सार्वजनिक बोल। ज्यादातर लोग एक से अधिक व्यक्ति के समूह के सामने उठकर मरने से मरते हैं और कुछ कहते हैं। कुछ भी। ब्युलर्स। ब्युलर्स ?!
हीथ वुल्फ ने इसे एक चक्कर दिया जब उन्हें एहसास हुआ कि दूसरों को फिटनेस उद्देश्यों के लिए हथकंडा देने के लिए मज़े करना वास्तव में था।
"कई लोगों की तरह, मुझे सार्वजनिक बोलने का डर है," उसने ई-मेल के माध्यम से मुझे बताया "लेकिन जब मुझे लोगों को फिटनेस के लिए हथकंडा सिखाने के लिए मेरा जुनून मिला, मेरे डर का सामना करने के लिए, लोगों के सामने उठने और बोलने के लिए मेरे पास कोई विकल्प नहीं था सबसे पहले मैंने सोचा कि मैं बाहर निकलना होगा, लेकिन मुझे यह पता चलने में हैरान था, क्योंकि मैं इस विषय के प्रति भावुक हूं, वास्तव में लोगों के सामने बोलने का मुझे मज़ा आया। "
आह! जुनून की शक्ति! यह हमें अपने आप को भूल कर देता है, हमें प्रवाह या क्षेत्र में रखता है या जो भी आप अपने लिए कहते हैं फ्लो समय-निलंबित स्थिति में रहने का एक बढ़िया तरीका है, अगर थोड़ी देर के लिए ही।
हेदर मानते हैं, "मैं कई बार परेशान महसूस करता हूं," लेकिन एक बार जब मैं दूसरों के साथ जगमगाहट के लाभों को साझा करना शुरू कर देता हूं और उन्हें फिटनेस का एक मजेदार रूप पढ़ाना शुरू करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं एक अंतर बना रहा हूं और यह कुछ भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। अब मैंने एक समय में सैकड़ों लोगों के सामने सिखाया और बात की है, और यहां तक कि राष्ट्रीय टीवी के प्रदर्शन को सहज महसूस करते हैं। "
हीथ संघर्ष से चले गए हैं और यह सिर्फ कमाल है
मेयो क्लिनिक वेब साइट के अनुसार, व्यायाम हमारे मुख्य शरीर के तापमान को बढ़ाकर और एंडोर्फिन जैसे 'अच्छा-अच्छे' मस्तिष्क के रसायनों को रिहा करके निराशा और चिंता से संबंधित लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिनमें दोनों का एक शांत प्रभाव होता है
अपने आप को, मन, शरीर और आत्मा को खींचने में, वास्तव में हमें बढ़ने में मदद करता है। जैसा कि आप जानते हैं, बढ़ती हुई स्थिति में चीजें बढ़ती हैं तो डर से मस्ती में जाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
यदि आप सार्वजनिक बोलते हुए संघर्ष करते हैं, तो टोस्टमास्टर्स इंटरनेशनल एक विश्वव्यापी संगठन है जो लोगों को अपने बोलने वाले कौशल के साथ मदद करता है। कोशिश करो। हो सकता है कि हवा में एक गेंद या तीन को फेंकने से शुरु करें। तुम इतने विचलित हो जाओगे कि आपको याद रखने का कोई मौका नहीं होगा कि अन्य लोग देख रहे हैं!