प्राथमिक विद्यालय के तीन रुपये पढ़ना, लिखना और आरिथेटिक हम जानते हैं कि ये कौशल अकादमिक विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। अकादमिक विकास में चौथे आर के लिए भी सबूत हैं- अवकाश अवकाश सिर्फ मजेदार समय नहीं है; यह मूल्यवान ब्रेक टाइम और मूल्यवान शारीरिक गतिविधि का समय है। और इसमें विशिष्ट कारण हैं कि इस चौथे आर को क्यों रोकना क्लासरूम दुर्व्यवहार के लिए एक खराब सजा है। मेरे अपने शहर में, विस्थापन अवकाश जिले स्कूल नीति के खिलाफ है फिर भी, इस निषेध के बावजूद, अवकाश के समय बैंच का समय अभी भी कक्षा या कक्षा के दुर्व्यवहार के लिए कुछ शिक्षकों द्वारा सौंपा गया है। इस अनुशासनात्मक रणनीति की लागत क्या है?
सबसे पहले, अवकाश रोकने का विशेष रूप से विद्यालय में बैठने का समय (ठेठ स्कूल के दिन के लिए लगभग 6 घंटे) और युवाओं के बीच वर्तमान मोटापे की महामारी को लेकर अनैतिकतावादी है। व्यायाम बच्चों में मोटापे की रोकथाम और स्वास्थ्य प्रचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वास्तव में, बच्चों के बीच गतिविधि को बढ़ाने के लिए चल रहे राष्ट्रीय एजेंडा हैं, अमेरिकी केंद्र रोग नियंत्रण और रोकथाम और प्रथम महिला ओबामा के लेट ल्यू मूव अभियान से प्रमुख उदाहरणों के रूप में सेवा की सिफारिशों के साथ। लेकिन शैक्षिक विकास के लक्ष्य के लिए स्कूल में शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अभियान भी हैं।
यह हमें अवकाश गतिविधि को रोकने के खिलाफ एक दूसरे तर्क के लिए लाता है- शारीरिक गतिविधि कक्षा-समय पर ऑन-टास्क समय और अकादमिक सफलता को बढ़ावा देती है। जैसा कि इस ब्लॉग में पहले चर्चा की गई, मनोदशा में वृद्धि और साथ ही ध्यान और स्मृति को बढ़ावा देने के लिए वयस्कों में नियमित व्यायाम के मुख्य संज्ञानात्मक लाभों में से एक है। ये लाभ बच्चों के विस्तार में भी दिखाई देते हैं, जिनमें युवाओं में शारीरिक गतिविधि के साथ मस्तिष्क की वृद्धि और बढ़ाया संज्ञानात्मक प्रदर्शन दोनों के निष्कर्ष हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि दोपहर के भोजन के बाद के 15 मिनट के अभ्यास से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है जो बहुत ही विद्यालय का दिन है।
दरअसल बच्चों को अवकाश पर गतिविधि से वंचित करना विशेष रूप से आत्म-पराजय है जब व्यायाम के व्यापक शैक्षणिक लाभों पर विचार किया जाता है। इस सबूत में से कुछ राष्ट्रीय लेते हैं 10! कार्यक्रम जो प्राथमिक स्कूल कक्षा में संरचित 10-मिनट की गतिविधियों को प्रसारित करने के लिए समर्पित है। यह अभिनव कार्यक्रम सीधे संयुक्त अभ्यास और अदृश्य जाप रस्सी जैसे रणनीतियों में सीखने वाले बच्चों को याद करते हुए कक्षा में बुनियादी गिनती, इसके अलावा, और घटाना तथ्यों को याद करते हुए कूदते हैं। जर्नल में एक विशेष 2011 पूरक में समीक्षा के रूप में, निवारक दवा, वहाँ विश्वसनीय सबूत है कि ले 10! कक्षा में अभ्यास-सीखने की अवधि का कार्यक्रम कक्षा के छात्रों के छात्रों के बीच बेहतर पढ़ने, गणित, वर्तनी और समग्र स्कोर को बढ़ावा दे सकता है, साथ ही साथ कक्षा में कम समय के काम भी कर सकते हैं। यह बिल्कुल परिणाम शिक्षक चाहते हैं, और यह अधिक शारीरिक गतिविधि के साथ कम नहीं प्राप्त किया गया था!
शिक्षकों को स्पष्ट रूप से खेल के मैदान पर आक्रामक व्यवहार के लिए एक तत्काल युक्ति की आवश्यकता है, जिसमें उस गतिविधि (बेन्च टाइम) की समय सीमा शामिल है, यदि आवश्यक हो हालांकि, कक्षा या दोपहर के भोजन के दुर्व्यवहारियों के लिए, अवकाश गतिविधि में कमी के अलावा अन्य रणनीतियों पर जोर देने की आवश्यकता है। संक्षेप में, अवकाश के दौरान शारीरिक गतिविधि सुरक्षा के हकदार हैं। यह न केवल बच्चों के लिए एक मजेदार गतिविधि है, बल्कि, उपलब्ध साक्ष्यों के अनुसार, अकादमिक लक्ष्यों को भी बढ़ावा दे सकता है।
मैं ज़ोर देने के बिना बंद नहीं कर सकता कि व्यायाम पदोन्नति की जिम्मेदारी स्कूल में खत्म नहीं होती है। बच्चों के स्कूल के बाद उनके अकादमिक होमवर्क होते हैं, और इसी तरह, शारीरिक गतिविधि को स्कूल के समय के बाद भी इसका हिस्सा होना चाहिए। साथ ही, वयस्कों के लिए लंबे समय तक बैठे बैठने के नाटकीय रूप से नकारात्मक स्वास्थ्य लागतों में सबूत मौजूद हैं। हमें अपने बच्चों के जीवन में शुरुआती समय में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता है ताकि लंबे समय तक बैठे रहने और स्कूल में और बाहर स्कूल में व्यायाम को बढ़ावा दिया जा सके। और अगर हम खुद को पर्याप्त व्यायाम करते हैं, तो हम यह समझ सकते हैं कि हमारे बच्चों को विडियो गेम से दूर कैसे खींचें, जो कि काफी समय तक करते हैं।
कॉपीराइट माइकल ओट्टो
डीआरएस। माइकल ओट्टो और जैस्पर स्मिट्स मूड और एक्सक्शंस डिसऑर्डर के लिए व्यायाम के लेखकों हैं : डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए साबित रणनीतियां और अच्छा होने के नाते बढ़ रहे हैं
10 ले जाने के बारे में जानकारी के लिए ! अपने प्राथमिक विद्यालयों की रणनीतियां उनकी वेबसाइट देखती हैं
