रामाणिकता और ईमानदारी के लिए अधिक सुखद हैं।"
मजाक काम करता है, क्योंकि यह बताता है कि हम सभी को क्या जानते हैं- बेहतर महसूस करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक फ़ैक्टरी में नहीं बना है या एक जार में बोतलबंद नहीं है। इसे पैसे नहीं लेते हैं या अधिग्रहण के लिए नुस्खे और बीमा की आवश्यकता होती है। हम जानते हैं, और विज्ञान पुष्टि करता है, हमारे लिए कितना अच्छा प्रकृति है हमने पहले ही महसूस किया है कि बड़े पैमाने पर हरे रंग की जगह का बड़ा प्रभाव हमारे मनोदशा और दृष्टिकोण पर हो सकता है। प्रकृति की एक अनोखी ताकत है, जो चुपचाप भय, शांति और प्रेरणा उत्तेजित करती है। और जैसे-जैसे लोग अपने अंदर और स्क्रीन के सामने अधिक से अधिक समय बिता रहे हैं, कई अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए कितना महत्वपूर्ण प्रकृति है।
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि प्रकृति हमारे शरीर को लाभ के कई तरीके हैं। अध्ययन बताते हैं कि हरे रंग की जगहों पर व्यायाम करने के लिए इनडोर व्यायाम से अधिक स्वास्थ्य लाभ थे। यह चिकित्सा में मदद कर सकता है, क्योंकि प्रकृति के संपर्क में अस्पताल के रोगियों ने वास्तव में तेज वसूली का अनुभव किया है। प्रकृति में समय व्यतीत करना भी दीर्घावधि का भविष्य कह सकता है।
यहां तक कि कम आश्चर्य की बात प्रकृति के हमारे दिमाग के पुरस्कार हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक क्षेत्रों में सिर्फ पांच मिनट की गतिविधि लोगों के आत्मसम्मान और मूड में सुधार होती है। अन्य निष्कर्षों से पता चला है कि हरे रंग की जगह के निकट रहने वाले लोगों ने चिंता और अवसाद के लक्षणों में कमी की है, और प्रकृति में व्यतीत होने वाले समय में अल्जाइमर के व्यक्तियों में उन्माद के लक्षणों में कमी आई है। यह असंख्य तरीकों के कुछ उदाहरण हैं जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं।
कारणों में से एक, प्रकृति इतनी फायदेमंद है कि यह हमें अपने शरीर में अधिक उपस्थिति महसूस करने की अनुमति देती है। हम अपनी इंद्रियों के साथ स्वभाव का अनुभव करते हैं, जगहों में शराब पीने, आवाज़ें और गंध करते हैं, हमारे पैरों पर धरती महसूस करते हैं और हमारे चेहरे पर हवा महसूस करते हैं। ये "नीचे-अप" अनुभवों के रूप में संदर्भित हैं, जो अधिक संवेदी हैं उदाहरण के लिए, एक नीचे-अप दृष्टिकोण के साथ, अगर हम एक फूल देखते हैं, तो हम इसकी सुंदरता और गंध ले सकते हैं यह "टॉप-डाउन" अनुभव से अलग है, जिसमें हम अपने सिर में अधिक पकड़े जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने इन्द्रियों के साथ अनुभव करने के बजाए फूलों को नाम या लेबल करने का प्रयास कर सकते हैं। जब हम बाद के दृष्टिकोण को लेते हैं, तो हम अपने आस-पास के और वर्तमान क्षण तक दुनिया से और अधिक जुड़ाव महसूस करना शुरू करते हैं, जो कि सावधानी के एक महत्वपूर्ण पहलू है। इससे हमें एक आंतरिक शांति प्राप्त करने में सहायता मिलती है।
प्राकृतिक दुनिया में आने से इस तरह के इंटरैक्शन को प्रोत्साहित किया जाता है। जैसा कि हमारे दिमाग को खोल देना, हम अधिक सक्रिय और जीवित महसूस करने के लिए करते हैं। साथ ही, जब हम बाहर होते हैं, हम स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ते हैं, जो एंडोर्फिन को रिलीज़ करते हैं और हमारे मनोदशा और ऊर्जा स्तर को और बढ़ा देता है ये गुण सभी उम्र के लोगों को लाभ देते हैं, लेकिन बच्चों के लिए विशेष महत्व है। हरे रंग की जगह के लिए बच्चों की पहुंच, उनके साथ सहसंबद्ध है, तनाव, और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय, और ध्यान केंद्रित करने और सीखने में सक्षम
मैं बाहर निकलने के उतार-चढ़ाव के पीछे अनुसंधान के बारे में और आगे जा सकता हूं, लेकिन प्रकृति की सबसे बड़ी संपत्ति शायद एक है, हम सभी को एक सहज स्तर पर सबसे अधिक संबंधित कर सकते हैं – जिस तरह से यह खौफ पैदा करता है। हम में से अधिकांश भारी आराम और शांत उत्साह के अजीब संयोग से संबंधित हो सकते हैं जो प्राकृतिक आश्चर्य, विशालता, या सौंदर्य की बात को देखने से आता है। खौफ के इन क्षणों का अनुभव हमारी भलाई को बढ़ाता है वास्तव में, भय की भावना को लोगों को अधिक संवेदनशील, विश्वास, उदार और विनम्र महसूस करने के लिए दिखाया गया है, जो बदले में उनके रिश्तों को बेहतर बनाता है।
ये निष्कर्ष मुझे व्यक्तिगत रूप से प्रेरणा दे रहे हैं, क्योंकि वे हमें अपने आस-पास की दुनिया से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन खुद के एक हिस्से के साथ जो अधिक खुले, सुराग में और हम कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं। प्रकृति से कनेक्ट होने से हमें अपने आप से जुड़ने में मदद मिल सकती है, जो स्वाभाविक रूप से हमारे आसपास के लोगों को फैली हुई है। हालांकि, हम में से बहुत से लोग धीमा करने और इस संबंध बनाने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करते हैं, यह जानना अच्छा लगता है कि जब हमें इसकी ज़रूरत होती है तब यह उपलब्ध होता है। चाहे वह आपके बगीचे में बैठे, उस पार्क से घूमने, महासागर में बाइकिंग करने, या पहाड़ों पर ले जाने के लिए, चाहे हम वहां पहुंच सकें, प्रकृति में वापस आने के तरीके खोजने के लिए इसके लायक है।
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