क्या आप खुश रहना चाहते हैं?

स्रोत: क्रिस्टीन आई बैचो

कुछ लोग खुश होने से डरते हैं। ऐसा नहीं है कि वे खुश नहीं रहना चाहते हैं या वे दुखी होने का आनंद लेते हैं। उन्हें लगता है कि खुश होने पर कीमत आएगी या फिर आपदा या कम से कम बीमार भाग्य के बाद होगा। कुछ मामलों में, यह गतिशील एक अंधविश्वासी सोच को प्रतिबिंबित कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का मानना है कि एक अज्ञात कर्म जैसे बल यह सुनिश्चित करता है कि सौभाग्य दुर्भाग्य पैदा करता है या पूरक ऊर्जा के एक आवश्यक संतुलन को बनाए रखने के लिए दुख से पीछा किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य के अग्रदूत के रूप में खुशी की सोच निश्चित रूप से एक भयावह संभावना को खुशी देगा।

कोई भी सोच सकता है कि इस तरह के एक विश्वास से यह भी उम्मीद नहीं होगी कि दुर्भाग्य से अच्छे भाग्य और दु: ख पैदा करने की खुशी होगी। लेकिन अंधविश्वासी विश्वासएं तर्कसंगत विश्लेषण या अनुभवजन्य सबूत पर आधारित नहीं हैं। तर्क में ऐसी असमानता का कारण अच्छे भाग्य और बुरे के बीच के बीच में एक महत्वपूर्ण विसंगति का हो सकता है। हमें चिंता नहीं है कि हम सफलता प्राप्त कर सकते हैं या लॉटरी जीत सकते हैं; हमें चिंता है कि छत रिसाव हो सकती है या हमारे पास एक गंभीर कार दुर्घटना हो सकती है प्रतिकूल घटनाएं अक्सर हमारे तुरंत ध्यान और हमारी कार्रवाई की मांग करते हैं, जबकि लाभ नहीं होता है। अगर आपकी कार शुरू नहीं होगी, तो आपको वहां जाने की ज़रूरत के लिए कुछ करना होगा, जबकि वेतन वृद्धि प्राप्त करना तत्काल प्रतिक्रिया की मांग नहीं करता है। प्रतिकूल घटनाओं के लिए नोटिस और तैयार रहने के लिए, हम दुर्भाग्य के कारणों के बारे में विश्वासों को विकसित करने और दुर्भाग्य से बचने या उससे बचने के तरीके के विचारों का मनोरंजन करने की अधिक संभावना रखते हैं।

जबकि अंधविश्वासी विश्वास जागरूक हो सकते हैं या अचेतन संज्ञेय हो सकते हैं, कोई भी भावनाओं के साथ कोई भी भरोसा नहीं कर सकता है, किसी मान्यता के सेट के बिना। उदाहरण के लिए, शास्त्रीय कंडीशनिंग एक सरल सीखने वाली गतिशील है जो कि खुश होने के अधिग्रहीत भय के लिए खाता हो सकता है। कल्पना कीजिए कि गाड़ी में अपने पसंदीदा संगीत को सुनना, दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए उत्सुकता से लग रहा है, और फिर बिना किसी नियंत्रण वाले वाहन की चेतावनी के बिना। अगली बार जब आप अपनी गाड़ी में संगीत सुनते हैं, तो आपको लगता है कि कुछ अज्ञात आसन्न हानि का घबराहट महसूस होता है। या फिर आप खुशी से एक विशेष अवसर के लिए उपहार लपेटते हैं जब फोन आपके किसी प्यार की मृत्यु के समाचार के साथ रिंग करता है। इस तरह के कई अनुक्रम किसी को दुर्भाग्य की आशा कर सकते हैं जब खुशी महसूस करते हैं किसी व्यक्ति को इस प्रक्रिया के बारे में अवगत किए बिना इस तरह के एक संघ का अनुभव हो सकता है जिसके द्वारा इसे विकसित किया गया था कंडीशनिंग तर्कसंगत विचार पर निर्भर नहीं है, लेकिन समय और घटनाओं के क्रम पर। किसी को यह समझने के बिना खुश रहने का डर है कि वह यह क्यों जानते हैं कि कैसे इस डर का अधिग्रहण किया गया था। तार्किक रूप से, हम जानते हैं कि खुश होने से हम खुद को या दूसरों के लिए प्रतिकूल पैदा नहीं करते हैं, लेकिन कंडीशनल एसोसिएशन तार्किक तर्क के उत्पाद नहीं हैं।

इस तरह की गतिशीलता किसी को खुशी का नहीं लाना है जो आमतौर पर अच्छी घटनाओं के साथ होगा। यह खुश अवसरों से बचने के एक पैटर्न में विकसित हो सकता है और अंत में इसके साथ आने वाली चिंता से बचने के लिए खुशी से बच भी सकती है। इस तरह के विकास से दुःखों में सुरक्षित महसूस करने या चिंता और खुशी के जोखिम को लेने के बजाय नकारात्मक मनोदशा को बनाए रखने की एक आत्म-स्थायी प्रक्रिया हो सकती है जो कि प्रतिकूल परिस्थितियों पर ला सकता है।

दूसरों के लिए, अपराध के साथ खुशियाँ जुड़ी हुई हैं। आनन्द का अर्थ यह है कि खुश रहने में गलत है, जबकि अन्य का सामना करना पड़ता है या इसका सामना करना पड़ता है। भय की तरह, अपराध जीवन की घटनाओं से वातानुकूलित हो सकता है एक उपलब्धि का जश्न मनाने के दौरान, एक खूबसूरत दिन में वृद्धि का आनंद लेते समय, या किसी दोस्त के साथ सुखद भोजन करने के दौरान, किसी और को पीड़ित होने पर खुश होने के बारे में दोषी महसूस करने के दौरान, अपने प्रियजन के बारे में बुरा समाचार प्राप्त करना या याद रखना जानते हुए कि खुश होने के बारे में दोषी महसूस करने से कोई मतलब नहीं है और दूसरे की पीड़ा को दूर करने के लिए कुछ भी नहीं है, अधिग्रहीत प्रतिक्रिया को समाप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन क्या सीखा है परिवर्तित किया जा सकता है।

एसोसिएशन को विकसित करने वाली एक ही प्रक्रिया इसे संशोधित कर सकती है। खुशी और डर या अपराध के बीच का लिंक धीरे-धीरे टूट सकता है। सरल सुखों की समयबद्धन जैसे कि सनी दिवस पर बागवानी, शांत प्रतिबिंब की थोड़ी सी अवधि या अनुकूल बातचीत के बाद आनन्द-शांति के साथ आनन्द-भय कनेक्शन को बदलना शुरू हो सकता है दूसरों की खातिर खुश होने के बजाय, खुद के लिए, चिंता और दुःख के चक्र को तोड़ सकता है। एक सकारात्मक स्वभाव के अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है एक बधाई दूसरे के मनोदशा को उठा सकती है, और आशावाद आशा पैदा कर सकता है। देखकर कि हमारी खुशी दूसरों से कैसे लाभ लेती है, हमें उन बंधनों से आगे बढ़ने में मदद करता है जो डर या अपराध के साथ खुशी को दबाने में मदद करता है। हम तर्कसंगत तर्कों का अनुपालन करने के लिए हमारी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन रचनात्मक सोच हमारी जागरूकता और हमारे व्यवहारों को स्वस्थ आनंद संगठनों के अधिग्रहण के अवसरों का लाभ उठाने के लिए मार्गदर्शन कर सकती है। डर और अपराध को उखाड़ फेंकना न केवल हमारी अपनी जिंदगी, बल्कि दूसरों की जिंदगी भी बढ़ी है। आनन्द फैलाने से हमें चिंता या अपराध से मुक्त करने के लिए पर्याप्त औचित्य होता है।

आगे की पढाई

बैचो, केआई (2014) क्या हम खुश होने के लिए भी कड़ी मेहनत कर रहे हैं? मनोविज्ञान आज http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201410/are-we-trying-too-hard-be-happy

गिल्बर्ट, पी।, मैकवान, के।, कैटिरिनो, एफ।, बाईओ, आर।, और पाल्मीरा, एल। (2014)। निराशा, एलेक्सिथिमिया, और एक उदास नमूने में लगाव सुरक्षा के साथ संबंधों में खुशी और करुणा का भय। ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी , 53 , 228-244

हरला, जे। (2016) विश्व खुशियाँ सूचकांक 2016 ने पृथ्वी पर सबसे खुशियों वाले देशों को स्थान दिया। विज्ञान चेतावनी http://www.sciencealert.com/the-world-happiness-index-2016-just-ranked-the-happiest-countries-on-earth

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जोशनलू, एम।, और वीजेर्स, डी। (2014)। संस्कृतियों में खुशी के प्रति घृणा: लोगों की खुशी और खुशी का सामना करने के स्थान और स्थान कहां से हैं। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज , 15 , 717-735

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