अप्रत्याशित तरीके से नई तकनीक हमें नाखुश बनाता है

आपका स्मार्ट फोन आपका दुखी बना सकता है

युवा अमेरिकियों आज तनाव, चिंता, अवसाद और संबंधित स्थितियों के स्तरों का अनुभव कर रहे हैं जो एक पीढ़ी पहले की तुलना में अधिक थे। (और हम में से बाकी बेहतर नहीं कर रहे हैं।)

रोग नियंत्रण और रोकथाम के संघीय केंद्रों के मुताबिक, 10 में से 1 अमेरिकियों को किसी प्रकार के अवसाद से पीड़ित होता है, और 18 से 24 की उम्र के लोगों की सबसे अधिक घटनाएं रिपोर्ट होती हैं। ^1,2 18 साल से अधिक उम्र के 40 मिलियन अमरीकी लोगों को चिंता विकार है, लेकिन फिर से, हाल ही की रिपोर्ट के अनुसार, "तनाव अमेरिका में" स्पष्ट किया गया, हजारों वर्ष सबसे मुश्किल हिट हैं। ³ अधिक प्रमाण: आत्महत्या 10 और 24 की उम्र के बीच युवा अमेरिकियों के लिए मौत का तीसरा प्रमुख कारण है, जो प्रति वर्ष 4,600 लोगों का दावा करता है। ये सब, एक ऐसे समाज में, जो दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक धन है

यहाँ क्या हो रहा है?

• कितनी कैलोरी प्रतिबंध धीरे मस्तिष्क उम्र बढ़ने के लिए पर्याप्त है?
• क्या कुत्ते का रहस्य हल हो सकता है?
• ध्यान भावनाओं को नियंत्रित करता है: फोकस और स्व-नियंत्रण
• एजिंग वर्ल्ड राउंडअप
• युवा लड़कों के रूप में युवा बच्चों का उपयोग करने की बेवकूफी

कुछ लोग दावा करते हैं कि यह केवल पूर्ण रूप से रिपोर्टिंग है-हमारे पास पहले पीढ़ी से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य संसाधन हैं, और अधिक लोगों को उनके मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में पता है कि वे एक बार पहले थे। दूसरों ने तनाव के सामान्य स्रोतों को इंगित किया है जो हाल के वर्षों में बढ़ी है- धन की समस्याएं, बेरोजगारी और नौकरी की सुरक्षा, परिवार की अस्थिरता की कमी और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों की वृद्धि।

ये सभी कारकों में योगदान दे सकते हैं, लेकिन हमारे असंतोष को चलाते हुए पहेली का एक और, कम-स्वीकृत टुकड़ा हो सकता है।

और यह आपकी जेब में ठीक है।

• ओवरड्राइव पर दिमाग
• अपने व्यावहारिक भावनात्मक खुफिया परीक्षण
• कार्यकारी कार्य और परेशान मस्तिष्क
• मुझसे बात करें
• मास्लो के हथौड़ा

बंदरों की तुलना

हम मनुष्यों को अपने चारों ओर के लोगों से तुलना करना पसंद करते हैं। यहां तक ​​कि जब हम हमारे साथ बहुत खुश हैं, हम एक बार हम स्वयं की तुलना किसी से बेहतर होने के बाद असंतुष्ट हो जाते हैं। (आप एक समान प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं जो कि कार्दशियन के साथ रखते हुए एपिसोड देखेंगे ।)

यह प्रवृत्ति प्राइमेट्स में जन्मजात प्रतीत होती है, और पशु मॉडल में दिखाया गया है। एक प्रबुद्ध और मनोरंजक टेड टॉक में, फ्रान्स डी वाल ने एक ऐसा प्रयोग की समीक्षा की है जो उसने कैप्यूचिन बंदरों पर आयोजित किया था, ताकि यह स्पष्ट हो सके कि संसाधनों के अधिग्रहण की तुलना मानव इंसान कैसे करते हैं।

प्रयोग में, निकटवर्ती पिंजरों में दो बंदरों को एक पत्थर के बाहर पिंजरे के बाहर एक शोधकर्ता सौंपने के लिए पुरस्कृत किया जाता है। पहला बंदर सफलतापूर्वक वैज्ञानिक को एक पत्थर देता है और ककड़ी का एक टुकड़ा के साथ पुरस्कृत किया जाता है। बंदर # 1 संतुष्ट है और उसका इनाम प्राप्त है। फिर बंदर # 2 एक ही काम पूरा करता है, लेकिन एक अंगूर दिया जाता है, जो वह स्वाद से खाती है चूंकि अंगूर की तरह कंकड़ों की तुलना में अंगूर का एक बड़ा सौदा है, जब चीजें फिर से जांचती हैं तो दिलचस्प हो जाती हैं।

दूसरे दौर के परीक्षणों के दौरान, बंदर # 1 ने एक बार फिर से शोधकर्ता को एक पत्थर को हाथ मिलाया और उसे ककड़ी दी गई। वह ककड़ी को अपने होंठों पर रखता है, शोधकर्ता को देखता है, फिर पिंजरे के बाहर पहुंचता है, वैज्ञानिक पर ककड़ी का टुकड़ा फेंकता है और पिंजरे को हिलाता है। दूसरे दौर में, बंदर # 2 एक बार फिर एक अंगूर का आनंद लेती है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, तीसरे दौर में बंदर # 1 एक ककड़ी के प्रस्ताव से सकारात्मक रूप से अत्याचार प्रकट करता है, अपने पिंजरे मिलाते हुए, शोर करता है, शोधकर्ताओं में खीरे फेंकता है, और आगे।

एक बार ठीक था-ककड़ी-अब अंगूर का आनंद लेने की संभावना के प्रकाश में, अब स्वीकार्य नहीं है।

मनुष्यों में आय असमानता पर डेटा समान परिणाम मिलते हैं। आपके द्वारा किए जाने वाले धन की राशि अकेले जीवन संतुष्टि का एक अच्छा संकेत नहीं है इसके बजाए यह एक तुलना समूह के भीतर आपकी आय का रैंक है जो सबसे ज़्यादा फर्क पड़ता है ⁴ हम इसे समुदायों में बहुत स्पष्ट रूप से देखते हैं जहां आय असमानता उच्चतम है कभी-कभी रोबिन हुड इंडेक्स नामक एक माप विशिष्ट ग्राफ़ों पर एक एकल ग्राफ़ पर घर के आयतन का प्लॉट करता है। उन जगहों पर जहां रॉबिन हुड इंडेक्स सबसे ऊंचा है, हम हिंसा और हत्या का बड़ा उदाहरण देखते हैं। ⁵ यह सिर्फ पैसे की राशि नहीं है, बल्कि इन असमानताओं को चलने वाली आय असमानता है।

इस प्रकार की सामाजिक तुलना शायद 540 मिलियन वर्ष पूर्व जानवरों में एक अनुकूल व्यवहार के रूप में शुरू हुई। हम इसके बारे में कैसे जानते हैं? तुलना करने की हमारी क्षमता अमीर और दुबला सुदृढीकरण कार्यक्रमों के बीच चयन करने की क्षमता से जुड़ी हुई है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो यह अस्तित्व के दृष्टिकोण से विनाशकारी होगा। जानवरों को चारों ओर देखने और देखने के लिए सक्षम होना चाहिए कि कौन सा क्षेत्र बेहतर भोजन पैदा करने की अधिक संभावना है। जैसा कि समाजीकरण ने विकसित किया है, इस समुदाय की दायरे में भी तुलना की तुलना करने की यह क्षमता: यदि आप चारों ओर देखते हैं और किसी अन्य समूह या व्यक्ति को आप से बेहतर कर रहे हैं, तो आप दूसरे समूह के ऊपर झुका सकते हैं और मित्र बन सकते हैं। यदि आपके पास मांस का मांस होता है और मैं नहीं करता, तो मैं आगे बढ़ने जा रहा हूं और आपके पास खड़े रहना चाहता हूं। शायद आप साझा करेंगे, या मैं भी आपसे चोरी कर सकता हूं

फास्ट फॉरवर्ड 540 मिलियन वर्ष और हमने रिलेशनल लर्निंग के आधार पर तकनीकी और संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास किया है जो स्टेरॉयड पर इस प्रक्रिया को लगाया है। हमें खीरे से नाराज होना नहीं है; हम खुद को संज्ञानात्मक लेबल से थोड़ी अधिक तुलना कर सकते हैं-जो गर्म है , जो शांत है , या बीच में कुछ भी। "निष्पक्षता" के जटिल विचारों के आधार पर हम जो निष्पक्ष और अनुचित लगता है, उससे हम परेशान हो सकते हैं। इस प्रक्रिया को बाइबिल समय में भी जाना जाता था, जैसा कि दाख की बारी में श्रमिकों की कहानी दिखाती है (मैट 20: 1-16)। लेकिन अब विज्ञान और प्रौद्योगिकी-मानव अनुभूति पर आधारित उपलब्धि का पर्वत-ने हमें अपने आप को किसी भी चीज़ से, किसी भी जगह या किसी भी समय तुलना करने की क्षमता प्रदान की है।

और वह हमें आपके स्मार्ट फ़ोन पर वापस लाता है

तुलना के लिए एक टूल

अभी, आपके पास अपनी जेब या पर्स में एक उपकरण है जो आपको लगातार ऊपर और आसानी से वर्णित लोगों की तरह सामाजिक तुलना करने में मदद करता है। यह आपका स्मार्ट फोन है इसके साथ, आप देख सकते हैं कि दुनिया में किसी भी समय क्या हो रहा है।

इस बारे में सोचें कि यह क्या बनाता है: चाहे आप कितने सफल हो, आप (शायद) अरबपति नहीं हैं लेकिन आप देख सकते हैं कि अरबपतियों को एक बटन की धक्का के साथ कैसे बचे हैं। आप देख सकते हैं कि कैसे अमीर और प्रसिद्ध अपने दैनिक जीवन के बारे में जाते हैं, उनके पास क्या है जो आप नहीं करते, वे कैसे जीते हैं जो आप नहीं कर सकते

असमानता अब पारदर्शी है, और यह महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्स को धक्का देती है जो हमने महत्वपूर्ण विकासवादी कारणों के लिए विकसित किया था।

तो हम इसे कैसे प्रबंधित करते हैं? हम जल्द ही एक ऐसी दुनिया बनाने नहीं जा रहे हैं जो सभी के लिए काफी अच्छा है। यह संभव नहीं है। हर कोई बिल गेट्स बनने वाला नहीं है, लेकिन भले ही हम कर सकें, यह कभी भी पर्याप्त नहीं होगा आखिरकार, ज्यादातर अमेरिकियों की दुनिया की आबादी के मुकाबले की तुलना में अमीरी कल्पना से परे है, लेकिन हमारे पास अभी भी चिंता, अवसाद, और कई अन्य मानसिक बीमारियों के निकट-महामारी दर है।

हम पीछे की तरफ नहीं जा रहे हैं कोई भी अपने iPhones को तोड़ने वाला नहीं है इसके बजाय हम आधुनिक दुनिया के लिए आधुनिक दिमाग बनाते हैं। सवाल यह है कि इसका क्या अर्थ है और हम इसे कैसे करते हैं?

आधुनिक दुनिया में, हमें ओलंपिक-वर्ग के मनोवैज्ञानिक लचीलेपन विशेषज्ञ होने चाहिए, सिर्फ साथ में जाना हमें अधिक भावनात्मक, बौद्धिक, और व्यवहारिक रूप से खुला और जागरूक होने का एक तरीका सिखाना और ढूंढना होगा; हमें दूसरों के परिप्रेक्ष्य को कैसे सीखना है; दूसरों को क्या महसूस करता है, इसके बारे में थोड़ा महसूस करना; और उन भावनाओं के साथ छड़ी कैसे करें, जब यह किसी न किसी प्रकार का हो। हमें अधिक स्वीकार करने, ध्यान देने योग्य, मूल्य-आधारित, देखभाल, दयालु विश्व बनाने की जरूरत है, और हमें यहां, हमारे परिवारों, स्कूलों, समुदायों, संस्कृति, राष्ट्र और विश्व में अभी शुरू करना होगा ।

उपकरण वहाँ बाहर हैं आप उन्हें अपने स्मार्ट फ़ोन पर भी ढूंढ सकते हैं

संदर्भ

¹ http://www.cdc.gov/features/dsdepression/

² http://www.cdc.gov/features/dsdepression/revised_table_estimates_for_depression_mmwr_erratum_feb-2011.pdf

³ https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2012/generations.aspx

⁴ बॉयस सी, ब्राउन जी, मूर, एस। धन और खुशी: आय की रैंक, आय नहीं, जीवन संतुष्टि को प्रभावित करती है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान अप्रैल 2010. 21 (4): 471-475

⁵ डेली, एम और विल्सन एम। होमिसाइड। अल्डियन लेनदेन इंक।