कभी-कभी मनोवैज्ञानिकों को चीजों पर विचार करने की प्रवृत्ति होती है … मुझ पर विश्वास करो मुझे पता है जैसा कि हम अपने मरीज़ों के साथ कठिन समस्या को सुलझाने की रणनीतियों में शामिल होते हैं, मूल कारणों की पहचान करने के लिए संघर्ष करते हैं, और छद्म अर्थों की खोज करते हैं जो हमारी "विश्लेषण का पक्षाघात" स्पष्ट समाधान खोजने की हमारी क्षमता को रोक सकता है। जब मैं अपने सिर में भी फंस जाता हूं, मुझे याद आती है कि किसी ने मुझे एक बार कहा था: यह सरल, बेवकूफ रखें । कभी भी एक शब्द कमाने के लिए, मेरी नींद-नववर्षीय-दादी हमेशा मेरे पास इसे से बाहर खींचने का एक रास्ता है।
मैंने पाया है कि हमारे सबसे सामान्य चिंताओं को अस्थायी रूप से एक सरल समाधान, कपड़ों के साथ remedied किया जा सकता है मैंने पूरे वर्ष में अच्छे कपड़े, फिट, रूप, कार्य और चापलूसी की शक्ति के बारे में लिखा है। सिर्फ एक बार, मैं सब कुछ के खिलाफ जाने जा रहा हूं जो मुझे लगता है कि आप सही और सही है कि आपको अपने "बुरे" कपड़े (अयोग्य, असुविधाजनक, असंतुलन, आदि) का उपयोग करने के लिए आपको खुश और स्वस्थ बनाने के लिए कैसे सिखाया जाए। मेरे तीन भाग श्रृंखला के भाग 1 के लिए नीचे देखें हर बुधवार को दिसंबर के महीने में पोस्ट किया गया!
मुसीबत:
क्रिसमस बिक्री, पोस्ट-टैक्स रिटर्न शॉपिंग ट्रिप के बाद, मॉल का दौरा किया जाता है जब ऊब होता है, या किसी भी समय खर्च करने के लिए खुजली हो जाती है जब आपको नहीं चाहिए।
सिकोड़ें समाधान:
जब मैं मरीजों की मदद करने की कोशिश कर रहा हूं, तो वे बिना किसी बदलाव के अवलोकन से शुरू करते हैं । मैंने उन्हें सप्ताह के लिए अपने खर्च का ध्यान रखा है इसमें खरीदारी, बोरियत, मुश्किल भावनाओं, खुशी या दोस्त के साथ आने वाले संघर्ष शामिल हो सकते हैं, जो इसे सभी के पास लगता है। अगर मैं उस आंतरिक घटक पर खर्च करने और काम करने के लिए एक गहरी कारण की पहचान कर सकता हूं, तो खर्च आम तौर पर घट जाती है। अगर यह काम नहीं करता है, तो मेरे पास अक्सर मेरे मरीज़ों के पैसे के बिना खरीदारी होती है । मैं उन्हें खरीदारी के लिए जितना चाहें उतना अधिक प्रोत्साहित करता हूं जितना कि वे जितना चाहें उतना अधिक होता है, लेकिन वे आइटम के लिए भुगतान करने के लिए कोई भी साधन नहीं लेना चाहते हैं। उन्हें वस्तुओं को पकड़ में रखने की अनुमति है, लेकिन उन्हें खरीदने के लिए केवल चौबीस घंटे इंतजार करना होगा, क्योंकि वे जो पहले से ही खुद की संपत्ति की सूची ले रहे हैं। यह आम तौर पर शॉपिंग के बाहर असंतोष को हटा देता है और मरीज को यह पहचानने में मदद करता है कि उन्हें आइटम की ज़रूरत नहीं है, उनके पास कुछ ऐसा है जो एक ही उद्देश्य से कार्य करता है, और वे अक्सर वही आइटम की बार-बार खरीदते हैं। मुझे लगता है कि मेरे व्यापक क्रीम स्वेटर संग्रह बताते हैं!
कोठरीय समाधान:
पैसे के बिना खरीदारी के अलावा, मैं सुझाव देता हूं कि मेरे मरीज़, जो लगभग हमेशा कपड़ों के लिए खरीदारी करते हैं, कठिन कपड़े पहनते हैं। मुश्किल शॉपिंग कपड़े उन लोगों से मिलते हैं जिनके अंदर और बाहर निकलना मुश्किल है। एक टन के बटन, हुक, संबंध, स्नैप, ज़िप्पर आदि के साथ कुछ भी मुश्किल है। मुझे लगता है कि खरीदारी की प्रक्रिया को रोकने के लिए परतों को टकराकर पुनः लोड करना आवश्यक है। जूते में टिकी हुई पतली जींस के नीचे जाने वाली मोजे छुट्टियों के मौसम में विशेष रूप से परेशान होती हैं। मैं अब तक कछुए और पुल पहनने के लिए जाते हैं, अगर मेरे सिर पर फंसे होने पर निश्चित रूप से चमक, ब्लश और मस्करा में कवर किया जाएगा। इन उच्च रखरखाव आइटम कठिन समय के दौरान अपने कर्ज को कम रखेंगे।