क्या आपका पेड़ आपको अपने जंगल को पहचानने से रोकते हैं?

स्रोत: फ्री स्टॉक फोटो / पिक्सेल

यह वास्तव में वृक्षों के लिए जंगल देखने में सक्षम नहीं है। यही है, जब आप मोटा-या "झाड़ू" चीजों में हों, तो आपके जीवन में क्या हो रहा है की गहरी गतिशीलता को समझना कठिन है: यह देखने के लिए कि कैसे अनजान हो, आपको वस्तुतः तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है क्या आप चाहते हैं के विपरीत एक परिणाम की गारंटी। यह जानने के लिए कि, अनजाने में, आप वास्तव में चीजों को अलग-अलग करने के लिए "षडयंत्रकारी" हैं, कम से कम आप ने सोचा , आप वांछित हैं

रूपक को बदलने के लिए, जब आप अपने खुद के नायक हैं, तो सब-बहुत-निजी नाटक, यह समझना बेहद चुनौतीपूर्ण है कि प्रत्येक कानून या दृश्य में आपके कार्यों ने आप को आज के स्थान पर कैसे पहुंचाया है: वे किसने दिखाया है सभी प्राचीन "पैटर्निंग" के साथ जो आपको वहां से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया है क्या-क्या कभी-कभी आप इसे महसूस कर सकते हैं-उन्हें तुम्हारे बारे में कहना पड़ा।

फिर भी, यदि आप बढ़ रहे हैं, और बदलने के लिए आप क्या चाहते हैं या बदलने की जरूरत है, तो आपको उन विकल्पों के गहरे मनोवैज्ञानिक कारणों का पता लगाना होगा जो न तो विशेष रूप से संतोषजनक वास्तविकता में नतीजे हैं, जो अब आप हैं जीवित। सब के बाद, आप कुछ ठीक नहीं कर सकते जब तक आप यह पता नहीं लगा सकते हैं कि अजीब, क्षतिग्रस्त या टूटी जब तक आप अपने वर्तमान दिन के दुर्दम्य व्यवहार की अंतर्निहित जड़ों की खोज नहीं करते, तब तक आपको स्वस्थ और अधिक पूर्ण होने की संभावनाओं को ढूंढने की आपकी क्षमता आपको लुभाना जारी रहेगी

अपने दिन-प्रतिदिन जीवन में विसर्जित (उलझन में?), आप अपने उद्देश्य को साकार करने से रोकते हैं, या आत्मविश्वास से आगे बढ़ रहे हैं-लक्ष्यों के लिए। आपके लिए सोचा और कार्रवाई की बेहोश आदतों का पता लगाने के लिए जरूरी रणनीतिक स्व-टुकड़ी का विकास नहीं किया जा सकता है, ताकि आपको अपने "जीवन-हमेशा की तरह" पर बाध्य किया जा सके। और अब अकुशल बाधाओं का पता लगाने में असमर्थ हैं, जिससे आप अपने जीवन के विभिन्न अवसरों को पहचानने में बाधा डालते हैं, आप अनिश्चित काल तक लड़ने के लिए बहुत ज्यादा बर्बाद हो गए हैं।

तो , क्या आपने कभी "जीवन की समीक्षा" पर विशेष रूप से, अपने बचपन और किशोरावस्था पर ध्यान केंद्रित किया है? यदि आप सकारात्मक, लंबे समय तक चलने वाले व्यवहारिक परिवर्तन-विरोधी का प्रभाव ले रहे हैं, अर्थात्, आपके शुरुआती वातावरण में "प्रोग्राम" हो सकता है-आपको ये करने की आवश्यकता है:

पहचानें-और सबसे निराशाजनक या निराशाजनक, परेशान करने वाला या परेशान करने वाली स्थिति, घटनाओं और घटनाओं की सूची जिसे आप बढ़ रहे हैं।
अपमानजनक, स्व-संदर्भित व्याख्याओं को नीचे लिखें, जो आप मानते हैं कि आपने शायद इन नकारात्मक घटनाओं को वापस बनाया है।
जब आप पहली बार इन प्रतिकूल आत्म-पक्षपातों को तैयार करते हैं, तब से, इन आकलनों में आप का प्रतिकूल असर हुआ है, और वास्तव में, अभी भी हो सकता है पर ध्यान दें। यही है, इन शुरुआती अनुभवों ने आपके वयस्क विकास पर प्रतिकूल प्रभाव कैसे पड़ा है? और अंत में,
अपने अधिक परिपक्व, तर्कसंगत, और (उम्मीद है) अपने आप को अधिक दयालु समझ के आधार पर, अपने नकारात्मक आत्मविश्वास के सभी इन उदाहरणों को सकारात्मक रूप से संशोधित करना चाहते हैं। तब से अपने इतिहास को देखते हुए, किसी भी और सभी साक्ष्यों को मार्शल बताते हैं कि वे झूठी हैं या कम से कम अतिरंजित हैं। और पहचान लें कि आपके कितने आत्म-संदेह दूसरों से प्राप्त हुए हैं-उनमें से अधिकतर आपकी निर्भरता के कारण-आप वास्तव में योग्य होने की तुलना में आपको न्याय करने के लिए अधिक अधिकार दिए। के लिए, एक वयस्क के रूप में, आप अपने स्वयं के (स्व-इच्छुक) उद्देश्यों और कमियों की बेहतर सराहना कर सकते हैं।

"Introspection" by Gisela Gierdino/Flickr

स्रोत: गिस्ला जीरडिनो / फ़्लिकर द्वारा "आत्मनिरीक्षण"

तो अगर बार-बार, आपके परिवार ने आपको-या आपको ये संदेश दिया कि आप पर्याप्त नहीं थे, काफी चतुर, काफी आकर्षक, पर्याप्त जिम्मेदार, इत्यादि। अब आप यह महसूस कर सकते हैं कि इनके "अविष्कार" अव्यवस्था हानिकारक संदेश ने आपकी वृद्धि और आपकी पूरी क्षमता तक पहुंचने की क्षमता को अक्षम कर दिया है?

इसके अतिरिक्त, क्या हुआ अगर आपके परिवार ने आपको इस विचार को डाला कि आप कमजोर, नीच, दोषपूर्ण, गैर-योग्य, मूर्ख, आलसी, बेकार, कायर, दोषी, शर्मनाक-शायद अस्वीकार्य या अस्वीकार्य थे? या वे आपको महसूस करते हैं कि आप एक बोझ थे, जो किसी के साथ नहीं थे या नहीं; कि आप सफल नहीं हो सकते थे, खराब निर्णय था, निराशा, या "हारने वाला"; कि आप नियंत्रण से बाहर थे, असुरक्षित और अपने आप को बचाने में असमर्थ, या असहाय कमजोर; कि आप के लिए अपने खुद के लिए तय करने का अधिकार या अधिकार नहीं था; या कि आपको कुछ भावनाएं न हों (और यदि आपने किया तो निश्चित रूप से उन्हें न दिखाए ); और इसी तरह।

इन संदेशों में से कोई भी कैसे हो सकता है, यह सोचकर कि आप मुश्किल से मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें आंतरिक बना सकते हैं, आपको बढ़ने में प्रभावित किया है? । । । और अब भी?

अंत में, अपने माता-पिता की स्वीकृति या अनुमोदन प्राप्त करने के लिए, क्या आपको संभवतः उन्हें अपनी जरूरतों को आगे रखना पड़ा है? यदि आपने किया था, तो आप देख सकते हैं कि एक वयस्क के रूप में आप स्वयं की तुलना में कम आत्म-पोषण कैसे कर सकते हैं, अगर आपको लगता है कि – आत्म-सम्मानित व्यक्ति के रूप में-आप अच्छी देखभाल करने के लायक हैं? क्या आप संभवत: अपनी खुद की तुलना में दूसरों की जरूरतों और जरूरतों के बारे में अधिक जानकारी लेते हैं? और जब आप पहली बार अपनी ज़रूरतें पूरी करते हैं, तो क्या आपको चिंता का सामना करना पड़ सकता है, या अपराध हो सकता है?

इस तरह की आत्मा-खोज का अर्थ है कि आप स्वयं के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने में सहायता करते हैं कि आपकी आत्म-धारणा कैसे निर्धारित करती है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और इसके परिणामस्वरूप, आप (या, वास्तव में कार्य करने में असफल ) कैसे काम करते हैं। इसके अलावा, यह समझाने में मदद करता है कि आपके आत्मसम्मान ने न केवल आपके द्वारा कितना पसंद किया है (और दूसरों को पसंद करने या न पसंद करने के लिए-आप), बल्कि जिस तरह से आप अपने आप को दुनिया के सामने पेश करते हैं, उसी तरह शासित करते हैं।

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वयं की भावना या शायद, आत्म-मूल्य-बहुत ज्यादा यह निर्धारित करता है कि आप कितना "इसके लिए जाएंगे": अपने जीवन को एक रोमांचक साहसिक के रूप में मानें और आपको आगे बढ़ने वाले कदम उठाएं अपने सबसे सपने और इच्छाओं को साकार करना अन्यथा, यदि आप अपने आप में विश्वास नहीं करते हैं, तो इस तरह के प्रतिकूल दृष्टिकोण आपको सामना करने से दूर शर्म करने के लिए प्रेरित करेगा, और अंत में जीवन की चुनौतियों का सामना करना होगा।

अफसोस की बात है कि इस तरह के प्रतिरोध, पारस्परिकता, या गैर-सगाई अनिश्चित काल तक जारी रहती है अगर जीवन में पहले से ही जो कुछ भी आपके विकास को प्रभावित करता है, तो आप अपनी क्षमताओं को अविश्वास करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। आपकी अनिच्छाएं भी अगर आपके परिवार के बारे में सोचें, या आपको बताती हैं कि आपके प्रयास सफल नहीं हुए हैं, तो आपको डरने का अच्छा कारण था, अतीत में भी जारी रह सकता है। तो आपको जोखिम लेने के बारे में बेहद ज़्यादा संकोच, या अति सावधानी से सीखा हो सकता है-एक हारवादी प्रवृत्ति आज भी आप के साथ फंस सकती है।

संक्षेप में, आपको सबसे ज्यादा पहचान करने की ज़रूरत है कि आपके पहले के प्रोग्रामिंग-जो आपके परिवार के मूल में आपके लिए अनुकूली हो सकती थी-आज आपको अनावश्यक रूप से प्रतिबंधित कर सकता है इन पुराने दिनों के पैटर्न अभी भी कहने या बातें करने से बचने के लिए आपसे प्रेरित हो सकते हैं, जो आपको अपने बारे में अधिक सकारात्मक सोचने में मदद करेंगे, और इससे आपको अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ने की सुविधा मिलती है, जो सबसे अधिक संतुष्ट होगी।

शब्द का शाब्दिक अर्थ है "फिर से जानना"। तो, विडंबना यह है कि अवधारणा यह मानती है कि आप पहले से ही जानते हैं कि आप नए सिरे से सीख सकते हैं। इसका यह भी अर्थ है कि आप केवल कुछ "पुन: पता" करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन इसे और अधिक उन्नत स्तर पर समझने के लिए तैयार हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से बोलते हुए, अब आप परिवार / पर्यावरण स्रोतों को समझने के लिए एक बेहतर स्थिति में हैं, जो आज आपको "मौजूदा" बनाते हैं।

स्रोत: एडी वन / फ़्लिकर द्वारा "इंट्रोस्पेक्शन"

लेकिन यहां पर जो अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है। समय के साथ आप खुद को ऐसे तरीकों से देख सकते हैं जो वास्तव में मिरर नहीं करते कि आप गर्भ से कैसे उभरे हैं – ये आपके जैविक व्यक्तित्व व्यक्तित्व हैं। इसके विपरीत, आपकी स्वयं की भावना आपके द्वारा आपके परिस्थिति की प्रकृति की तुलना में अपने मनपसंद प्रकृति पर बहुत कम आधारित विकल्प को प्रतिबिंबित कर सकती है, जो आपके देखभालकर्ताओं ने सूचित किया है कि आप (सशर्त) स्वीकृति और अनुमोदन अर्जित करने के लिए आवश्यक थे। उन्हें सुरक्षित रूप से बंधुआ महसूस करने की जरूरत के लिए, उनसे आपके निश्चिंत संबंधों को सुरक्षित करने के लिए, ऐसा व्यक्तित्व "समायोजन" बनाने से आप अनिवार्य महसूस करेंगे।

अभी, हालांकि, यह आपके लिए पहले से अनिवार्य कार्यक्रमों को त्यागने के लिए और उनके साथ व्यवहार को बदलने के लिए केवल समय हो सकता है, जो "स्वाभाविक रूप से" आप हैं और आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं निस्संदेह, अब-प्रासंगिक-संबंधी आदतों को तोड़ना कठिन हो सकता है, क्योंकि वे गढ़ी, अभ्यस्त, स्वचालित लेकिन अगर, चाहे, वे जो आपके लिए वास्तव में मायने रखता है, के रास्ते में खड़े हो जाते हैं, यह उन्हें दरवाजा दिखाने का समय होता है और उन्हें न तो अजीब विदाई लगाता है।

तभी आप मान्यता प्राप्त करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण विकल्प चुन सकते हैं। और आदर्श रूप से, इन नए, अप्रकाशित संभावनाओं पर कार्य करने से "सबसे अधिक उत्पादक" कर सकते हैं, जो कि समय-समय पर, आपके जीवन को बहुत अधिक समृद्ध कर सकते हैं।

। । । अभी के लिए आप अंत में अपने जीवन के पूरे जंगल अनुभव कर सकते हैं, अब आपके इतने-बाधित, इतनी-संकीर्ण, "वृक्ष दृष्टि" से बाध्य नहीं हैं।

नोट 1: मैंने इतने सारे पदों को लिखा है, जो इस के पूरक हैं कि संभवतः मैं उन सभी को यहां सूचीबद्ध नहीं कर सकता लेकिन अगर आप उन्हें शिकार करने के लिए चाहते हैं, तो यह लिंक आपको शुरू कर दिया जाएगा।

नोट 2: यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और लगता है कि दूसरों को भी आप जानते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक पर अग्रेषित करने पर विचार करें।

नोट 3: यदि आप अपनी हार को बदलने के लिए उपरोक्त चार चरणों का पालन कर रहे हैं, तो आपको अपनी इच्छानुसार परिवर्तन करने में सक्षम बनाने के लिए अपर्याप्त है, मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि सहायता के लिए एक चिकित्सक तक पहुंचने का सुझाव दें।

नोट 4: मनोविज्ञान विषयों की एक विस्तृत विविधता पर- आज यहां क्लिक करने के लिए मैंने मनोविज्ञान आज के लिए अन्य पदों की जांच करने के लिए यहां क्लिक करें।

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