जिस तरह से हम रिश्तों में व्यवहार करते हैं उस पर सबसे गहरा प्रभाव हमारे शुरुआती लगाव पैटर्न है। बच्चों के रूप में, हमने जो अटैचमेंट पैटर्न बनाए, वे हमारे वातावरण में सुरक्षित महसूस करने के लिए हमारे द्वारा किए गए अनुकूलन पर आधारित थे। हमारे माता-पिता या प्राथमिक कार्यवाहकों द्वारा जिन तरीकों की हम देखभाल करते हैं और उनसे संबंधित हैं, उन्होंने हमें “आंतरिक कामकाजी मॉडल” विकसित करने के लिए प्रेरित किया कि कैसे दूसरे हमारे लिए प्रतिक्रिया की संभावना रखते हैं और हमें अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करनी चाहिए।
अगर हमारे पास माता-पिता थे जो भावनात्मक रूप से उपलब्ध थे और हमारे साथ जुड़े थे, तो हम सबसे अधिक संभावना एक सुरक्षित लगाव का गठन करते थे। हालाँकि, अगर हमारे पास कोई ऐसा माता-पिता था जो भावनात्मक या शारीरिक रूप से अस्वीकार करने वाला, अनुपस्थित या अपनी आवश्यकताओं के प्रति असावधान था, तो हो सकता है कि हमने एक ऐसा अटैचमेंट अटैचमेंट पैटर्न बनाया हो, जिसमें हमें ऐसा लगे कि हमें अपनी देखभाल करनी थी। इस मामले में, हमने पाया है कि हमारी जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम किसी भी तरह का कार्य न करें। हम अपनी जरूरतों के बारे में अपनी जागरूकता से भी अलग हो सकते हैं। अगर हमारे पास कोई ऐसा अभिभावक होता है जो कभी-कभी हमारी जरूरतों को पूरा करता है, लेकिन दूसरी बार अपनी जरूरत के मुताबिक काम करने से डर लगता है या भावनात्मक रूप से सूखा पड़ जाता है, तो हो सकता है कि हमने एक अस्पष्ट / चिंताजनक लगाव पैटर्न का गठन कर लिया हो, जिसमें हम भ्रमित और पूर्वाग्रही हो गए थे। हमें अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति नहीं होने के डर से आश्वासन देकर चिपके रहना चाहिए।
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, ये शुरुआती लगाव पैटर्न इस बात के मॉडल बन जाते हैं कि हम अपने जीवन भर रिश्तों को कैसे निभाने की उम्मीद करते हैं। इन बचपन की गतिशीलता के परिणामस्वरूप हमारे द्वारा गठित व्यवहार और बचाव हमारे रिश्तों में हमें प्रभावित करते हैं। जिन लोगों ने एक माता-पिता के साथ एक परिहासपूर्ण लगाव का अनुभव किया, वे संभवतः अपने वयस्क रोमांटिक रिश्ते में एक विशेष लगाव पैटर्न बनाने के लिए आगे बढ़ेंगे। एक बच्चे के रूप में एक महत्वाकांक्षी / चिंतित लगाव पैटर्न के साथ एक व्यक्ति के लिए एक व्यस्त लगाव के रूप में प्रवण होगा।
बहुत से लोग इस बात को लेकर उत्सुक होते हैं कि उनके द्वारा लगाए गए मनोवैज्ञानिक बचावों के साथ कौन सी अटैचमेंट श्रेणी उन पर लागू होती है जो उनके संबंधों में हस्तक्षेप करते हैं। लेकिन इससे पहले कि हम इस बात का पता लगाएं कि इनमें से प्रत्येक अटैचमेंट पैटर्न खुद को एक रिश्ते में कैसे प्रकट करता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम हमेशा यह पहचानने के बारे में सही नहीं हैं कि हमारे और हमारे रिश्तों में किस श्रेणी का अनुलग्नक सबसे अच्छा लागू होता है। इस लेख में, मैं यह बताने की कोशिश करूंगा कि कौन सी बर्खास्तगी और पहले से अटैच किए गए अटैचमेंट स्टाइल दिखते हैं, लेकिन यह भी कि लोगों के लिए अपने अटैचमेंट पैटर्न को सही ढंग से निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण है। यह प्रक्रिया फायदेमंद है क्योंकि अगर कोई व्यक्ति अपने पैटर्न की सही पहचान कर सकता है, तो वे अधिक सुरक्षित अटैचमेंट बनाने के लिए कदम उठाना शुरू कर सकते हैं, अपने रक्षात्मक अनुकूलन को चुनौती दे सकते हैं, और निकट, अधिक संतोषजनक संबंधों का आनंद ले सकते हैं।
मोह भंग
जब एक बच्चा एक परिहार लगाव पैटर्न का अनुभव करता है, तो वे छद्म स्वतंत्र महसूस करने की प्रवृत्ति विकसित करते हैं। उन्होंने स्वयं या माता-पिता की देखभाल करना सीख लिया। उनके शुरुआती माहौल ने उन्हें अपनी ज़रूरतों से अलग होने के लिए उकसाया क्योंकि जब वे कुछ भी नहीं कर रहे थे, तो उन्हें व्यक्त करते समय उन्हें अनुभव करना दर्दनाक या शर्मनाक लगा। वयस्कों के रूप में, वे खुद को दर्दनाक भावनाओं से बचाने के लिए वियोग की भावना बनाए रखते हैं। यहां तक कि वे दूसरों की जरूरतों के लिए भी बदनाम करते हैं। नतीजतन, वे अपनी इच्छा के संबंध में खाली या दिशाहीन महसूस कर सकते हैं। उनकी इच्छाओं को समस्याग्रस्त या असुविधाजनक महसूस होता है, क्योंकि शर्म के कारण उन्हें लगता है कि उनकी इच्छा पूरी नहीं हुई या उनकी ज़रूरतें पूरी नहीं हुईं।
एक खारिज लगाव पैटर्न वाले लोग अपने रिश्ते में “डिस्टेंसर” होते हैं। वे अधिक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो सकते हैं या अलगाव की तलाश कर सकते हैं। उनके साथी शिकायत कर सकते हैं कि वे उनके लिए नहीं हैं या उनकी इच्छा या जरूरतों को पूरा करने में रुचि रखते हैं। यह बड़े हिस्से में है क्योंकि एक बर्खास्तगी से जुड़े व्यक्ति ने आत्म-निहित होना सीख लिया है। चूंकि वे दूसरों से अपनी खुद की इच्छा और जरूरतों को ढालने के लिए सीख चुके हैं, उन्हें यह समझने में परेशानी होती है कि कोई और चाहता है या उनसे कुछ चाहता है।
एक बर्खास्तगी से बचने वाले लोगों में लगाव अधिक होता है और वे किसी और के करीब होने के महत्व से इनकार करते हैं। वे मनोवैज्ञानिक रूप से बचाव कर सकते हैं और आसानी से भावनात्मक रूप से बंद करने के लिए इच्छुक हो सकते हैं। वे दूसरों और स्वयं की भावनात्मक जरूरतों को समझने या पहचानने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
कुछ लोगों को अपने साथी को खारिज करने वाले लगाव पैटर्न के रूप में लेबल करना आसान लगता है, हालांकि, यह पैटर्न हमेशा अपने आप में देखना इतना आसान नहीं होता है। मिसाल के तौर पर, जब कोई डिसिप्लिन अटैचमेंट पैटर्न वाला व्यक्ति जरूरत महसूस करता है, तो वे अक्सर यह मान लेते हैं कि उन्हें एहसास होने के बजाय बहुत जरूरतमंद हैं कि यह एक बुनियादी मानवीय प्रतिक्रिया है। इसके अलावा, जब वे अपने साथी द्वारा पीछा किया जा रहा है, तो वे अलग-थलग या डिस्टेंसर की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर वे अस्वीकार कर दिया गया है, तो वे बेहद चिंतित महसूस कर सकते हैं। वे अपने रिश्ते में एक विघ्नहर्ता हो सकते हैं, लेकिन जब उनका साथी खींचता है, तो वे असुरक्षित हो जाते हैं और पीछा करना शुरू कर देते हैं।
जिन शिशुओं की पहचान एक परिहृदय लगाव शैली के रूप में की गई थी, वे अक्सर माता-पिता की अनुपस्थिति के प्रति थोड़ी बाहरी प्रतिक्रिया दिखाते हैं, हालांकि, एक दिल की निगरानी ने उनकी चिंता के एक मार्कर के रूप में एक उच्च हृदय गति का खुलासा किया। इसी तरह, एक व्यस्क लगाव के साथ एक वयस्क अभी भी चिंता का अनुभव करता है और अभी भी सुरक्षा चाहता है, लेकिन उनकी सीखने की विधा निकटता के लिए उनकी प्राकृतिक इच्छा और सहिष्णुता को धूमिल कर रही है। वे इस बारे में अस्पष्ट महसूस करते हैं कि वे क्या चाहते हैं और दूसरों से क्या चाहते हैं, और वे इसमें भाग लेने के लिए महत्वपूर्ण महसूस नहीं होने के असहनीय शर्म से डरते हैं। इस भ्रम के कारण, वे अपने लगाव पैटर्न को उत्सुकता से गलत तरीके से पहचान सकते हैं।
पहले से अटैचमेंट
पहले से अटैचमेंट वाले व्यक्ति को अक्सर रिश्ते में “अनुयायी” के रूप में देखा जाता है। वे ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए एक सक्रिय प्रयास करने की आवश्यकता है और इसलिए, कभी-कभी ऐसे व्यवहार पैटर्न में संलग्न हो सकते हैं जो कि क्लिंगी, नियंत्रित या दखल देने वाले लगते हैं। चूँकि वे अपनी आवश्यकताओं को लगातार या एक संवेदनशील या संवेदनशील तरीके से पूरा नहीं करते थे, इसलिए वे अक्सर अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में असुरक्षित, ईर्ष्या, या घबराहट महसूस कर सकते हैं। उनके पास अपने साथी को “बचाव” या “पूरा” करने की प्रवृत्ति हो सकती है।
एक चिंतित रूप से जुड़ा हुआ व्यक्ति मानता है कि वे निकटता चाहते हैं, लेकिन उन पैटर्न में संलग्न होते हैं जो वास्तव में एक निश्चित मात्रा में भावनात्मक अशांति और दूरी छोड़ते हैं। हालाँकि वे खुद को अपने साथी के प्रति वास्तविक प्यार महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में भावनात्मक भूख का अनुभव कर सकते हैं। उनके कार्य, जो अक्सर हताशा या असुरक्षा पर आधारित होते हैं, दूरी या अस्वीकृति के अपने स्वयं के भय को बढ़ाते हैं। जब उनका साथी करीब आता है या उन्हें वह देता है जो वे चाहते हैं, तो वे बेहोश तरीके से प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो उनके साथी को दूर करते हैं या दूरी बनाते हैं। उन्हें लग सकता है कि अंतरंगता के लिए उनकी सच्ची सहिष्णुता उनके विचार से बहुत छोटी है क्योंकि वास्तविक प्रेम और निकटता उनके बारे में और उनके संबंधों के बारे में उनके मूल विश्वास को चुनौती देते हैं। इसलिए, जबकि वे विश्वास कर सकते हैं कि वे सुरक्षा चाहते हैं, वे वास्तव में चिंता की स्थिति में रहने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।
सामान्य तौर पर, स्पेक्ट्रम के दोनों ओर एक असुरक्षित लगाव पैटर्न हमें खुद के बारे में तिरछे विचारों के साथ छोड़ सकता है, दूसरों के बारे में हमें कैसे व्यवहार करने की संभावना है और हम कितना प्यार और देखभाल करते हैं। एक बर्खास्त व्यक्ति यह मान सकता है कि उन्हें अधिक स्थान की आवश्यकता है, जबकि एक व्यस्त व्यक्ति को लगता है कि उन्हें अधिक निकटता की आवश्यकता हो सकती है। वास्तव में, हम में से अधिकांश एक मौलिक विश्वास बनाए रखते हैं कि हम जिस प्रेम को चाहते हैं उसे पाने के लिए अयोग्य या असमर्थ हैं और हम उस विश्वास को बनाए रखते हुए कोर डिफेंस बनाते हैं। अगर हम अपने अटैचमेंट पैटर्न को जानने और उन व्यवहारों को सीखने के लिए खुले हो सकते हैं जो हमारे मनचाहे प्यार को प्राप्त करने के तरीके से मिलते हैं, तो हम सुरक्षा की दिशा में एक रास्ता बनाना शुरू कर सकते हैं और स्वस्थ बन सकते हैं, और अधिक दीर्घकालिक रिश्तों को पुरस्कृत कर सकते हैं। हम अपने बारे में सोचने के अपने पुराने तरीके को चुनौती दे सकते हैं और खुद की एक नई छवि को प्यारा और प्यार के लायक बनाना शुरू कर सकते हैं।
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