क्या आप जानते हैं कि हम मानव इतिहास में सबसे शांतिपूर्ण समय में रह रहे हैं? जैसा कि हम एक प्रजाति के रूप में विकसित होते हैं, चार्ल्स डार्विन की भविष्यवाणी के अनुसार दयालुता बढ़ने की प्रवृत्ति है। जबकि उन्हें उस आदमी के रूप में याद किया जाता है जो हमें “सबसे योग्य व्यक्ति के अस्तित्व” के लिए लाया था, डार्विन ने यह भी तर्क दिया कि सहानुभूति की ओर हमारी प्रवृत्ति सहज और विकसित है, और आत्म-संरक्षण के लिए वृत्ति से भी अधिक मजबूत है।
हालांकि मीडिया ने हमें माना होगा कि हिंसा पहले से कहीं अधिक प्रचलित है, लेकिन तथ्य इसके उलट हैं। न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर में, द बेटर एंजेल्स ऑफ आवर नेचर , स्टीवन पिंकर बताते हैं कि वास्तव में, इतिहास के लंबे हिस्सों में हिंसा में गिरावट आई है और हम अब मानव इतिहास में सबसे शांतिपूर्ण समय में रह रहे हैं। वह परिवर्तन को चार ताकतों का श्रेय देता है: आधुनिक राष्ट्र-राज्य और न्यायपालिका, वाणिज्य, नारीकरण और महानगरीयता का उदय, और एस्केलेटर ऑफ़ रीज़न।
पिंकर का तर्क है कि इन बलों के संयोजन ने “हमारे बेहतर स्वर्गदूतों” को प्रबल होने और हिंसा को कम करने की अनुमति दी है। और ये “बेहतर स्वर्गदूत” क्या हैं? पिंकर के अनुसार, वे सहानुभूति, आत्म-नियंत्रण, एक “नैतिक भावना” और कारण हैं। अब्राहम लिंकन ने इन शब्दों का इस्तेमाल अपने पहले उद्घाटन संबोधन के करीब में किया जब उन्होंने कहा कि संघ ठीक हो जाएगा “जब फिर से छुआ जाएगा, तो निश्चित रूप से वे हमारे स्वभाव के बेहतर स्वर्गदूतों द्वारा होंगे।”
हमारे पूर्वजों के लिए हिंसा एक आवश्यकता थी। हमारी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया हमारे मस्तिष्क में गहराई से घिरी हुई है। हम इसके बिना जीवित नहीं रह सकते थे। यह तेज़, स्वचालित और आवश्यक है। लेकिन हमारे आधुनिक और बहुत जटिल दुनिया में, यह अक्सर जरूरत पड़ने पर ट्रिगर हो जाता है। जब किसी प्रियजन के साथ बहस करते हैं, तो कभी-कभी हमें ऐसा लगता है जैसे हमें धमकी दी जाती है और हमारी लड़ाई या उड़ान की प्रतिक्रिया में कमी आती है। हमारा रक्तचाप बढ़ जाता है, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है और हम लड़ाई के लिए तैयार हो जाते हैं। बहुत उपयोगी नहीं है जब आपके साथी / पति ने बस पूछा कि क्या आपने रात का खाना उठाया है या आप फिर से देर क्यों कर रहे हैं। हम सभी उस भावना को जानते हैं। हमारे प्राचीन सर्किटरी अपेक्षाकृत तुच्छ अपराधों पर कैसे सक्रिय हो जाती है, इसके बारे में उदाहरण दिए गए हैं; रोड रेज सोचो …
जीवित रहने के लिए दयालुता भी उतनी ही आवश्यक है। टापू में कोई आदमी नही है। वास्तव में, एक प्रजाति के रूप में, हम उल्लेखनीय रूप से युवा हैं जो कई वर्षों से हमारी दयालुता पर निर्भर हैं। दयालुता हमें एक साथ बांधती है और हमें वह हासिल करने में मदद करती है जो कोई भी आदमी अकेले नहीं कर सकता। हमारे प्राचीन रिश्तेदारों ने संभवतः लगभग 150 लोगों के समूहों में यात्रा की। अब, हम अपने फ्लैट, भूमंडलीकृत, और गहराई से परस्पर जुड़ी दुनिया में पहले से कहीं अधिक कल्पना के साथ बातचीत कर सकते हैं। आज जो लोग बहुत तेजी से जानकारी की प्रक्रिया करते हैं, वे 150 लोगों के साथ या कुछ सेकंड में बात कर सकते हैं।
दयालुता संबंध बनाती है। कनेक्शन ऑक्सीटोसिन, प्रेम या कडल हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है। ऑक्सीटोसिन एक शक्तिशाली हार्मोन है जो तब जारी किया जाता है जब हम किसी अन्य व्यक्ति के करीब महसूस करते हैं। नर्सिंग, सेक्स, स्पर्श, और यहां तक कि एक साथ हंसी सभी इसकी रिहाई का कारण बनते हैं। वास्तव में, मुझे लगता है कि प्रत्येक पालतू जानवर मालिक के ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर्स के लिए अपने जीवन का श्रेय देता है। पशु ऑक्सीटोसिन के शक्तिशाली उत्तेजक होते हैं क्योंकि वे स्पर्श करते हैं, चाटते हैं, और हमें प्यार महसूस करते हैं; परिणामस्वरूप, हम उनके साथ बहुत बंधुआ हैं। युवा जानवरों को देखभाल की आवश्यकता होती है जो बेहतर ऑक्सीटोसिन उत्तेजक होते हैं। बस Instagram पर असंख्य साइटों को देखें जो हमें पिल्ले और बिल्ली के बच्चे दिखाते हैं। अब आप जानते हैं कि क्यों इतने लोकप्रिय हैं। यदि आप कभी भी नीचे महसूस कर रहे हैं, तो इन साइटों में से एक में गोता लगाएँ और अंतर महसूस करें। ऑक्सीटोसिन में रक्त के दबाव को कम करने और हृदय गति को कम करने, सूजन को कम करने और घाव भरने में तेजी लाने जैसे स्वास्थ्य लाभ हैं।
दयालुता के कार्य हमारे आदिम मस्तिष्क से भी हो सकते हैं जब हम किसी को सोचने से पहले बचाने के लिए कार्रवाई में छलांग लगाते हैं। लेकिन दयालुता के अधिकांश कार्यों के लिए निरंतर मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। पिछले दस वर्षों में, हम खुशी और मन पर किताबों से भर गए हैं। हम सीख रहे हैं कि बेहतर जीवन कैसे बनाएं और हम कैसा महसूस करते हैं इसकी जिम्मेदारी लें। खुशी – उदासी या वासना या क्रोध – सभी क्षणभंगुर भावनाएं हैं। तो दया है। जिस तरह आप अपने मस्तिष्क को खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, उसी तरह आप अपने मस्तिष्क को दया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। मस्तिष्क विज्ञान मौलिक रूप से उन्नत हो चुका है और लोग अपने जीवन को पहले की तरह नियंत्रित कर रहे हैं। कल्याण पहुंच के भीतर है। जब कोई अच्छा महसूस करता है, तो हिंसा की आवश्यकता लगभग पूरी तरह से समाप्त हो जाती है।
लेकिन समस्या यह है कि हमारे दिमाग पर खतरे की आशंका है। हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वज जो बचे थे, वे खतरे में पड़ने वाले सबसे अच्छे थे। उन्होंने अपना जीन हम पर पारित कर दिया, और अब हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन हम हर जगह खतरे को देखते हैं। अब आप जानते हैं कि बेघरों की मदद के लिए सामुदायिक परियोजना के बारे में सुनने में आपको देर क्यों नहीं होगी लेकिन आप नवीनतम सामूहिक शूटिंग के बारे में देखना / पढ़ना बंद नहीं कर सकते। अपने पूर्वजों को दोष देना।
नेशनल इन्क्वायरर ने उस जन्मजात विशेषता का शोषण करना शुरू कर दिया, जिसमें 1950 के दशक तक हमें ग्राफिक छवियां दिखाई गईं और बाकी मीडिया ने उनकी व्यावसायिक सफलता की नकल की। अब हम नियमित रूप से पहले अकल्पनीय भयावहता की छवियों के अधीन हैं – और जितना अधिक हम देखते हैं, उतनी ही दूर देखना मुश्किल है।
हमारे पूर्वजों का हमारे ऊपर एक महत्वपूर्ण लाभ था: उन्हें दुनिया के दूसरी ओर संभावित खतरों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं थी। 24 घंटे के समाचार चक्र के साथ एक तेजी से जुड़े दुनिया में, हालांकि, हमारे लिए जोखिमों को उचित परिप्रेक्ष्य में रखना कठिन है। हम डर में जीते हैं। हम समाचारों पर भयावह कृत्यों को देखते हैं और हमारे शरीर कोर्टिसोल का स्राव करते हैं। कोर्टिसोल हमें हाइपरफोकस का कारण बनता है और इसे दूर देखना कठिन है। संकट के समय में हमारा ध्यान केंद्रित किया जा रहा है, और हम गलत चीजों से ग्रस्त हैं। यदि इसका उचित लक्ष्य नहीं है, तो भय व्यामोह बन जाता है। यदि आपके सामने एक कृपाण-दांत वाला बाघ खड़ा है, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं और चलाते हैं जैसे कि दुनिया में और कुछ भी नहीं है जो मायने रखता है। दूसरी ओर, यदि आप ग्लोब के दूसरी तरफ हिंसा देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क भ्रमित हो जाता है। यदि आप अपने आप को इस हिंसा के बहुत से उजागर करते हैं, तो आप अपने स्वयं के तंत्रिका तंत्र पर कहर बरपा सकते हैं।
मीडिया हमें नकारात्मकता से घेरता है – और मेरा मतलब है कि चारों ओर। हमारे शरीर कॉर्टिसोल को स्रावित करके प्रतिक्रिया करते हैं, जो हमारे स्तर की चिंता, अवसाद और व्यामोह को बढ़ाता है, जो बदले में हमें विषाक्त मीडिया का और भी अधिक सेवन करता है। यही वह चक्र है जो समाचार व्यवसाय को चलाता है।
यह चक्र अपने आप में एक ख़तरा है, हालाँकि। यह सब बहुत आसान है इसके लिए नियंत्रण से बाहर सर्पिल। अतिरिक्त कोर्टिसोल विश्वास, सुरक्षा और खुशी की भावनाओं को कम करता है। हम एक-दूसरे के प्रति दयालु नहीं हैं क्योंकि हमारे मस्तिष्क के निएंडरथल हिस्से बहुत चिंतित हैं, हम किसी भी खतरे से किसी भी क्षण मरने वाले हैं, जिसे टाला जा सकता है यदि केवल हम समाचारों पर अधिक ध्यान देते।
हमें उन जोखिमों का आकलन करने में परेशानी होती है जिनका हम सामना करते हैं क्योंकि हम दयालुता के उदाहरण कभी नहीं देखते हैं। हम जो खा रहे हैं, वह सब हमारे लिए गलत है। यदि हम इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमें भयावह कृत्यों को देखने और खुद को दया में डुबोने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए इस जन्मजात इच्छा से लड़ना चाहिए। यह बदलाव हमें अपने “बेहतर स्वर्गदूतों” द्वारा निर्देशित एक सकारात्मक दिशा में विकसित करने के लिए जारी रखने की अनुमति देगा।
