जब मेरे बेटे सिर्फ दो या तो थे और परेशान हो जाते, मैं कभी-कभी उन्हें शांत करने के लिए व्याकुलता का प्रयोग करता था: " उस पक्षी को देखो ," या सर्व-सेवा, उत्साही " यह क्या है? "मेरे टकट या उंगली से कुछ और ओर अपना ध्यान निर्देशित करना
ध्यान भावनाओं को नियंत्रित करता है इस छोटी सी चाल चक्करदार अमिगडाला को शांत करने के लिए चयनात्मक ध्यान का उपयोग करती है। इतने लंबे समय के रूप में एक बच्चा ध्यान केंद्रित के कुछ दिलचस्प वस्तु को देखते रहता है, संकट शांत; फिलहाल, यह बात उसके आकर्षण को खो देती है, संकट, अगर अभी भी एमिगडाला में नेटवर्क लगा हुआ है, तो वह पीछे मुड़ता है। यह चाल, बेशक, बच्चे को अमिगदाला को शांत करने के लिए काफी लंबे समय तक चकित रखने में निहित है।
चूंकि शिशु अपने लिए यह ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखना सीखते हैं, वे अपने पहले भावनात्मक स्व-नियमन कौशल में से एक प्राप्त करते हैं- जो कि जीवन में अपने भाग्य के लिए बहुत महत्व रखता है: अनियंत्रित अमीगदल को कैसे प्रबंधित करें इस तरह की चाल कार्यकारी का ध्यान लेती है, एक क्षमता जो जीवन के तीसरे वर्ष में फूलों से शुरू होती है जब एक बच्चा इच्छाशक्ति पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, विक्षेपों को नजरअंदाज कर सकता है, और आवेग को रोकता है।
माता-पिता इस मील का पत्थर देख सकते हैं जब एक बच्चा जानबूझकर पसंद करता है, जिसे "नहीं" कहने के लिए प्रलोभन करता है, जैसे कि मिठाई के इंतजार के बाद जब तक वह उसकी थाली के कुछ और काट नहीं लेती यह भी, कार्यकारी ध्यान पर निर्भर करता है, जो इच्छा शक्ति और आत्म-अनुशासन में फूलता है- जैसे कि हमारी परेशान भावनाओं को प्रबंधित करना और सनकी को अनदेखा करना ताकि हम एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
आठ साल की उम्र से अधिकांश बच्चे कार्यकारी ध्यान की अधिक से अधिक डिग्री प्राप्त करते हैं। यह मानसिक उपकरण संज्ञानात्मक कौशल के लिए अन्य मस्तिष्क नेटवर्क के संचालन का प्रबंधन करता है जैसे गणित पढ़ना और करना और सामान्य रूप से शिक्षाविदों को सीखना।
हमारा दिमाग हम सब कुछ जो हम ट्रैक पर करते हैं, रखने के लिए आत्म-जागरूकता को तैनात करते हैं: सोच-विचार-सोच के बारे में सोच-हमें सोचता है कि हमारे मानसिक संचालन कैसे चल रहे हैं और उन्हें आवश्यकतानुसार समायोजित करें; मेटा- भावना भावना और आवेग के प्रवाह को विनियमित करने के साथ ही करती है मन के डिजाइन में, स्वयं-जागरूकता हमारी अपनी भावनाओं को विनियमित करने के साथ ही दूसरों की भावनाओं को समझने के लिए बनाई गई है।
न्यूरोसाइजिस्टर्स स्वयं को नियंत्रित करते हैं जो मस्तिष्क क्षेत्रों के कार्यकारी कार्यकारी कार्य के लेंस के माध्यम से आत्म नियंत्रण होते हैं, जो हमारे जीवन को नेविगेट करने के लिए महत्वपूर्ण आत्म-जागरूकता और आत्म-नियमन जैसे मानसिक कौशल का प्रबंधन करते हैं।
कार्यकारी ध्यान स्वयं-प्रबंधन की कुंजी रखता है एक बात पर हमारा ध्यान केंद्रित करने और दूसरों को नजरअंदाज करने के लिए यह शक्ति हमारी कमर को याद करने देती है जब हम फ्रीजर में चीज़केक ब्राउनी आइसक्रीम की खोज करते हैं। यह छोटा पसंद का मुद्दा इच्छा शक्ति के मूल को संरक्षित करता है, आत्म-नियमन का सार।
मस्तिष्क शरीर के अंतिम अंग है, शारीरिक रूप से परिपक्व होने के लिए, बढ़ने और हमारे बिसवां दशा में आकार देने के लिए- और ध्यान देने के लिए नेटवर्क मस्तिष्क के साथ समानांतर रूप से विकसित होने वाले एक अंग की तरह हैं।
जैसा कि एक से अधिक बच्चे के हर माता-पिता को पता है, एक दिन में प्रत्येक बच्चे अलग होता है: एक और अधिक चेतावनी, या शांत, या किसी अन्य से ज्यादा सक्रिय है। स्वभाव में ऐसे मतभेद विभिन्न मस्तिष्क नेटवर्क के परिपक्वता और आनुवंशिकी को दर्शाते हैं।
ध्यान के लिए हमारी प्रतिभा का कितना हमारे जीन से आता है? निर्भर करता है। अलग-अलग ध्यान प्रणालियों, यह पता चला है, विरासत की विभिन्न डिग्री है। सबसे मजबूत हेरिटेबिलिटी कार्यकारी नियंत्रण के लिए है।
फिर भी, इस महत्वपूर्ण कौशल का निर्माण हम जीवन में जो कुछ सीखते हैं उसके आधार पर बहुत अधिक निर्भर करता है। एपिगेनेटिक्स, हमारे पर्यावरण हमारे जीनों को कैसे प्रभावित करता है, यह विज्ञान हमें बताता है कि जीन के एक सेट को विरासत में लेना उनके लिए पर्याप्त नहीं है, जीन के पास जैव रासायनिक पर / बंद स्विच के बराबर है; अगर वे कभी भी चालू नहीं होते हैं तो हम उन्हें भी नहीं मिल सकते हैं। "चालू" स्विच कई रूपों में आता है, जिसमें हम खाते हैं, शरीर के भीतर रासायनिक प्रतिक्रियाओं का नृत्य और हम जो सीखते हैं
