कुछ भी एक व्यक्ति को इतना फायदा नहीं देता है।
थॉमस जेफरसन ने एक बार कहा था, “किसी भी व्यक्ति को सभी परिस्थितियों में शांत और असुरक्षित रहने के लिए किसी और को इतना लाभ नहीं मिलता है।” जब बच्चे काम कर रहे हों तो आपके बारे में अपनी चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, आपका मालिक आपके ऊपर है, और आपका साथी सब कुछ है मानचित्र पर एक चुनौती हो सकती है। आपके मनोदशा को प्रबंधित करने और अपनी शेष राशि बनाए रखने में सहायता के लिए यहां दस टूल दिए गए हैं।
- करने से पहले सोचो। इसमें चीजें कहने के साथ-साथ उन्हें भी शामिल करना शामिल है। मौखिक हमले में शामिल होने से पहले अपने मस्तिष्क को गियर में डालकर आपको किसी भी वृद्धि को रोकने में मदद मिलेगी और स्थिति को नियंत्रण में रखा जाएगा।
- अगर कोई आपको दर्द देता है, तो उसे उसे पता चले । इसे पकड़ो या इसे बाहर मत करो। बस कहो, “आपने जो कहा वह मेरी भावनाओं को चोट पहुंचाता है। कृपया इसे फिर से मत करो। ”
- अपने ट्रिगर्स के बारे में जानें और उनसे बचें। उदाहरण के लिए, यदि यातायात आपको पागल बनाता है, तो सुंदर मार्ग लें। यदि आप बाजार में चेकआउट लाइनों से बिल्कुल नफरत करते हैं, तो यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं तो अधिकांश जगहें अब वितरित होती हैं। इसमें थोड़ा आविष्कार हो सकता है, लेकिन तनाव को खत्म करना इसके लायक है।
- पुरानी गिनती-से-दस चाल काम करती है। यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो मेरा सुझाव है कि आप इसे एक शॉट दें। अगली बार कुछ या कोई आपकी कुकीज़ को ठंडा करता है, बस धीरे-धीरे गिनती है, और प्रत्येक नंबर के साथ, खुद को याद दिलाएं कि परेशान होने से आप केवल खुद को चोट पहुंचा रहे हैं।
- दिखाओ कि आप सब से ऊपर हैं। जब लिमो ड्राइवर देर हो चुकी है, या आपको अपने निजी जेट बंद होने से पहले सुरक्षा के माध्यम से जाना होगा, इसे परिप्रेक्ष्य में रखें। आखिरकार, आपके पास एक महान जीवन है और ये मामूली असुविधाएं असली दुनिया का हिस्सा हैं जिन्हें हम सभी को जीना है।
- छोटी चीजें पसीना मत करो। जन्म और मृत्यु जीवन में केवल दो बड़ी हैं। बाकी सब कुछ एक मोड़ में अपने knickers पाने लायक नहीं है। जाने जाने के लिए सीखने से आप लंबे समय तक जीने में मदद करेंगे।
- कुछ गहरी सांस लें। यह आश्चर्यजनक है कि जब वे परेशान हो जाते हैं तो कितने लोग अपनी सांस पकड़ते हैं। अपने फेफड़ों में ताजा हवा को मजबूर करना आपके दिल और मस्तिष्क में ऑक्सीजन भेजता है और एक शांत एजेंट के रूप में कार्य करता है। धीरे-धीरे सांस लें और सुनिश्चित करें कि हाइपरवेन्टिलेट न करें। यदि आप वास्तव में परेशान हो जाते हैं, तो पेपर बैग में सांस लें।
- अपने दिल से जांचें। खुद से पूछना कि क्या यह वास्तव में है जहां आप बनना चाहते हैं, और आप किसी अन्य व्यक्ति (या अजनबियों के सामने) कैसे महसूस करना चाहते हैं या कार्य करना चाहते हैं, तो अपनी जीभ पकड़ने के लिए एक महान अनुस्मारक हो सकता है।
- बोलने से पहले सोचो। अपने आप से कहें कि आप दूसरे से क्या कह सकते हैं, और कल्पना कर रहे हैं कि वह इसे कैसे ले जाएगा, नीचे की सर्पिल होने से रोकने के लिए एक शानदार तरीका है।
- अपने आप से पूछें, “क्या मैं एक सकारात्मक व्यक्ति या नकारात्मक व्यक्ति हूं?” इस सवाल ने कई लोगों (वयस्कों और बच्चों) को अपने दृष्टिकोण को जांच में रखने के लिए प्रेरित किया है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना सिर्फ एक cliché नहीं है, यह आपकी दुनिया को एक बेहतर जगह बनाता है।
