स्टेज डिलाइट में स्टेज डरा बदलने के लिए 5 टिप्स

स्रोत: डॉलरफोटोकोल

चाहे आप कक्षा, बोर्डरूम, या बॉलरूम के सामने बोल रहे हों, थोड़ा घबराहट ठीक है। अपना मन सचेत रखना और आपके रक्त पंपिंग करना अच्छा है।

बहुत डर आप अपने सबसे अच्छे तथ्यों और punchlines भूल जाएगा, या आप overcompensate और प्रचारक और व्यर्थ के रूप में भर में आ सकते हैं स्टेज डर से फ्लाईट (भूल) या लड़ाई (घबराहट या आत्मनिर्भर) व्यवहार को ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए जब आप प्रभावी होना चाहते हैं, तो स्पेक्ट्रम के दोनों सिरों का प्रदर्शन कब करना अच्छा है।

इससे पहले कि मैं आपको अपने डर को बदलने के लिए सुझाव देता हूं, याद रखें कि आपकी प्रस्तुति के अभ्यास के लिए कोई विकल्प नहीं है।

• जब तक आप यह नहीं जानते कि आप इसके बारे में सोचना बिना कहने जा रहे हैं।
• वीडियो टेप और अपने अभ्यास सत्र देखें ताकि आप अपने डिलीवरी को समायोजित कर सकें। हां, मुझे पता है कि यह अपने आप को देखने के लिए दर्दनाक है निष्पादित अपने प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए कम से कम तीन बार रिकॉर्डिंग देखें।
• किसी को बोलने का अनुभव करने वाले व्यक्ति को आप या आपकी रिकॉर्डिंग के बारे में बताएं और उनकी प्रतिक्रिया दिल से लें। किसी व्यक्ति से सहायता प्राप्त करें, जो जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, जो कि पेशेवर रूप से प्रशिक्षित हैं और फिर सम्मान करें जो इस व्यक्ति ने आपको बताए, भले ही आप जो सुनते हैं उसे पसंद नहीं है।

मंच पर जाने से पहले सकारात्मक नकारात्मक घबराहट के साथ अपने नकारात्मक आत्म-चर्चा का सामना करने के लिए यहां दो युक्तियां दी गई हैं

• जो तुम सोचते हो वही हो
• 7 तरीके अपने आप को करने के लिए किया जा करने के लिए
• सरल बातचीत के साथ विश्वास और उत्पादकता बनाएं
• महिलाओं को तृप्ति के बारे में जानने में मदद करना
• क्या आपका पेड़ आपको अपने जंगल को पहचानने से रोकते हैं?

1. अपनी शर्मिन्दी को फिर से भरें (शर्मिंदा महसूस करना जो आप हैं या आप महसूस कर रहे हैं कि आप पर्याप्त नहीं हैं)। यह चिंता करने के लिए ठीक है कि आप अपनी पसंद को अपनी पसंद के अनुसार नहीं प्राप्त करेंगे यह ऊर्जा की बर्बादी है कि वे आपकी कितनी प्रशंसा करेंगे इसकी चिंता करें। याद रखें, ज्यादातर लोग चाहते हैं कि आपको क्या करना है या वे वहां नहीं होंगे आप बोल रहे हैं क्योंकि आपके पास मूल्य की पेशकश करने के लिए कुछ है अपने डर पर ध्यान दें कि वे आपको कैसे न्याय करेंगे, इसके बारे में चिंता करने की बजाय सही शब्दों और भावनात्मक अभिव्यक्ति चुनने पर ध्यान दें।

2. अपने शरीर को मुक्त करें और अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें एक नियमित रूप से पता लगाएं जो मंच पर जाने से पहले आपके शरीर में तनाव को साँस लेने और रिहाई करने में आपकी सहायता करता है। अपने शरीर को आराम करें, अपने पेट में अपनी दृढ़ विश्वास महसूस करें, और अपने दिल के माध्यम से आप क्या कहने जा रहे हैं, उसके लिए जुनून और प्यार महसूस करें। फिर एक शब्द चुनें जिसे आप अपने डर को अधिक शक्तिशाली, जैसे "जुनून," "प्रेम," या "मजेदार" में बदलने के लिए कहते हैं, जैसे कि आप देखेंगे। अपने कीवर्ड को समय से पहले जानें ताकि आप इस शब्द को सोच और महसूस कर सकें किसी भी समय आपको लगता है कि आप अपना केंद्र बंद कर रहे हैं।

अब, जब आप बोल रहे हैं, तो आपको ये आकर्षक और पसंद रखने के लिए तीन युक्तियां दी गई हैं:

• क्या आप एक पूर्णतावादी हैं? इस प्रश्नोत्तरी को लें
• 25 मानव मन के बारे में मज़ा और उपयोगी उद्धरण
• इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य के लिए तीन कुंजी
• क्या आपको पता होना चाहिए कि आपका बच्चा या किशोर के पास ओसीडी है
• विषाक्त रिश्ते? तुम्हें इस्से बेहतर का अधिकार है!

1. अपना जुनून साझा करें और जो भी डर है वह नहीं होगा। ऐसी कहानी साझा करें जो आपको बहुत दृढ़ता से महसूस करने के लिए प्रेरित करती है और दूसरों को यह जानने के लिए आप इतना क्यों चाहते हैं कि आपके साथ क्या हुआ या आपने क्या सीखा है साझा करें कि आप क्या डरेंगे यदि लोग वर्तमान स्थिति को बदलने के लिए कार्य नहीं करेंगे। अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और अपने दिल में दर्द से बोलो, न कि आपको लगता है कि अन्य लोगों को क्या करना चाहिए। निर्णय के रूप में आ जाना चाहिए, जैसे कि आप मानते हैं कि लोगों को यह नहीं पता कि उन्हें पहले से क्या करना चाहिए। वे आपकी कहानी और आपके द्वारा सीखे गए सबक से सीखेंगे। तुम्हारी हिम्मत उन्हें आप की तरह बनने के लिए प्रेरणा देगा। यदि आप उनसे उपदेश देते हैं, तो आप उन्हें दूर कर देते हैं। और उस व्यक्ति पर फिक्सिंग न करें जो आप पर डूबने या सो रहे हैं। बजाय मुस्कुराते हुए चेहरे का पता लगाएं।
2. याद रखने में आपकी सहायता करने के लिए चुप्पी का उपयोग करें आपके द्वारा कुछ महत्वपूर्ण कहने के बाद समय-समय पर रुकावटें आपके अंक पर जोर देती हैं और लोगों को उनके बारे में सोचने का समय देती हैं। आपके पास चुप्पी हमेशा दर्शकों के लिए ऐसा करने से आपके लिए ज्यादा समय लगेगा। मौन भी आपकी यादों को आपके शब्दों के साथ पकड़ने की अनुमति देता है। प्रभाव और उपयोगिता के लिए अपने पेसिंग को अलग करें
3. किसी और की कोशिश मत करो वे तुम्हें टोनी रॉबिंस नहीं देखने आए थे वे एक असली व्यक्ति सुनते हैं जो एक मित्र की तरह बात करता है। ऐसा न करें कि आपको ऋषि सलाह के साथ विशेषज्ञ होना चाहिए, जिसे उन्होंने लेना होगा। आपकी कहानी उन्हें उन अंतर्दृष्टिओं तक ले जाएगी जिनकी उन्हें ज़रूरत है।

ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि जब आप बोलते हैं तो आप कितने भयभीत होते हैं जब तक आप पसीने से टपकाते या इतनी बुरी तरह से मिलाते हुए आप गिलास पानी नहीं पकड़ सकते, तब तक वे आपको घबराहट महसूस नहीं करेंगे। वास्तव में, अगर उन्हें लगता है कि आप थोड़ा डरे हुए हैं, तो वे आपकी सफलता के लिए और भी अधिक हो सकते हैं यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं। वहां उठो और इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दें यदि आप कुछ साझा करने के लिए भूल जाते हैं, तो आप इसे जोड़ सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वे सभी विवरण के बिना बिंदु प्राप्त करेंगे।

आपको सही होने की ज़रूरत नहीं है! उन्हें आपकी एक वास्तविक व्यक्ति होने की आवश्यकता है जो वे संबंधित हैं और जानना चाहते हैं। वास्तविक लोगों को डर लगता है और फिर वहां उठो क्योंकि उनके पास कुछ मामलों को साझा करना है।