जागृति के बाद के प्रभाव

एक अनुभव जो कुछ ही सेकंड तक रहता है, वह आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है।

स्रोत: Anakrnoc / फ़्लिकर

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं एक दशक के लिए “जागरूकता अनुभव” कहता हूं, और हाल ही में प्रकाशित किया गया है (हाल ही में सह-लेखक के साथ) द जर्नल ऑफ ट्रांसपेरसल साइकोलॉजी में ऐसे 90 अनुभवों का एक नया अध्ययन प्रकाशित किया है।

जागरूकता अनुभव ऐसे क्षण होते हैं जिनमें हमारी जागरूकता फैलती है और तीव्र होती है। हम उन चिंताओं को पार करते हैं जो आम तौर पर हमें रोकते हैं और elation या शांति की भावना महसूस करते हैं। हमारे आस-पास की दुनिया की हमारी धारणाएं अधिक ज्वलंत हो जाती हैं, और हम सामान्य रूप से प्रकृति, अन्य मनुष्यों या पूरे ब्रह्मांड से संबंध की भावना महसूस करते हैं। हम प्यार और करुणा की भावना महसूस करते हैं, और एक मजबूत भावना है कि हमने सीमित राज्य पार कर लिया है, और यह जागरूकता सामान्य से अधिक प्रामाणिक हो गई है। जागरूकता अनुभवों की उच्च तीव्रता पर, हम यह भी महसूस कर सकते हैं कि हमने अपनी सामान्य पहचान खो दी है और किसी भी तरह पूरी दुनिया के साथ एक बन गई है।

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मेरे शोध में पाया गया है कि तीन संदर्भ हैं जो लगातार जागरूकता अनुभवों के प्रमुख ट्रिगर्स के रूप में दिखाई देते हैं। लगभग तीसरा तनाव, अवसाद और हानि की स्थितियों में होता है। उदाहरण के लिए, एक महिला ने वर्णन किया कि वह सात साल के रिश्ते के अंत तक कैसे तबाह हो गई थी, “जिस पीड़ा का मैंने कल्पना नहीं की थी, उसका सामना करना संभवतः अस्तित्व में था।” हालांकि, इस पीड़ा के बीच में, उसने अनुभव करना शुरू कर दिया अस्तित्व में मौजूद सब कुछ के साथ एक स्पष्टता और कनेक्शन … मैं इस तरह की शुद्ध खुशी और स्वीकृति की स्थिति में था, कि अब मैं कुछ भी नहीं डरता था। उस गहराई में से मुझे घिरा हुआ सब कुछ इस तरह की करुणा और कनेक्शन उत्पन्न हुआ। ”

मेरे शोध द्वारा पहचाने जाने वाले जागरूकता अनुभवों का दूसरा प्रमुख ट्रिगर प्रकृति से संपर्क है। लगभग एक चौथाई अनुभव प्राकृतिक परिवेश में होते हैं, जाहिर है प्रकृति की सुंदरता और स्थिरता से प्रेरित होता है। लोगों ने ग्रामीण इलाकों में घूमते हुए, झीलों में तैरते हुए, या खूबसूरत फूलों या सनसेट्स पर देखकर जागने वाले अनुभवों की सूचना दी। और मेरे शोध के अनुसार जागृति अनुभवों का तीसरा सबसे महत्वपूर्ण ट्रिगर – प्रकृति से संपर्क करने के लिए एक समान आवृत्ति के साथ- आध्यात्मिक अभ्यास है। इसका मुख्य रूप से ध्यान है, लेकिन प्रार्थना और मनो-भौतिक प्रथाओं जैसे योग या ताई ची भी शामिल है। इन प्रथाओं के आराम, दिमाग-शांत प्रभाव जागरूकता अनुभवों को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रतीत होता है।

स्थायी परिवर्तन

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हालांकि, शायद जागरूकता अनुभवों के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात उनके प्रभाव के बाद है। भले ही वे आमतौर पर बहुत ही कम अवधि के होते हैं-कुछ क्षणों से कुछ घंटों तक-वे अक्सर जीवन-परिवर्तनकारी प्रभाव डालते हैं।

कई लोगों ने अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण के रूप में एक जागरूकता अनुभव का वर्णन किया, जीवन पर उनके परिप्रेक्ष्य में और उनके मूल्यों में एक बड़ा बदलाव की रिपोर्टिंग की। 907 जागृति अनुभवों के हमारे 2017 के अध्ययन में, सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव के बाद विश्वास, आत्मविश्वास और आशावाद की अधिक समझ थी। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने बताया कि “पूरा अनुभव संक्षिप्त था, फिर भी यह जानने और आशा का एक छोटा टुकड़ा छोड़ दिया। जबकि मैं अभी भी आत्म-प्रतिबिंब की यात्रा पर था और मुझे यह जानकर छोड़ दिया कि आपकी आंतरिक सत्य हमेशा आपके लिए है। “एक और व्यक्ति ने बताया कि,” यह जानना कि यह वहां है (या यहां, मुझे कहना चाहिए) एक है महान मुक्ति। ”

एक व्यक्ति के पास तीव्र अवसाद से पीड़ित एक शक्तिशाली जागरूकता अनुभव था, जिसके दौरान उसने “सबसे गहन प्यार और शांति महसूस की और पता था कि सब ठीक था।” अनुभव केवल कुछ ही मिनटों तक चलता रहा, लेकिन इसके बाद, उसने पाया कि उसके पेट से डर गायब हो गया था, और वह फिर से सामना करने में सक्षम महसूस हुई, जिससे उसके जीवन में एक नया, सकारात्मक चरण सामने आया। जैसा कि उसने वर्णन किया, “मैंने चारों ओर देखा और मेरे जीवन और भविष्य में सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचा। मुझे और अधिक सकारात्मक और लचीला महसूस हुआ। “एक अन्य व्यक्ति ने बताया कि उसके जागरूकता अनुभव ने मुझे दूसरी तरफ एक नज़र डालने की अनुमति दी और मुझे यह जानने के लिए खोला कि मैं कभी अलग नहीं हूं, अकेले और न ही अनदेखा हूं।”

रवैये में इस तरह के बदलावों ने कभी-कभी महत्वपूर्ण हितों, नए रिश्तों और नए करियर जैसे महत्वपूर्ण जीवनशैली में परिवर्तन किए। कुछ लोगों ने कम भौतिकवादी बनने और एक सरल, अधिक परोपकारी जीवनशैली के लिए उच्च शक्ति वाले पेशेवर करियर छोड़ने की सूचना दी।

इससे पता चलता है कि जागरूकता अनुभवों में एक शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव होता है। वे हमें महसूस करते हैं कि दुनिया सामान्य रूप से इसे समझने की तुलना में एक और अधिक सौम्य और सार्थक जगह है। और एक बार जब हम इसे झलकते हैं, तो यह हमारे लिए एक स्थायी वास्तविकता बन जाता है। जैसा कि महान मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो ने उल्लेख किया – उन्होंने चरम अनुभवों के संबंध में – ‘स्वर्ग की एक झलक अपने अस्तित्व की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त है।’

^{स्टीव टेलर, पीएचडी, लीड्स बेकेट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान में एक वरिष्ठ व्याख्याता है। वह द लीप के लेखक हैं : आध्यात्मिक जागृति का मनोविज्ञान । stevenmtaylor.com}