कम नैतिक खड़े, चरित्र दोष, मानसिक अस्थिरता, हीनता या सामान्य अयोग्यता की धारणा के कारण दूसरों की चोट या कठिनाई के लिए अवमानना उदासीनता या तिरस्कार है। अवमानना का अनुभव एड्रेनालाईन द्वारा संचालित होता है, जो हमें अस्थायी रूप से अधिक आत्मविश्वास और आत्म-धार्मिक महसूस करता है लेकिन एक ही समय में, कम मानवीय। इस हद तक कि यह गहरे मूल्यों का उल्लंघन करता है, अवमानना हमें अचेतन अपराध, शर्म और चिंता के प्रति संवेदनशील बनाता है।
यद्यपि दूसरों के उद्देश्य से, यह आत्म-क्रोध से भरा हुआ है, यदि आत्म-अवमानना नहीं है। जब आप अवमानना करते हैं, तो अपने आप को उतना पसंद करना असंभव है जितना आप लायक हैं।
अस्थायी रूप से बढ़ती ऊर्जा से अवमानना का अधिवृक्क अक्सर अवसाद का सामना करता है। मुसीबत यह है कि आप उदास मन से दुर्घटना से बचने के लिए ज्यादातर समय अवमानना करते हैं। चिंता और अवसाद के मुकाबलों के साथ लगभग हमेशा वैकल्पिक होता है।
मनोवैज्ञानिक नुकसान के अलावा, अवमानना प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता को कम करती है और अक्सर इसका कारण बनता है:
क्योंकि यह एक दुविधाजनक चेतना बनाता है, जो लोग अवमानना से पीड़ित हैं, उनमें मादक द्रव्यों का सेवन आम है।
अंतरंग संबंधों में योगदान
अवमानना तलाक का एक प्रबल भविष्यवक्ता है क्योंकि यह प्रिय का दुश्मन बनाता है। बातचीत व्यवहार के बारे में नहीं है जितना कि चरित्र या साथी का व्यक्तित्व।
ये ऐसे तरीके हैं जो शोधकर्ता और चिकित्सक एक रिश्ते में अवमानना की डिग्री को मापते हैं:
अनुकंपा की विफलता और दयालुता की कुरीतियां
आप दयालु और दयालु होने के बिना प्यार में खुश नहीं हो सकते। जब हम प्रेम संबंधों में करुणा और दयालुता में असफल होते हैं, तो हम स्वतः ही अपराधबोध, शर्म और चिंता का अनुभव करते हैं, जो आमतौर पर आक्रोश या क्रोध के कारण होता है। रिश्ते करुणा के बिना नहीं रह सकते हैं, और वे दया के बिना फूल नहीं सकते हैं।
दूसरे की चोट या तकलीफ के लिए करुणा सहानुभूति है। दिल में यह मूल मानव धोखाधड़ी की सरल प्रशंसा है जिसे हम सभी साझा करते हैं। इसीलिए, जब आप करुणा महसूस करते हैं, तो आप अधिक मानवीय और कम पृथक भी महसूस करते हैं।
सहकर्मियों की भलाई और खुशी के लिए दयालुता चिंता है, उन्हें अच्छी तरह से और खुश रहने में मदद करने के लिए प्रेरणा के साथ। जब आप विनम्रता से काम लेते हैं, तो आप अधिक मानवीय और कम अलग-थलग महसूस करते हैं।
क्या करुणा, दयालुता, और अवमानना है आम में
करुणा, दया और अवमानना संक्रामक हैं। यदि आप एक दयालु और दयालु व्यक्ति के आसपास हैं, तो आप दयालु और अधिक दयालु होने की संभावना रखते हैं। यदि आप एक अवमानना व्यक्ति के आसपास हैं, तो आप अधिक अवमानक बनने की संभावना रखते हैं।
संपीडन, दया और अवमानना प्रक्षेपण से प्रभावित होते हैं। यदि आप ऐसे लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं जो दयालु और दयालु हैं, तो वे दूसरों के अधिक विचारशील बनने की संभावना रखते हैं। यदि आप “” हारे हुए, अपमानजनक, स्वार्थी, आलसी, संकीर्ण, तर्कहीन, कुटिल, आदि जैसे अवमानना चरित्रों को प्रोजेक्ट करते हैं, तो वे प्रक्षेपण के अनुरूप होने की संभावना रखते हैं। (सामाजिक संपर्क के लिए सामान्य नियम यह है: प्रोजेक्ट गुण जिन्हें आप अधिक चाहते हैं, बजाए इसके कि आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं। आप जो भी प्रोजेक्ट करते हैं उसमें वृद्धि देखने की संभावना है।)
बहिर्मुखी कंट्रास्ट
अवहेलना जोखिम से बचने का एक तरीका है। एक बार जब यह एक रक्षा प्रणाली में एम्बेडेड हो जाता है, तो साथी के व्यवहार में परिवर्तन इसे बदल नहीं देगा। यहां तक कि अगर आपका साथी वह सब कुछ करता है जो आप चाहते हैं, तो आपको नाराज होने की संभावना है कि यह जल्दी नहीं हुआ:
“उन सभी वर्षों में मैंने आपके साथ एक स्वार्थी झटका दिया और अब आप अच्छा बनने का फैसला करते हैं!”
जब तक अवमानना बनी रहती है, तब तक एक साथी द्वारा कोई भी सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन बहुत कम, बहुत देर से होगा। एक बार अपने बचाव तंत्र में डूब जाने के बाद अवमानना करना “असंभव” है। इसके बजाय, यह दया और दया के साथ भीड़ होना चाहिए।
महाविनाशकारी महाविनाशक
लविंग काइंडनेस ध्यान का एक प्राचीन रूप है, जिसमें आप खुशी, स्वास्थ्य, कल्याण, सद्भाव, प्रेम, प्रशंसा, सुरक्षा और सामान्य रूप से दूसरों को और विशेष रूप से अवमानना की वस्तु को सुरक्षा प्रदान करते हैं। उन विचारों को उस व्यक्ति को निर्देशित करें जिसे आप अवमानना करते हैं। यह औपचारिक दवा नहीं है। हमारे अवमानना की वस्तु के बारे में दयालु विचारों को सोचने के लिए दिन भर में कई बार एक मिनट का समय निकालें। हर बार जब आप एक अपमानजनक पोस्ट पढ़ते हैं, तो दयालु ध्यान का कुछ सेकंड ट्रिक करना चाहिए। लेकिन यहाँ आपको सावधान रहना चाहिए कि यह वास्तव में दयालु है और अवमानना करने वाले लेखक की ओर नहीं देख रहा है।
छह सप्ताह के लिए प्रति दिन छह बार के बारे में प्यार विचार / ध्यान का अभ्यास करें, और आप अवमानना में एक महत्वपूर्ण कमी देख सकते हैं। यदि नहीं, तो शायद यह नाराजगी की एक लंबी श्रृंखला में अंतर्निहित है, जो थोड़ा और अधिक जटिल है। ( अनुकंपा डॉट कॉम पर मुफ्त सामग्री उपलब्ध है।)
