चरण # 1: निर्णय लें
यदि आप सोच रहे हैं कि यह दोस्ती जाने का समय है, तो इन तीनों प्रश्नों से खुद से पूछें:
- क्या मुझे इस व्यक्ति के साथ समय बिताने के बाद, सामान्य रूप से, अपने या जीवन के बारे में बेहतर या खराब महसूस हो रहा है?
- क्या मैं खुद को इस व्यक्ति से ग्रंथ या फ़ोन कॉलों की अनदेखी कर रहा हूं या इस व्यक्ति के साथ मिलकर योजनाओं को रद्द कर रहा हूं?
- क्या मेरे जीवन में इस व्यक्ति की मौजूदगी अच्छे से ज्यादा हानि हुई है?
अगर कोई आपको नीचे लाता है या यदि आप लगातार किसी से बचते हैं, तो यह दोस्ती खत्म करने या रिश्ते से कम से कम "एक ब्रेक ले लो" हो सकता है
चरण # 2: अपने समाधान को सुरक्षित रखने के लिए स्वस्थ सेल्फ टॉक का उपयोग करें
सबसे पहले: खुद को दोषी मानने न दें
बहुत से सामाजिक रूप से जुड़े लोगों का मानना है कि वे किसी ऐसे संबंध को "ठीक" कर पाएंगे जो अलग हो या गिरने से दूर हो। दुर्भाग्य से, वे दूसरों के लिए बहुत ज़्यादा ज़िम्मेदारी ले रहे हैं, हालांकि, अगर वे उस धारणा को बनाते हैं यदि आपने एक असफल संबंध को एक उचित मौका दिया है और आप दूसरे व्यक्ति के साथ इस मुद्दे को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपको रिश्ते से क्या जरूरत नहीं है, तो आगे बढ़ने के लिए बिल्कुल ठीक है
इसके बारे में सोचो – क्या आप के पास एक दोस्त भी होगा जो केवल अपने ही अपराध के कारण आपके साथ लटकाए हुए या किसी व्यक्ति के साथ लटका कर लेते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि आप आस-पास होने के लिए बिल्कुल भयानक हैं?
दूसरा: अपने आपको याद दिलाएं कि दोस्ती पसंद के संबंध हैं
मैत्री को पारस्परिक रूप से क्रमबद्ध होना चाहिए ताकि उन्हें वास्तविक दोस्ती माना जा सके। आप परिवार नहीं चुन सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने दोस्तों को चुन सकते हैं। जब आप अपने मित्रों के बीच का निर्माण करते हैं तो यह चयनात्मक होने के लिए ठीक से ज्यादा होता है
चरण 3: संभव के रूप में स्वस्थ एक ब्रेक-अप के लिए योजना बनाएं
- विषाक्त रिश्तों को बहुत लंबे समय तक चलने न दें।
- अपने शब्दों को सावधानीपूर्वक लें
- अगर ऐसा होने की संभावना है तो आप पड़ोस में, काम पर, परिसर में या जिम में अभी भी एक पूर्व मित्र में चले जाएंगे, सुनिश्चित करें कि आप रिश्ते को यथासंभव सकारात्मक नोट के रूप में समाप्त कर दें।
- प्रौद्योगिकी के मुद्दों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है – अनौपचारिक, स्पैमिंग, अवरुद्ध ईमेल आदि।
- इसे अपने और आपकी ज़रूरतों के बारे में बताएं, न कि उसकी गलतियों को।
- रिश्ते को समय के साथ पेश करने वाले लाभों का स्वीकार करें और अतीत में आपके जीवन में जो सकारात्मक भूमिका निभाई है, उसकी सराहना व्यक्त करें।
- खुद को बदला या पूर्व मित्र की सजा के बारे में नकारात्मक विचारों पर ध्यान देना न दें।
चरण 4: रिश्ते से दूर कदम
- एक विषाक्त संबंध बहुत लंबे समय तक चलने न दें। अपरिहार्य विलंब न करें – यह आम तौर पर सिर्फ कठिन हो जाता है जितनी देर तक आप प्रतीक्षा करते हैं यह एक बैंड-एड को हटाने से बाहर खींचने की तरह है
- "भूतिंग" और हमेशा "बहुत व्यस्त" होने के नाते रिश्तों को समाप्त करने के लिए अत्यधिक विवादास्पद तरीके हैं।
- अगर यह एक दोस्त है कि आप वास्तव में केवल सोशल मीडिया या टेक्स्टिंग के माध्यम से संवाद करते हैं, तो शायद बहुत नाटक के बिना संभवतया कामयाब हो, लेकिन यह केवल एक ही समय के बारे में ठीक होगा।
- हर कोई बहुत अधिक जानता है कि जब कोई व्यक्ति "बहुत व्यस्त" होने के बारे में शिकायत करता है, तो यह "आप मेरी ए-सूची बंद कर रहे हैं" के लिए कोड है। अपनी नौकरी, अपने परिवार या अन्य प्रतिबद्धताओं के पीछे छिपाओ मत याद रखें, यदि आप बहाने के साथ बहुत सशक्त हैं, तो आप अपने सामाजिक कैलेंडर से किसी का नाम रखने के लिए भविष्य के प्रयासों से निपटने के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।
- अपने "ब्रेक अप" भाषण को सावधानी से लें और इसे अपने बारे में बताएं – उन्हें नहीं। "I बयान" का प्रयोग करें और अपनी भावनाओं को खुद बनाएं ईमानदार होने के नाते आपके जल्द-से-एक पूर्व-मित्र के लिए एक अंतिम विदाई उपहार हो सकता है जो वास्तव में उसे लंबे समय तक लाभ पहुंचा सकता है।
- जितना संभव हो उतना जितना संभव हो उतना संपार्श्विक क्षति से बचें। यदि अन्य मित्र पक्ष लेने की जरूरत महसूस कर सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उनसे संपर्क करें ताकि संभवतः मुश्किल सामाजिक स्थितियों को रोका जा सके, यदि संभव हो तो। आपसी मित्रों के मामले में, कुछ कारणों के लिए तैयार रहें।
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क्या दुनिया की प्रौद्योगिकी और व्यस्तता ने अपने दोस्तों के साथ जुड़ने के तरीके को बदल दिया है? इस सर्वेक्षण में अपने अनुभवों को साझा करें: समकालीन सोसायटी में "दोस्ती कराना"
