सात तरीके माता पिता अपने बच्चों के स्वस्थ शरीर छवि का निर्माण

सात तरीके माता पिता अपने बच्चों के स्वस्थ शरीर छवि का निर्माण

माता-पिता के रूप में, जब हमारे बच्चे अपने शरीर के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं तो हमारे लिए यह सुनना कठिन होता है कभी-कभी सिर्फ बच्चों को उनकी भावनाओं को व्यक्त करने की ज़रूरत है, उन्हें डर छोड़ने और चंगा करने की जरूरत है। वे हमेशा सांत्वना या बचाना नहीं चाहते; कभी-कभी वे अपने दर्द को साझा करना चाहते हैं। जब उन्हें लगता है कि आप निराश हो जाएंगे या चोट लगी होगी या उनके सहकर्मी दबाव का नाटक करके उन्हें दर्द से दूर किया जा सकता है, तो उनकी भावनाओं को दबाने के लिए आसान है, जिससे उन्हें और भी अकेला महसूस होता है और हमले के साथ-साथ हमले करने के लिए अधिक संवेदनशील होता है।

हम पर्याप्त नहीं सुन सकते हैं! हमारे शरीर के साथ समस्याएं कई स्तरों पर महसूस होती हैं। उन्हें इनकार नहीं किया जाना चाहिए या टाल नहीं होना चाहिए। यद्यपि हम अपने बच्चों पर ज़ोर देना चाहते हैं कि स्व-लायक उनकी तुलना में अधिक है, हमें गंभीरता से लेना होगा कि उनके शरीर के बारे में उनकी भावना उनके आत्मसम्मान से जोड़ती है।

अपने समर्थन और अनुमोदन (साथ ही आपकी आलोचना) आपके बच्चे पर हल्के ढंग से प्रभाव न लें। आप अपने बच्चे से उसके शरीर के बारे में क्या कह रहे हैं, इसके बारे में सावधानी बरतें। इस के साथ आपकी मदद करने के लिए, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपके बच्चे को अपने शरीर को गले लगाने में मदद करने के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए:

1. आकार या वजन पर टिप्पणी से बचें। इसमें आपके बच्चे और अन्य लोगों-विशेषकर चुटकुले के बारे में टिप्पणियां शामिल हैं। यदि विषय ऊपर आता है, तो वजन के बारे में बात नहीं करें, बल्कि उस व्यक्ति के बारे में टिप्पणी के प्रभाव के बारे में मत करें। बात यह नहीं है कि नियम के बारे में क्या ठीक है या नहीं कहना ठीक है, लेकिन अपने बच्चे को दूसरों पर होने वाले हमारे प्रभावों को समझने में मदद करने के लिए। न सिर्फ उन्हें किसी के आकार का मजाकिया बनाने के लिए कहो; बताएं कि इस तरह की टिप्पणियों का दूसरों के आत्मसम्मान पर असर पड़ता है। संभावना है कि आपका बच्चा किसी दूसरे के शब्दों से चोट लगने में सक्षम हो जाएगा। माता-पिता, स्कूल, धार्मिक समूह और पॉप संस्कृति को वास्तविकता की पुष्टि करने की आवश्यकता है कि लोग सभी आकार, आकार और रंगों में आते हैं- और यह ठीक है: इस तरह की परिस्थितियों में ट्यूनिंग एक सकारात्मक संदेश भेजने का अवसर है जो बच्चों को सुधारता है 'विविधता की समझ और स्वीकृति- और खुद-समग्र

2. अपने बच्चे को आकर्षण समझने में मदद करें। इनमें शामिल है कि वह विशेष रूप से आकर्षित होता है, और जीवन के सभी पहलुओं में आकर्षण की उपस्थिति: शारीरिक, भावनात्मक, संबंधपरक, सामाजिक और आध्यात्मिक। अपने बच्चे की मदद से पता चलता है कि कुछ चीज़ों के कारण उन्हें या उसकी खुशी मिलती है, आप खुशी के लिए बाहर देखकर ज़ोर देने की बजाए आप अपने बच्चे के अंदर से आनंद का समर्थन करते हैं। चाहे वह हास्य, संगीत, खेल या किसी अन्य व्यक्ति का आनंद ले रहे हों, आप अपने बच्चों को ज़ोर से बाहर करने में मदद कर सकते हैं, खासकर उनको क्या पसंद है।

3. अपने बच्चों के साथ खरीदारी करें कपड़ों के चयन के माध्यम से अपने शारीरिक स्वरूप के लिए जिम्मेदारी लेने में विश्वास विकसित करने में उनकी सहायता करें उन्हें पहले छापों के प्रभाव समझाएं और उनके बारे में चर्चा करें कि वे क्या चाहते हैं। हालांकि यह सच है कि बच्चों को अपने दोस्तों के साथ खरीदारी करना, अपने बच्चों के साथ खरीदारी करना और अकेले समय व्यतीत करना उनके रोजमर्रा के अनुभवों को समझने और उपस्थिति के बारे में प्रक्रिया विकल्पों को समझने के लिए एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। जब बच्चे उन कपड़ों का चयन करना चाहते हैं जो उनके शरीर के लिए चापलूसी नहीं कर रहे हैं या अनुपयुक्त रूप से खुलासा कर रहे हैं, तो उन्हें एक दूसरे दिशा में चालाकी से चलाएं। यदि यह मार्गदर्शक आपसे नहीं निकलता है, तो आपका बच्चा स्कूल में उंगलियों की ओर इशारा करते हुए अपने गरीब विकल्पों के कारण बन सकता है

4. उम्मीदों के साथ मदद करें शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से, सामाजिक रूप से, और आध्यात्मिक रूप से अपने आकर्षण की भावना से वास्तविक स्थिति में क्या उम्मीद के बारे में अपने बच्चों को मार्गदर्शन करें। उन्हें समझने में सहायता करें कि क्या आकर्षण खुद और दूसरों में है और उन्हें अपने जीवन में लाने में मदद करें। उन्हें समझने में सहायता करें कि भौतिक आकर्षण बहुत ही आकर्षक हो सकते हैं; आम तौर पर तब संतोष प्राप्त होता है जब हम इसे कई स्तरों पर पाते हैं।

संदेह और असुरक्षाओं पर ध्यान दें । बच्चे अक्सर अपनी भावनाओं के बारे में छोटे सुराग छोड़ देंगे यह देखने के लिए कि क्या आप आगे पूछेंगे अपनी चिंताओं को कम मत करो; उन्हें गंभीरता से ले, आश्वासन प्रदान करें, और परिप्रेक्ष्य में अपनी चिंताएं रखने की कोशिश करें।

6. स्वस्थ रिश्तों और गतिविधियों का पोषण। अपने बच्चों को दोस्ती और अच्छी तरह गोल गतिविधियों में सहायता – शारीरिक, सामाजिक, धार्मिक और शैक्षणिक – जो एक स्वस्थ, सकारात्मक तरीके से आकर्षण की भावना को मजबूत करते हैं- ताकि उन्हें एहसास हो कि वे अपनी पहचान को आकार देते हैं।

7. अपने बच्चों के साथ बात करें आकर्षकता की छवियों पर चर्चा करें कि वे अपनी दुनिया में देखते हैं और स्कूल-विद्या से लेकर बड़े परदे तक- और अगर यह पूरा हो रहा है। आलोचना मत करो या न करें कि वे क्या कह रहे हैं – सिर्फ उनके साथ बात करें ताकि आप दोनों एक दूसरे के सख्त समझ सकें।

जॉन टी। चिर्बान, पीएच.डी., सीएडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान में एक नैदानिक प्रशिक्षक और सेक्स के बारे में अपने बच्चों के साथ कैसे करें बात के लेखक हैं, जो बताते हैं कि बच्चों को अपने यौन विकास के हर चरण में माता-पिता से क्या चाहिए और माता-पिता प्रभावी ढंग से कैसे संवाद कर सकते हैं अधिक जानकारी के लिए कृपया www.dr.chirban.com, https://www.facebook.com/drchirban और https://twitter.com/drjohnchirban पर जाएं।

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