ग़लती महसूस हो रही?

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एक लेख के लिखित खंड में, एक पाठक ने अपराध पर काबू पाने के लिए एक ब्लॉग का अनुरोध किया। यह पाठक एक दुविधा से सामना किया गया था कि कुछ समय के लिए उसकी जिंदगी में बाधा रही थी, उसकी मानसिक ऊर्जा को समाप्त करना और उसकी शांति को परेशान करना। वह बेहद सख्ती से जान लेना चाहता था, अंत में फिर से खुशी से रहना चाहता था, परन्तु "नया जीवन प्राप्त करने का दोष" भारी था और इससे उन्हें निर्णय लेने में असमर्थता हो या जो उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार ला सकता है। गलती आपको पकड़ लेती है और घटना के बाद लंबे समय तक आपको खींच कर खींच सकती है या सोचा था कि

हालांकि यह सच है कि अपराध एक प्राकृतिक भावना है और गलत विकल्पों के लिए एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है, छोटी आवाज जो आपको बताती है कि "जो सही नहीं है," इतनी घातक हो सकती है कि वह आपकी खुशी को चुरा लेती है अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है

गलती एक मित्र और परिवार और एक स्वस्थ सामाजिक जीवन को अलग कर सकती है, आत्म-दया और स्वयं-सज़ा के कभी-समाप्त होने वाले चक्र में किसी के दिमाग में फंस सकता है, और अंततः एक आत्म सम्मान को नष्ट कर सकता है। अपराध की कई परिभाषाएँ हैं एडवर्ड एस कुबानी, पीएचडी, एबीपीपी, अपराध को "एक नकारात्मक भावना को परिभाषित करता है जो कि इस विश्वास से शुरू हो जाता है कि किसी ने सोचा, महसूस किया या अलग तरह से कार्य किया हो।" यह भावना या तो खुद के द्वारा उत्पन्न हो सकती है और इसके आधार पर व्यक्तिगत विश्वासों, या अन्य द्वारा लगाए गए और अपने नैतिक मानकों से प्राप्त। अपराध उन भावनाओं में से एक है जो अधिकांश लोग समझ सकते हैं और उससे संबंधित हैं, क्योंकि उन्हें शायद उनके जीवन में एक या एक से अधिक मौकों पर इसका अनुभव है। प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग अनुभव हो सकता है कि अपराध कैसे प्रकट होता है। कुछ लोग इससे प्रभावित क्यों नहीं होते, जबकि दूसरों को इस विनाशकारी भावना से पूरी तरह से निगल लिया जाता है?

यह विज्ञान के लिए अभी तक ज्ञात नहीं है कि मानव मस्तिष्क के अपराध की उत्पत्ति कहां से है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आप जिन अपराधों का अनुभव करते हैं, वह न केवल आपके अंतर्निहित प्रकृति द्वारा बल्कि विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा भी निर्धारित किया जाता है, जिससे यह पूर्वानुमान करना मुश्किल हो सकता है कि विशिष्ट मामलों में कब तक यातायात शुरू हो जाएगा। यह भी पता चला है कि अपराध मस्तिष्क के उस हिस्से से संबंधित है जो अवसादग्रस्तता विकारों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है, जो बचपन में शुरू होता है। सेंट लुईस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस विषय के अपने अध्ययन में निष्कर्ष निकाला कि मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र में संरचनात्मक असामान्यता बच्चों में अत्यधिक अपराध की भावनाओं से जुड़ी हो सकती है।

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गलती अत्यंत गंभीर, जैसे कि युद्ध या त्रासदी के मामलों में हो सकती है, जहां कुछ अनुभव "ज़िम्मेदार का अपराध" कम चरम (लेकिन अधिक सामान्य) मामलों में जहां अपराध कई रूपों में आ सकता है – अफसोस, पश्चाताप, पश्चाताप आदि। अपराध का प्रभाव व्यक्ति पर निर्भर करता है कुछ लोगों का यह एक सताया अनुभव हो सकता है, अन्य लोग स्वयं के साथ नहीं रह सकते हैं, फिर से वे क्या किया है या फिर दोषी स्थिति पैदा करने के लिए नहीं किया। कुछ प्रकार के अपराध इतना गहरे होते हैं कि व्यक्ति आत्मघाती या गैर-कार्यशील हो जाता है यदि आपका अपराध इस श्रेणी में है, तो कृपया तुरंत व्यावसायिक ध्यान दें। उन मामलों में जहां अपराध यह है कि नकली लग रहा है, पूर्वप्रदर्शन और आत्म-मूल्यांकन में मदद मिलेगी। ज़िम्मेदारी लेना और जीवन के साथ आगे बढ़ने का संकल्प भी ले जाने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं।

किसी समस्या के बारे में सभी विवरण नहीं होने के कारण उसे समाधान मिलना बहुत कठिन होता है कभी-कभी अपराध की भावना काफी हकदार होती है, इस मामले में दोषी व्यक्ति को इसे स्वीकार करने और उसके माध्यम से काम करने की ज़रूरत के एहसास के लिए वह क्या नुकसान पहुंचाता है। अन्य उदाहरणों में, किसी की दोषी भावना किसी और की जोड़तोड़ का परिणाम होती है, अन्यथा अपराध-ट्रिपिंग के रूप में जाना जाता है गलतिया ट्रिपर्स के लक्ष्य आमतौर पर उस बिंदु से प्रेरित होते हैं जहां वे हर पसंद के लिए अपराध की अतिरंजित भावना से भस्म हो जाते हैं और नहीं करते हैं वे इस बोझ को उठाते हैं और अपने अपराध को बनाए रखते हैं, आखिरकार यह याद करने में असमर्थ हैं कि क्या यह पहली जगह में योग्य था।

आप कितने अपराधों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं और आपको बहुत लंबे समय तक अपने आप से डरते हैं?

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सबसे पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या आप वास्तव में दोषी हैं या नहीं। यदि आप दोषी महसूस करते हैं, तो यह आपकी अंतर्निहित विश्वास प्रणाली हो सकती है जो आपको बता रही है कि कुछ गलत है। इसे सुनें! क्या हो सकता है आप पहचान सकते हैं? आपको क्या संदेश सुनने की आवश्यकता हो सकती है? अपराध को सफलतापूर्वक सामना करने के लिए, आपको पूरी तरह से अवगत होना चाहिए कि आपको किन कार्यों या घटनाओं से प्रेरित हुआ। यदि आप गलत थे, तो इसे अस्वीकार करने से आप खुद को दोषी भावना से छुटकारा पाने के लिए हर संभव कोशिश को रोक देंगे। संकल्प संकल्प के लिए पहला कदम है। अगले व्यक्ति माफी मांग रहा है, संभवत: उस व्यक्ति से जिसे आपने किया है, लेकिन विशेष रूप से खुद से माफी मांगने से यह सुनिश्चित नहीं होता कि आप इसे प्राप्त करेंगे, लेकिन यह घायल पार्टी को दिखाता है कि आपको क्या हुआ, इसके बारे में बुरी तरह लग रहा है।

सुनने और सीखने के बाद, अपराध को हटा दें क्या आप जानते हैं कि कोशिकाओं को हर दूसरे में फिर से जीवंत और बदल रहा है? आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप पांच मिनट पहले भी थे। आइए और अगली बार चीजों को अलग करने के लिए जाने दें। याद रखें, हालांकि, अपने अपराध को छोड़ने का यह मतलब नहीं है कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है। यदि आप किसी से घृणा करते हैं तो आपको अन्य पक्ष को आपकी माफी या उचित मुआवजा देना चाहिए। उसके बाद, चाहे वे तुरंत इसे स्वीकार करें या न करें, आपको अपने अपराध के बारे में चिंतन करना बंद कर देना चाहिए, लेकिन उस पाठ को याद रखना चाहिए जिसे आपने पढ़ाया था।

सुनिश्चित करें कि दोषी विवेक तुम्हारा है और किसी और की नहीं है यदि यह अच्छी तरह से नहीं रखा गया है, तो बताएं कि आपके सिर के अंदर एक दोषी आवाज़ में वृद्धि करने के लिए। आपको सुनने की ज़रूरत नहीं है! वहां बहुत सारे लोग हैं जो आपको हेरफेर करना चाहते हैं, आप अपने दोषों के लिए दोषी हैं या आपसे आपसे क्या चाहते हैं, यह जानने के लिए अपराध यात्रा की कोशिश करें। हर कीमत पर ऐसे लोगों से बचें; वे जानते हैं कि कैसे दूसरों की असुरक्षा का लाभ उठाने के लिए उन्हें दोषी महसूस करने के लिए, और आसानी से प्रस्तुत करने और अवसाद में आप ड्राइव कर सकते हैं। यदि आप इस तरह से किसी व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते में पाते हैं, तो आपको इसे बाहर निकालने की आवश्यकता है, और जितनी जल्दी बेहतर होगा।

आप का एक हिस्सा पहचानें जो शायद कुछ महत्वपूर्ण याद कर रहे हों अक्सर अगर आप कुछ करते हैं तो आपको "ऐसा नहीं होना चाहिए" क्योंकि यह आपके लिए कुछ कमी है और आप उस स्थान को खराब विकल्पों के साथ भरने की कोशिश करते हैं अपने आप को सकारात्मक के साथ भरें याद रखें कि कोई भी सही नहीं है; हर कोई कुछ का अभाव है समय-समय पर गलतियों और बुरे विकल्प बनाने के लिए यह मानवीय स्थिति है अपने "खामियों" के लिए अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो। आपको अपनी त्वचा में आराम करने की आवश्यकता है और आप कौन हैं उससे संतुष्ट हैं; अगर आप अपने आप को नहीं जानते हैं या आप क्या चाहते हैं, तो आप हमेशा अपने विकल्पों की दूसरी अनुमान लगाएंगे और छोटे दोषों के लिए दोषी महसूस करेंगे।

आगे बढ़ो, एक समय में एक कदम। यह सच है कि जीवन एक यात्रा है, गंतव्य नहीं है स्वीकार करते हैं। जानें। आगे बढ़ो। आप अपने आप को पूरी तरह से दोषी नहीं निकाल सकते, और इसके अलावा, आपको ऐसा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए! हालात आपके जीवन में होंगे, आप उन्हें एक तरफ या किसी अन्य पर प्रतिक्रिया देंगे, और आप अपने जवाबों में सही या गलत हो सकते हैं – आपको इन जीवन विकल्पों के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए अपराध की भावना की आवश्यकता होगी और आपको मानव के रूप में बेहतर होगा किया जा रहा है। उस भावना को स्वीकार करें और उससे सीखिए, लेकिन फिर इसे जाने दें अपने अपराध के बारे में घृणा मत करो, इसे अपने जीवन भर में मिश्रित न करें या इसे आप का उपभोग करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, कुछ के लिए अपना दोष मत देना, जिसे आपने खुशी से आगे बढ़ने से भी नहीं किया है – आप भविष्य में इस बारे में दोषी महसूस करेंगे!