बढ़ते पुराने कृतज्ञता

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

चलो खेल खेलते हैं, "मैं क्या हूं?" ये सुराग हैं: दर्पण, चमकदार रोशनी, और गुरुत्वाकर्षण मेरे शत्रु हैं मेरे फ़ॉरेस्ट लॉन की तुलना में मेरे कैलेंडर पर और अधिक अंतःकरण हैं, और जब मैं दोस्तों के साथ मिलकर मिलता हूं, तो ऐसा लगता है कि आने वाले पसंदीदा-रोग थीम पार्टी की तरह। मैं क्या हूँ? मैं ओल्ड एज हूँ तूफान की तरह, मैं शहर भर में क्रोध करता हूं और विभिन्न कारणों से अलग-अलग लोगों को प्रभावित करता हूं। हालांकि, सभी लोग चिंता को लेकर चिंता करते हैं और चिंता करते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ।

चिंता और चिंता

जुनूनी मस्तिष्क के अंग क्षेत्र में चिंता होती है, जो भावनाओं की सीट है। हालांकि अक्सर एक दूसरे के लिए उपयोग किया जाता है, चिंता और भय अलग होते हैं। वास्तविक खतरे का कारण दरवाजे खोलने का कारण है, और एक शेर है। खतरे का कारण चिंता का कारण बनता है-डर है कि एक शेर हर दरवाजे के पीछे इंतजार कर रहा है। हालांकि, चिंता और डर का मस्तिष्क पर एक ही प्रभाव पड़ता है क्योंकि हमारा डिफ़ॉल्ट संघर्ष समाधान उपकरण (लड़ाकू या उड़ान प्रतिक्रिया) एक मस्तिष्क क्षेत्र में शुरू होता है जो वास्तविकता और धारणा के बीच अंतर नहीं कर सकता क्योंकि विकास ने पुराने मस्तिष्क को "अब जीवित रहने के लिए बनाया है , बाद में सवाल पूछिए। " इसलिए, अमीगदाला तनाव या प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के द्वारा वास्तविक या कल्पनाशील खतरे को समान रूप से पेश करता है। ^[1]

मानव समस्या निवारण, नियोजन और निर्णय लेने के लिए पूर्वकाल किंग्युलेट कॉर्टेक्स और "नया सोच मस्तिष्क" के प्रीफ्रंटल प्रांतस्था के कुछ हिस्सों का उपयोग करते हैं। हम चिंता करने के लिए एक ही मस्तिष्क की सर्किट का उपयोग करते हैं क्योंकि चिंता, समस्या सुलझना और योजनाओं की समान आवश्यकताएं हैं, जैसे संभावित परिणामों की कल्पना करना। चिंता और नियोजन के बीच का अंतर यह है कि चिंता नकारात्मक परिणामों की संभावनाओं पर और अधिक नकारात्मक भावनाओं और स्थिरता को जोड़ती है क्योंकि मध्यवर्ती प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का अमिगदाला के साथ सीधे संबंध हैं अमिगदाला सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक पर अधिक ध्यान देता है क्योंकि इसका काम आपकी रक्षा करना है। सकारात्मक बातें आपको चोट नहीं देंगे; नकारात्मक चीजें अमिगडाला भावनात्मक धैर्य या वस्तुओं और घटनाओं के मूल्य को जोड़कर महत्व को स्थापित करता है। इसलिए, आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया जितनी अधिक आप चिंता करते हैं उतनी ही अधिक होती है, जितनी अधिक आप इसके बारे में चिंतित होंगे। ^[2]

• जूरी ड्यूटी के छिपे हुए भयावहता
• फ्रायड और इंटरनेट
• निराश, चिंताग्रस्त, और काम करने में असमर्थ? जल्द ही चिकित्सा प्रारंभ करें
• अनिद्रा और अवसाद: कारण बनाम प्रभाव?
• यह तनाव पर आपका मस्तिष्क है

इसके अलावा, विकास ने हमारे दिमागों को चिंता का उपयोग करने और संभावित परिणामों को पेश करके खतरे के प्रति सुरक्षात्मक उपाय के रूप में चिंता करने के लिए डिजाइन किया है। तो, हम सबसे बुरी कल्पना करते हैं। दुर्भाग्य से, चिंता और चिंता संभावना से संचालित होती है, वास्तविकता नहीं है, इसलिए सबसे बुरी ख़बरें अक्सर विपत्तियां पैदा करती हैं।

गंभीर चिंता और चिंता जीवन को निराशा देती है और अवसाद की ओर जाता है इसके अलावा, मस्तिष्क अक्सर गहरे मुद्दों के कारण चिंता को कम करने के लिए एक चीज के बारे में चिंतित होता है। ज्यादातर वरिष्ठ नागरिकों के लिए अधिक से अधिक मस्तियां मौत या असहाय हो रही हैं, इसलिए जलवायु पर मौसम की स्थिति होने से चिंता बढ़ जाती है।

चिंतित छोटे बिग हॉर्न में एक सैनिक की तरह है जो संकट से निपटने का विरोध करते हुए ऊपर और नीचे चिल्लाते हुए, "हम भारतीयों से घिरे हुए हैं" ऊपर और ऊपर। विडंबना यह है कि चिंता यह है कि मस्तिष्क इसके साथ क्या काम कर रहा है क्योंकि चिंता उसी मस्तिष्क की सर्किट का उपयोग योजना और समस्या सुलझाने के रूप में करती है-ऐसा लगता है कि आप कुछ कर रहे हैं और आप कुछ कर रहे हैं-आप चिंता कर रहे हैं हालांकि चिंतित छोटे बिग हॉर्न में गलत पक्ष पर नहीं उतरना होगा, लेकिन इससे पहले की मौत की भावनात्मक संकट में मदद मिलेगी।

• कामोत्तेजक: खाद्य पदार्थ और काबिली
• आप तनाव के तहत भावनाओं को कैसे नियंत्रित करते हैं?
• स्किज़ोफ्रेनिया में एंटीबायोटिक प्रभावी पाए गए
• कैसे किशोर नशीली दवाओं का प्रयोग बेहतर और बदतर के लिए बदल रहा है
• कैंपस अकेलापन के लिए इलाज

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

परिवर्तन

बढ़ते पुराने कई स्तरों पर चुनौती दे रहे हैं। जिन चीजों के लिए आप लालच करते थे और अपनी जवानी के बारे में सपना देखा था, जैसे प्रसिद्धि, भाग्य और सच्चे प्रेम, मायावी थे, आपकी आत्मा को कुचलने थे, या बस वे सभी नहीं थे जो उन्होंने दावा किया था।

वृद्धावस्था में बदलाव लाए जाते हैं, और उनमें से कई अप्रिय होते हैं, लेकिन जीवन के लिए बदलाव सिर्फ एक और शब्द है और अप्रियता दृष्टिकोण और परिप्रेक्ष्य के लिए कमजोर है। अतीत और भविष्य केवल जब वे मौजूद हैं वैध हैं। कोई बात नहीं है कि क्या हो सकता है, या जो पहले से हुआ है, अब क्या हो रहा है? कोई बात नहीं है कि समाज क्या बुढ़ापे कहता है आप क्या सोचते हैं की यह क्या है?

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

अपनी वास्तविकता का सम्मान करें और अपनी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गले लगाएं क्योंकि ऐसा करने से चिंता और चिंता कम हो जाती है स्वयं और परिस्थिति को स्वीकार करने से आप सभी हो सकते हैं, आप सभी के साथ बैठना आसान बना सकते हैं ताकि आप अब नहीं कर सकें या हो सकें। दर्पण में न देखें और वृद्ध व्यक्ति को उस युवा व्यक्ति की जांच करें जो वहां मौजूद थे। इसके बजाए, आप ब्रह्मांड के कला के महान कार्यों में से एक के रूप में देखते हैं- आप। और जीव विज्ञान के भोर से, आखिरी सितारे जब तक नहीं हो जाते और पूरी तरह कालापन में पड़ जाते हैं, तो ब्रह्माण्ड ने एक ही बनाया होगा, और केवल एक ही होगा। इसे मज़बूत करें, इसे जश्न मनाएं, यह सब-शुरुआत, मध्य और अंत का सम्मान करें, क्योंकि जीवन के साथ मूर्तिकला की तरह, आखिरकार, जो दूर ले जाती है वह एक उत्कृष्ट कृति बनाता है। हमेशा की तरह, शानदार और अभूतपूर्व रहें

नई पोस्ट की सूचनाएं प्राप्त करने के लिए मेरी ईमेल सूची में शामिल हों I

हफ़िंगटन पोस्ट

लॉस एंजेल्स टाइम्स

तनाव और रेजिलेशन के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए यूसीएलए केंद्र

फेसबुक पर

डॉ गॉर्डन ऑनलाइन

ट्विटर