शेयरिंग सेल्फी की अप्रत्याशित मनोवैज्ञानिक लागत

युवा महिलाओं के लिए, सेल्फी पोस्ट करने से आत्मविश्वास कम हो जाता है और चिंता बढ़ जाती है।

स्रोत: विनीसियस विसेहोफर / Pexels

2015 में, सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में एक आंकड़े ने इंटरनेट का ध्यान आकर्षित किया: “इस साल शार्क के हमलों की तुलना में अधिक लोगों की मौत हुई है।” निष्पक्ष होने के लिए, बहुत कम लोग या तो सेल्फी या शार्क के हमलों से मर जाते हैं। लेकिन शोध की एक लहर यह बताती है कि सोशल मीडिया का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण बाधा हो सकती है। एक नया अध्ययन विशेष रूप से सेल्फी के मूड और आत्मविश्वास को कम करने वाली गतिविधि के रूप में इंगित करता है।

सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद, चिंता, शरीर असंतोष और उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने से जुड़ा हुआ है। ये प्रभाव काफी व्यापक हैं, लेकिन वे युवा महिलाओं (जो कि सोशल मीडिया के सबसे भारी उपयोगकर्ता हैं) को हिट करने के लिए लगते हैं। फिर भी भारी सोशल मीडिया के उपयोग और घटी हुई मानसिक सेहत के बीच जुड़ाव दिखाने वाले कई अध्ययन सहसंबद्ध हैं। जैसा कि मेरे छात्रों में से कोई भी आपको जल्दी से बता सकता है: सहसंबंध बराबर कार्य नहीं करता है। दूसरे शब्दों में, सिर्फ इसलिए कि सोशल मीडिया का उपयोग नकारात्मक परिणामों से संबंधित है इसका मतलब यह नहीं है कि यह उन परिणामों का कारण बना। यह संभव है कि अवसाद, चिंता और खराब शरीर की छवि जैसी चीजें वास्तव में आसपास के अन्य तरीकों के बजाय अधिक से अधिक सोशल मीडिया का उपयोग करती हैं। यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो आप दुख की भावनाओं को कम करने के लिए लोगों से ऑनलाइन जुड़ने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप खराब बॉडी इमेज से जूझ रहे हैं, तो आप दूसरों की सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनने के लिए खुद की आकर्षक तस्वीरों को पोस्ट करने का प्रयास कर सकते हैं।

• क्या मैं किसी की मदद कर सकता हूं जो आत्मघाती हो?
• आप एक गुप्त क्यों नहीं रखना चाहिए
• नक्शा # 34: अमेरिकन ड्रीम- या फेंटेसीलैंड
• रजोनिवृत्ति और नींद की चिंता? ये पूरक सहायता कर सकते हैं
• इसके बावजूद कि आप क्या सोचते हैं … CBD खरपतवार नहीं है

यदि हम वास्तव में सोशल मीडिया के उपयोग के कारण प्रभावों को समझना चाहते हैं, तो हमें सावधानीपूर्वक किए गए प्रयोगों के परिणामों को देखने की जरूरत है, जिसमें प्रतिभागियों को परिस्थितियों के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया है। जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन बॉडी इमेज ने इस प्रकार के प्रायोगिक डिज़ाइन का उपयोग सोशल मीडिया गतिविधि के सबसे अधिक प्रचलित रूपों में से एक को लेने के लिए किया – पोस्टिंग सेल्फ़ीज़।

स्रोत: टॉमी हुआंग / Pexels

• क्या तुम बहुत निंदक हो?
• अपेक्षाकृत बोलना, यह बिल्कुल सच नहीं है
• क्या मैगनोलिया बार्क आपकी नींद और सेहत के लिए मिसिंग लिंक है?
• महसूस करने की कला दयनीय
• कैसे अवसाद एक शादी को नुकसान पहुंचा सकता है

सबसे पहले, कुछ पृष्ठभूमि। सेल्फी को अक्सर इम्प्रेशन मैनेजमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। किसी भी समय आप दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप जिस तरह से दिखना चाहते हैं, वह प्रभाव प्रबंधन हो। हर कोई धारणा प्रबंधन में संलग्न है। सोशल मीडिया पोस्ट लोगों के ऐसा करने के कई तरीकों में से एक है।

युवा महिलाओं के साथ साक्षात्कार से पता चलता है कि इंप्रेशन प्रबंधन एक प्रमुख कारण है जो वे सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। निश्चित रूप से, युवा महिलाएं एकमात्र समूह नहीं हैं जो इस तरह से सोशल मीडिया का उपयोग करती हैं, लेकिन युवा महिलाएं अन्य जनसांख्यिकीय समूहों की तुलना में खुद की अधिक तस्वीरें पोस्ट करती हैं। ब्रिटेन में 16 से 25 साल की महिलाओं के हाल के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि कई लोग सेल्फी लेने, संपादन करने और उन्हें पोस्ट करने में कई घंटे बिताते हैं।

तो, वापस अनुसंधान के लिए हाथ में। 16 से 29 वर्ष की आयु के बीच 113 कनाडाई महिलाओं के एक समूह ने यॉर्क यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में अध्ययन में भाग लिया। जब महिलाएं पहुंचीं, तो शोधकर्ताओं ने उन्हें एक आईपैड दिया और एक निजी स्थान पर ले गए। प्रतिभागियों ने मनोदशा के कई उपायों को पूरा किया और उन्हें अपने बारे में कैसा लगा। प्रत्येक महिला को बेतरतीब ढंग से तीन अलग-अलग स्थितियों में से एक को सौंपा गया था। “अनछुई सेल्फी” स्थिति में, शोधकर्ताओं ने महिलाओं को अपने चेहरे की एक तस्वीर लेने और इसे अपने फेसबुक या इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल पर पोस्ट करने के लिए कहा। “रीटच्ड सेल्फी” स्थिति में, महिलाओं को अपनी इच्छानुसार खुद की कई तस्वीरें लेने की अनुमति दी गई थी और उन्हें एक फोटो एडिटिंग ऐप दिखाया गया था, जिसे वे पोस्ट करने से पहले फोटो को बदलने के लिए उपयोग कर सकते थे। नियंत्रण स्थिति में, महिलाएं यात्रा स्थानों के बारे में iPad पर एक समाचार लेख पढ़ती हैं और किसी भी तस्वीर को नहीं लेती हैं या किसी भी सोशल मीडिया खातों में लॉग इन नहीं करती हैं।

परिणामों से पता चला कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि महिलाओं को अपनी छवि को बदलने की अनुमति दी गई थी या नहीं। दोनों सेल्फी पोस्ट करने वाले समूहों ने चिंता में वृद्धि देखी और नियंत्रण की स्थिति के सापेक्ष आत्मविश्वास में कमी आई। सेल्फी पोस्ट करने के बाद उन्हें भी कम आकर्षक लगा। हालांकि कुछ चर (जैसे अवसाद) सेल्फी पोस्ट करने से प्रभावित नहीं हुए थे, लेकिन किसी भी चर को मापा नहीं गया, जिसमें सेल्फी पोस्टिंग के सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव का कोई सबूत नहीं था।

हमें इन निष्कर्षों का क्या करना चाहिए? सबसे पहले, यह आवश्यक है कि युवा महिलाएं (या कोई भी!) अपने सामाजिक मीडिया व्यवहार के लिए शर्मिंदा न हों। महिलाओं को ऐसी दुनिया में रहने के लिए कहना उचित नहीं है जहाँ उनकी उपस्थिति इस तरह की निरंतर जांच के अधीन है, फिर भी उनसे इन दबावों पर प्रतिक्रिया न करने की अपेक्षा करें। इसके अलावा, कुछ महिलाएं सेल्फी को मजेदार या सशक्त बनाने के लिए पोज देने, एडिट करने और पोस्ट करने की प्रक्रिया ढूंढ सकती हैं। लेकिन यह इस तथ्य पर विचार करने के लायक है कि हम जिन गतिविधियों में संलग्न हैं उनमें से कई पल में मज़ेदार लग सकते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। विशेष रूप से युवा महिलाओं के लिए जो पहले से ही खाने की चिंता, चिंता, या अवसाद की चपेट में आ सकती हैं, ये निष्कर्ष बताते हैं कि यह सेल्फी पोजिंग और पोस्टिंग को सीमित करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है।

फेसबुक छवि: djile / Shutterstock