कैसे एक नकारात्मक रिश्ते के आसपास मुड़ें

स्रोत: डॉलर फोटो क्लब द्वारा अल्पास्पिरिट

मैंने हाल ही में उन दो लोगों को प्रशिक्षित किया था, जिन्होंने अपने रिश्ते की मरम्मत के लिए मेज पर अपने संघर्ष को लाने और विश्वास को पुनर्निर्माण करने के लिए आवश्यक थे। वे दो पुरुष अधिकारी थे उन्होंने कहा, "हम एक पुराने विवाहित जोड़े की तरह हैं, है ना?"

दोनों निजी और व्यावसायिक संबंधों में, यदि आप नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं, तो आप रिश्ते नष्ट हो जाएंगे। फिर आप अपने सभी इंटरैक्शन को नकारात्मक फ़िल्टर के माध्यम से देखेंगे। इसके बाद आप उन चीजों को कह सकते हैं जो रिश्ते को पूरी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं या कुछ भी बचें, लेकिन आवश्यक छोटे भाषण।

आपका एकमात्र सहारा बातों से बात करना और उम्मीद है, भविष्य में एक-दूसरे के साथ रहने का समझौता करना है जितना अधिक आप संघर्ष से बचते हैं, उतना ही प्रभाव पड़ता है। यद्यपि अपने संघर्ष के बारे में बात करना भी दर्दनाक महसूस कर सकता है, अंतिम परिणाम आपको और आपके रिश्ते दोनों को पोषण करना चाहिए।

आप अपने खुद के रिश्ते सुधारने या लोगों को एक साथ काम पर लाने में मदद करने के लिए एक कोच के रूप में कार्य करने के लिए निम्न चरणों का उपयोग कर सकते हैं।

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वांछित परिणाम निर्धारित करें

सबसे पहले मैंने अपने ग्राहकों से पूछा कि वे अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं। एक साथ आने की कोशिश करने का क्या उद्देश्य था? वे एक साथ आगे बढ़ने के लिए क्या हासिल करना चाहते थे? उन्होंने कहा कि वे दोनों कंपनी के साथ एक और तीन साल के लिए होंगे और वर्तमान संबंध स्वीकार्य नहीं थे। उन्हें दक्षता के कारणों के लिए अपने संबंधों में सुधार करना था, नेताओं के रूप में सही व्यवहार को आदर्श बनाने के लिए और उनके विवेक के लिए। उन्होंने निर्णय लिया कि वे बैठकों और ई-मेल में संवाद करने के तरीके को परिभाषित करना चाहते थे, जिसने सम्मान, विश्वास और सहायक महसूस किया।

अपने रिश्ते-निर्माण की बातचीत में, दोनों पक्षों को पहले ईमानदारी से सहमत होना चाहिए कि वह भविष्य में एक साथ क्यों हैं और ऐसा क्यों लग सकता है और क्यों यह महत्वपूर्ण है। परिभाषित करें, "इसमें हमारे लिए क्या है।" ये भुगतान क्या हैं जो आपको आगे बढ़ने के लिए दोनों को प्रेरित करेगा? कैसे संचार बेहतर होगा दोनों आप की सेवा? निर्धारित करें कि जब विश्वास, सम्मान और सुरक्षा को एक साथ रखा जाता है, तो क्या संभव है।

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वांछित परिणाम घोषित करने से बातचीत में अतीत में किए गए या किए गए हानिकारक चीजों के लिए बातचीत में बढ़ोतरी हो सकती है स्पष्ट रूप से राज्य और योजना बनाने शुरू करने से पहले एक वांछित परिणाम पर सहमत हैं

ग्राउंड नियम सेट करें

अगली बात मैंने अपने ग्राहकों के साथ किया, बाकी बातचीत के लिए जमीन के नियम तय करना था ये मैंने उन्हें दिया जमीन नियम हैं:

ग्राउंड नियम # 1 कोई दोष नहीं है दोष और आलोचना उन्हें सहयोग में आमंत्रित करने के बजाय लोगों को दूर करती है गलती पर ध्यान केंद्रित करने से समस्याएं हल करने के लिए सकारात्मक समाधान मिलना कठिन होता है उन व्यवहारों के बारे में बात करना उचित है जो आपके या दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, लेकिन साझा मत करें क्यों आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति ने किसी निश्चित तरीके से कार्य किया है। आपकी व्याख्या उनके इरादे से मेल नहीं खाती और आपके आरोपों में मददगार होने से अधिक हानिकारक होगा।

ग्राउंड नियम # 2 जिम्मेदारी लें। "यह मेरी गलती नहीं थी।" "मुझे खुद का बचाव करना पड़ता था।" "मुझे इसके लिए दोष न दें …" disempowering हैं, समय बर्बाद बयान अतीत में जो भी हुआ, उसके बावजूद, आगे बढ़ने वाले रिश्ते को बेहतर बनाने की जिम्मेदारी लीजिए। यह स्वीकार करें कि आपका व्यवहार उत्पादक नहीं था और अपने साथी से पूछें कि वह जब आप इन स्थितियों को भविष्य में आते हैं तो आप क्या करेंगे जिम्मेदारी लेना समर्पण के बारे में नहीं है, यह संबंधों को सशक्त बनाना है।

ग्राउंड नियम # 3 अपनी भावनाओं को चुनें जब बातचीत खतरनाक, गड़बड़, या भावनात्मक रूप से अस्थिर महसूस करने लगती है, अपने आप को रक्षात्मक हो रही है। एक गहरी साँस लें और कुछ और महसूस करने के लिए चुनें भविष्य में व्यक्ति के साथ आप क्या महसूस करना चाहते हैं? क्या आप आत्मविश्वास, दयालु, देखभाल या आशावादी महसूस करना चाहते हैं? चुनें कि आप कैसे महसूस करना चाहते हैं और आप के माध्यम से भावना को धोना देना चाहिए। फिर अगर आप ध्यान दें कि आप गुस्सा, चोट, निराश या धोखा महसूस कर रहे हैं, तो बताएं कि क्या व्यवहार या बोले गए शब्द आपको इस तरह से महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं ताकि आपका साथी प्रभाव देख सकता है फिर चुनें कि आप आगे बढ़ने के लिए कैसा महसूस करना चाहते हैं।

ग्राउंड नियम # 4 आदर दिखाएं और अपने साथी में विश्वास करें। मानो कि आपका साथी आपके लिए यह पूरी तरह से काम कर रहा है कि आप दोनों के लिए यह काम करें। ये मुश्किल बातचीत है जितना अधिक आप सबसे अच्छे इरादों पर विश्वास करते हैं, उतना ही अधिक संभावना है कि आपको एक साथ आगे बढ़ने का एक रास्ता मिल जाएगा।

एक अनुबंध बनाएँ

जैसा कि असुविधा क्षेत्र में उल्लिखित है : कैसे नेताओं ने निर्णायक रूप से मुश्किल वार्तालाप चालू किया , इससे पहले कि आप यह निर्धारित कर सकें कि कौन-सा अनुबंध किए जाने की आवश्यकता है, आपको प्रत्येक व्यक्ति को कहानी के अपने संस्करण के बारे में बताएं। जब प्रत्येक व्यक्ति बोलता है, तो सुनें:

• व्यक्ति को क्या लगता है सबसे महत्वपूर्ण है
• क्या उसकी हताशा, डर, या निराशा पैदा कर रहा है?
• क्या मान्यताओं ने उसकी धारणा सीमित कर दी है?
• क्या वह ईमानदारी से ऐसा करना चाहता है?

दोबारा दोबारा दोहराएं जो दूसरे चाहता है, डरता है, और विश्वास रखता है कि आप बचाव के बिना सुन रहे हैं। तब आप दोनों पार्टियों के लिए तरीके तलाशना शुरू कर सकते हैं ताकि उनकी जरूरतों को एक साथ मिलकर अधिक उत्पादित किया जा सके।

प्रत्येक व्यक्ति अपनी कहानी को एक बार कहने के बाद (इन्हें दोहराए जाने की आवश्यकता नहीं), इस पर सहमति दें कि आप भविष्य में कैसे संबंधित होंगे; उन कार्यों को लिखो जो आप दोनों को लेने का वादा करते हैं जिन क्रियाओं पर आप सहमत हो सकते हैं, वे शामिल होंगे कि आप कैसे करेंगे:

1. निर्णय एक साथ करें
2. दूसरे व्यक्ति को पता चलें कि जब उन्होंने कुछ हानिकारक किया या कहा।
3. स्तुति करो या एक दूसरे को स्वीकार करें
4. असहमति संभाल
5. सूचनायें साझा करें।
6. विश्वास का निर्माण।

नियमित रूप से जांचें

लोगों के लिए उनके लिए सबसे अच्छा व्यवहार होना आम बात है क्योंकि उनके पास संबंध-निर्माण की बातचीत होती है, लेकिन फिर समय गुज़रने के बाद "भूलें"। एक महीने में कम से कम एक बार कुछ समय के लिए पूरा करने के लिए सहमति दें कि क्या अच्छा चल रहा है और यदि आवश्यक हो तो कोई अतिरिक्त अनुरोध करें।

एक अच्छा रिश्ता वह है जो आप हमेशा घर पर और काम पर काम कर रहे होते हैं। जागरूक होने और एक दूसरे के प्रति अपने संचार और व्यवहार के बारे में बात करने में सक्षम होने के बावजूद अंत में बहुत मुश्किल है, बहुत संतोषजनक होना चाहिए।