आपके जीवन में अर्थ और उद्देश्य हासिल करने के 4 तरीके

जीवन में अर्थ और उद्देश्य होने से आत्मघाती विचार और अवसाद कम हो जाता है।

स्रोत: 123rf.com/ मानक लाइसेंस

पूरी तरह से खुशी के लिए खुशी की तलाश करना ‘बेड़े और निराशाजनक हो सकता है। इसका जीवन में अर्थ और उद्देश्य है जो खुशी का कारण बनता है। जीवन में अर्थ और खुशी बनाने वाले चार कारकों को खोजने के लिए पढ़ें।

जबकि उद्देश्य और खुशी अलग-अलग अवधारणाएं हैं, आपके जीवन में अर्थ की भावना महसूस करना खुशी का अनुभव करने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है (Kauppinen, 2013)।

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सबसे पहले, उम्र बढ़ने के साथ खुशी की अवधारणा बदल जाती है। जब हम छोटे होते हैं, हम उत्साह के साथ खुशी को जोड़ते हैं – और जैसे ही हम बड़े हो जाते हैं, हम खुशी से शांति को जोड़ते हैं (मोगिलर, कामवार और अकर, 2011)। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हम भविष्य में अपने ध्यान को वर्तमान में बदलते हैं क्योंकि हम उम्र (मोगिलर, कामवार और एकर, 2011) हैं।

अर्थ और उद्देश्य हमें कैसे प्रभावित करता है? हेज़ेल और फलेट (2014) में जीवन में अर्थ होने के कारण पुराने वयस्कों में आत्मघाती विचारों और अवसादग्रस्त लक्षणों में कमी आई है।

तो जीवन में “उद्देश्य और अर्थ” क्या बनाता है? Drageset, Haugan, और Tranvåg (2017) के अनुसार, चार मुख्य अनुभव हैं जो जीवन में अर्थ और उद्देश्य को प्रोत्साहित करते हैं:

• अवसाद और मेरा परिवार वृक्ष
• किशोर मानसिक बीमारी में अलार्मिंग उदय
• एक मनोवैज्ञानिक अस्पताल के बाद अपने बच्चे की मदद करना
• तर्क ग्रैमी पुरस्कारों के लिए आत्महत्या रोकथाम लाता है
• व्यायाम किशोरों में अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं

• शारीरिक और मानसिक कल्याण
• संबंध और मान्यता
• व्यक्तिगत रूप से खजाने की गतिविधियां
• आध्यात्मिक निकटता और जुड़ाव

शारीरिक और मानसिक कल्याण का अर्थ केवल आपके शरीर की अच्छी देखभाल नहीं करना है; इसका मतलब है कि आपके दिमाग का ख्याल रखना। यह कुछ हद तक तनाव-कमी तकनीक और सकारात्मक सोच और अपेक्षाओं के माध्यम से हासिल किया जा सकता है।

संबंधित और मान्यता मूल्यवान और मान्य महसूस करने के लिए संदर्भित करती है, और दूसरों की तरह महसूस करने से आपको “मिलता है”।

व्यक्तिगत रूप से खजाने वाली गतिविधियां ऐसी चीजें होती हैं जो आपको अच्छी लगती हैं – शौक, अपने पोते के साथ समय बिताना – चीजें जो आप करते हैं, जहां आप ऐसा महसूस करते हैं, इस समय और समय में उड़ते हैं।

यदि आपके पास धार्मिक अभ्यास नहीं है तो भी आध्यात्मिक निकटता और जुड़ाव हो सकता है। जबकि धर्म आध्यात्मिकता का हिस्सा हो सकता है, आध्यात्मिकता धर्म से परे हो जाती है। आध्यात्मिक निकटता और जुड़ाव एक भावना है कि दुनिया में सभी जीवित चीजें एक दूसरे से संबंधित हैं।

आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में आपके जीवन का अर्थ क्या है। सच्चाई यह है कि, हमारे जीवन के उद्देश्य और अर्थ समय के साथ क्या बदलता है। यह विशेष रूप से एक बड़ी जिंदगी घटना या संकट के बाद बदल जाता है। कुछ आत्म-प्रतिबिंब यह जानने का एक अच्छा तरीका है कि आप वास्तव में क्या मायने रखते हैं।

एक पुस्तक जो मैं ग्राहकों को सलाह देता हूं, विशेष रूप से जीवन परिस्थितियों में बदलाव के बाद, कैरल एड्रियान का पेपरबैक ढूंढें अपना उद्देश्य, अपना जीवन बदलें: अपने जीवन के दिल को प्राप्त करना (किंडल लिंक) (2001)। अपना उद्देश्य ढूंढें एक कार्यपुस्तिका है जो आपको जीवन में अपने मूल्यों की खोज करने में मदद करती है – दूसरे शब्दों में, आपका जीवन क्या अर्थ देता है। वहां से, आप अन्वेषण करते हैं कि आप अपने जीवन के बारे में क्या देखना चाहते हैं। मैंने उन ग्राहकों के साथ काम किया है जो पुस्तक के माध्यम से काम करने से उद्देश्य की एक नई भावना महसूस करने के लिए अटक गए हैं।

आपका जीवन अर्थ और उद्देश्य से भरा हो सकता है।

www.stephaniesarkis.com

कॉपीराइट 2017 सर्किस मीडिया

संदर्भ

एड्रियान, सी। (2001)। अपना उद्देश्य ढूंढें, अपना जीवन बदलें: अपने जीवन के मिशन के दिल को प्राप्त करना । न्यूयॉर्क: विलियम मोरो पेपरबैक।

Drageset, जे।, हौगन, जी।, और Tranvåg, ओ। (2017)। जीवन में अर्थ और उद्देश्य को बढ़ावा देने के महत्वपूर्ण पहलू: नर्सिंग होम निवासियों की धारणाएं। बीएमसी जेरियाट्रिक्स , 17 (1), 254।

हेज़ेल, एमजे, और फलेट, जीएल (2014)। जीवन में जीवन और उद्देश्य में अर्थ क्या समुदाय के रहने वाले पुराने वयस्कों के बीच आत्महत्या विचारधारा के खिलाफ रक्षा करते हैं? सकारात्मक और अस्तित्व में मनोविज्ञान में अर्थ में (पीपी 303-324)। न्यूयॉर्क: स्प्रिंगर।

Kauppinen, ए (2013)। मतलब और खुशी। दार्शनिक विषय , 41 (1), 161-185।

मोगिलर, सी।, कामवार, एसडी, और एकर, जे। (2011)। खुशी का स्थानांतरण अर्थ। सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान , 2 (4), 3 9 5-402।