एक Narcissist से अपने आप को बचाने के लिए 8 युक्तियाँ

स्रोत: Cabeca डी Marmore / शटरस्टॉक

क्या आप अपने जीवन में एक narcissist है? अधिकांश सभी जानते हैं या एक के साथ शामिल किया गया है वे आपके परिवार, कार्यालय या सामाजिक मंडली में हो सकते हैं। Narcissist संतोषजनक या आकर्षक भी हो सकता है – जब तक वे आपके पीछे आने का निर्णय नहीं लेते। यह बहुत भ्रमित हो सकता है, क्योंकि जब उन्हें आपके द्वारा धमकाया नहीं जाता है, तो वे एक सुखद तरीके पेश कर सकते हैं और आपको बेवकूफ बना सकते हैं। लेकिन अगर उन्हें धमकी दी जाती है या आपको लगता है कि आप उन्हें कुछ मामूली रूप में घायल कर रहे हैं, तो आलोचनात्मक और निर्णयकारी पक्ष खेलना शुरू हो जाता है – और वे अच्छा नहीं खेलते हैं

Narcissist के मूल में एक नाजुक अहंकार, एक पतली त्वचा और आत्म-घृणा व्यवहार है। वे अपनी बुरी भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करते हैं, और अपने स्वयं की भावनाओं के लिए बलि का बकरा ढूंढते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं से गले नहीं आते हैं या उनका सामना नहीं करते हैं। यही कारण है कि हम उन्हें जवाबदेह नहीं मानते हैं और जब चीजें गलत हो जाती हैं तो किसी और को दोषी ठहराते हैं।

जब आप narcissist की दुनिया की दृष्टि सुनने के लिए, यह अप्रत्याशित है और confounding है। क्योंकि वे भव्यता से अवसाद के लिए झुकते हैं, इसलिए उनके मनोदशा और व्यवहार के साथ रहना मुश्किल है। आप दुनिया और दूसरों को कैसे देखते हैं, इस बारे में नकारात्मकता महसूस करते हैं यह आमतौर पर समझ में नहीं आता है, क्योंकि यह अपने स्वयं के मुद्दों से पेश किया जा रहा है यदि यह आप पर निर्देशित है, तो आप अक्सर अंधा-आंखे महसूस करेंगे

मैं हाल ही में एक अज्ञातवादी के साथ एक अजीब अनुभव था मुझे पता है। वह परिवार के कुछ पुराने दोस्तों के साथ दौरा कर रहा था, जिसमे हम में से कई वर्षों तक नहीं देखा था। इस परिवार में एक नया बच्चा था, और बाकी सभी को भेजने के लिए कुछ तस्वीरें ले जा रही थीं। यात्रा के बाद, मुझे फोन आया कि उसने पुराने दोस्तों को देखा और कुछ तस्वीरें लीं। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, उन्होंने महसूस किया कि एक तस्वीर के लिए बच्चे "बहुत बदसूरत" थे जब चित्र मुझे भेजे गए थे, तो यकीन है कि … छह महीने की उम्र की कोई तस्वीर नहीं। वाह, मुझे आश्चर्य है, एक छोटे बच्चे को कैसे बदसूरत माना जा सकता है – इतनी बदसूरत कि कोई चित्र नहीं लिया गया? यह किस तरह का निर्णय और कठोरता है? मैं केवल उम्मीद कर सकता हूं कि ये मित्र इस बारे में नहीं जानते थे।

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आप सुनते हैं कि narcissists कैसे लोग देखते हैं, वे कितना वजन, उनके कपड़े या hairstyles स्वीकार्य हैं, और पर और पर के बारे में बात करते हैं। कैसे चीजें "देखो" उनके लिए महत्वपूर्ण है वे दूसरों की तरफ देखते हुए तुलनात्मक सोच को देखते हुए सोचते हैं कि क्या वे मापते हैं या नहीं, और अगर वे स्वयं बड़ी या बेहतर हैं यदि वे आपको एक पायदान नीचे ले जा सकते हैं, तो वे बड़े और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करेंगे। ईर्ष्या एक प्रमुख कारक है: वे या तो यह सोचते हैं कि लोग उनसे ईर्ष्या करते हैं, या फिर वे दूसरों से जलन करते हैं यह सोच आंतरिक सत्यापन के बजाय खुद के लिए बाहरी सत्यापन पर आधारित है। क्योंकि वे स्वयं की ठोस भावना की कमी रखते हैं, उनकी दुनिया सभी बाहरी होती है, इस बात पर आधारित कि वे दूसरों को कैसे प्रदर्शित करते हैं घटनाएं काफी अजीब हो सकती हैं, जैसे बच्चे के चित्र परिदृश्य में ऊपर। Narcissist एक "बदसूरत" बच्चे के साथ संबद्ध नहीं करना चाहता था यह हम में से ज्यादातर के लिए कोई मतलब नहीं है, और हम अपने आप को इस तरह के व्यक्तियों के बारे में आश्चर्यजनक रूप से पा रहे हैं।

मेरे ब्लॉग के लिए एक अनाम लेखक ने यह महान उदाहरण दिया:

"मैंने पाया है कि narcissists मच्छरों की तरह हैं वे आपको संवेदनाहट करते हैं, इसलिए वे आपको काट सकते हैं और अपने खून को चूस सकते हैं। लंबे समय से पहले, उन्हें हमला करने के लिए एक और व्यक्ति मिल जाता है जब तक आप जो कुछ भी जरूरत है उन्हें अच्छी आपूर्ति देते हैं, वे चारों ओर रहेंगे कभी-कभी हम यह भी महसूस नहीं करते हैं कि हमें काट लिया गया है, जब तक कि narcissistic प्यार बमबारी की संवेदनाहारी बंद पहना है, और हम गांठ में शामिल हैं।

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मच्छरों की तरह, मादक द्रव्यमान वहाँ बाहर झुका रहे हैं। आप अपने आप को कैसे सुरक्षित करते हैं? कई उदाहरणों में, जब आप महसूस करते हैं कि आप किससे काम कर रहे हैं, तो आप दूर रह सकते हैं। लेकिन अगर आपके कार्यालय या परिवार में नार्सीिस्ट अपने आप में हैं, तो ये युक्तियां मदद कर सकती हैं:

एक गंभीर Narcissist के साथ परछती के लिए 8 युक्तियाँ

1. अनदेखा करें धमकाने से निपटने की तरह, यदि आप कठोरता को अनदेखा करते हैं, तो उन्हें कोई संतोष नहीं देता है, और वे किसी और को चुनने के लिए मिलेंगे।

2. चारा न लें और उनके साथ लड़ो। दूसरी गाल को मुड़ें, और जब आप करते हैं तो अपने कार्यों को उचित ठहराने या बचाव न करें।

3. अपनी आलोचना को समझें कि यह क्या है: यह आपके बारे में नहीं है। यह उनके विकार के बारे में है। आपको जो कहा गया है उसे निजीकृत न करें

4. जब आप संवाद करते हैं, तो स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें, और स्पष्ट संचार का उपयोग करें। कहें कि आप सीधे क्या मतलब है

5. यदि आपको दूर रहने का फैसला करना है, तो इसे स्पष्ट रूप से और साहसपूर्वक बनाएं और इसके माध्यम से पालन करें।

6. अपने अंतर्ज्ञान और भावनाओं में विश्वास करो। हमारे शरीर हमें बताते हैं कि जब कुछ सही नहीं है, और जब लोग हमें बुरी तरह से इलाज कर रहे हैं।

7. याद रखें, आप की रक्षा करने के लिए मिलता है, और आप इसे कर सकते हैं। अन्य लोगों को नारासीवादी से बचाने की उम्मीद न करें यह उनके ऊपर खड़े होने और अपनी आवाज का दावा करने के लिए सशक्त है।

8. याद रखें कि हम सभी को दया और करुणा के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। दूसरों के लिए दुनिया में अधिक दयालुता लाने के लिए काम करने के लिए यह एक सार्थक लक्ष्य है अपने बच्चों, मित्रों और परिवार के लिए एक उदाहरण बनें

सहानुभूति अहंकार की प्रतिध्वनि है आज आप अपनी दुनिया में प्यार लाने के लिए क्या कर सकते हैं और नारकोस्टिस्टों के प्रभाव को समाप्त कर सकते हैं?

^{अतिरिक्त संसाधन}

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• ^{कैरिल मैकब्रिड, पीएचडी}
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