“यदि आप दूसरे के लिए लालटेन जलाते हैं, तो यह आपके तरीके को भी उज्ज्वल करेगा। ”-निचिरें
यद्यपि हम में से अधिकांश सुनने की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं, सुनना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए हमारे जागरूक ध्यान और सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है, शुरुआत सुनने के लिए पूर्व शर्त का सम्मान करने के साथ होती है। सुनने की पूर्वशर्तें सुनने के इरादे को स्थापित करने, सुनने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने, मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से सुनने के लिए तैयार होने और अपने बच्चों को अपना संदेश पूरा करने की अनुमति देने के लिए तैयार होने से मिलकर होती हैं। अपने विचारों और भावनाओं के प्रति सचेत रहने से, सक्रिय सुनने के लिए नींव रखने में मदद मिलती है।
सक्रिय श्रवण के लिए सामग्री
सक्रिय सुनने के कई घटक भाग होते हैं, जो सुनने के लिए प्रतिबद्धता बनाने के साथ शुरुआत करते हैं। सुनने की प्रतिबद्धता में भावनात्मक रूप से खुद को बनाने के साथ-साथ शारीरिक रूप से उपलब्ध समय और ऊर्जा को ध्यान से सुनने के लिए आवश्यक है।
इस प्रतिबद्धता को ऐसे कार्यों से स्पष्ट किया जाता है जैसे कि आपके बच्चे की ओर मुड़ना और आंखों से संपर्क बनाना, टीवी बंद करना, स्मार्टफोन नीचे रखना, आने वाली कॉल को ध्वनि मेल पर जाने देना, कंप्यूटर से दूर हो जाना, अस्थायी रूप से जो कुछ भी आपका ध्यान रखता है उसे बंद कर देना और रखना खाड़ी में अन्य distractions।
निम्नलिखित संचार कौशल वास्तव में बुनियादी परामर्श कौशल हैं। हालांकि, कोई भी अपने बच्चों सहित दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता में सुधार करने के लिए उन्हें सीख और अभ्यास कर सकता है।
उत्साहजनक
सक्रिय श्रवण के संदर्भ में, उत्साहवर्धक बातचीत करने या पीठ पर अपने बच्चों को थपथपाने से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि उन्हें बातचीत जारी रखने के लिए प्रेरित किया जाता है। उत्साहवर्धक कई मौखिक और अशाब्दिक रूप लेता है:
अपने बच्चों को बात करते रहने के लिए प्रोत्साहित करके, आप अपने निरंतर हित का संकेत देते हैं कि उन्हें क्या कहना है (और उसके नीचे, आपकी निरंतर रुचि उनमें है- अवधि)। यह संचार प्रक्रिया और आपके बीच के संबंध को मजबूत करता है।
इरादा के साथ सवाल पूछना
आपके बच्चे जो कुछ भी बताते हैं, उसके जवाब में सवाल पूछना यह दर्शाता है कि आप ध्यान दे रहे हैं और रुचि रखते हैं। इसके अलावा, प्रश्नों का रणनीतिक उपयोग (और वे जो उत्तर देते हैं) आपके और आपके बच्चों दोनों के लिए महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण और समझ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, अपने बच्चों को सवालों के अतिरेक में रोकना नहीं चाहिए। यह बातचीत है, पूछताछ नहीं।
प्रश्नों का प्रयोग करें:
तीन मूलभूत प्रकार के प्रश्न हैं:
क्या होगा यदि प्रश्न एक प्रकार का खुला प्रश्न है, जो आपके बच्चों को वैकल्पिक कार्यों के संभावित परिणामों सहित संभावनाओं को देखने में मदद कर सकता है। “आपको क्या लगता है कि क्या होगा अगर अगली बार आप बास्केटबॉल खेलते हैं जो आपने आज पहनी हुई हाइकिंग बूट्स के बजाय स्नीकर्स पहनें?” या “आपको कैसे लगता है कि चीजें आपके चचेरे भाई के साथ बहस करने के लिए जारी रखने के बजाय अगर आप अलग हो सकते हैं?” , ‘चलो असहमत होने के लिए सहमत हैं?’
यह हमेशा उन सवालों को पूछने में अधिक सहायक होता है, जो क्यों या कैसे के बजाय से शुरू होते हैं। कैसे और क्या दूसरे व्यक्ति के अनुभव से संबंधित प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि क्यों अक्सर आरोपण लगता है और रक्षात्मकता की ओर जाता है। “रसोई घर में खुद के बाद सफाई क्यों नहीं की?” सवाल का जवाब देते हुए, आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, यह स्पष्टता, बहाना, दोषपूर्णता, और हमेशा लोकप्रिय (और माता-पिता के लिए, अति उत्साह में) को आमंत्रित करता है। रुचि है रसोई साफ हो रही है। यह भी विरोध पैदा करता है।
इस स्थिति के लिए बहुत अधिक उपयोगी प्रश्न “रसोई में अपने आप को साफ करने में सक्षम होने से क्या रखा है?” या “हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह पूरा हो जाए?” या “मैं क्या मदद कर सकता हूं?” कनेक्शन बनाने और वांछित व्यवहार की ओर ले जाने की अधिक संभावना है।
सक्रिय श्रवण वास्तव में “सुना” होने के अनुभव की सुविधा प्रदान करता है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति को उसके या उसके बारे में निर्णय किए बिना वर्तमान-केंद्रित ध्यान से सुनते हैं, तो यह भी स्वीकृति का संचार करता है। यह सबसे अधिक मान्य है और बदले में, आत्म-स्वीकृति-बढ़ाने वाले अनुभव एक व्यक्ति को हो सकते हैं। अपने बच्चों में आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के दृष्टिकोण से, यह सुनकर सरल-जितना सरल लग सकता है – आपके लिए और उनके लिए सबसे फायदेमंद चीजों में से एक है।
कॉपीराइट 2018 डान मगेर, MSW
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