जीवन को वापस लेने के लिए आपको क्या करना है?

स्रोत: फ़ोटोलिया.कॉम

दिसंबर के मुताबिक दिसंबर में कई लोग अपने नए साल के संकल्प की पहचान करने के लिए पांव मार रहे हैं। वे उस एक चीज की तलाश कर रहे हैं जिससे वे अपनी ज़िंदगी बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

आने वाले दिनों में किसी भी सुबह शो में ट्यून करें या किसी प्रमुख समाचार साइट की सुर्खियों में नज़र रखें और आप आने वाले वर्ष में अच्छी आदत बनाने के लिए बहुत सारी सलाह देखेंगे। क्या बुद्धि के ये शब्द अधिक बार व्यायाम करने या अधिक पैसे बचाने की सलाह देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से उन सभी चीजों के बारे में उपयोगी टिप्स मिलेगी जिन्हें आपको करना चाहिए।

हालांकि ये सभी रणनीतियों बहुत स्वस्थ हो सकती हैं, लेकिन आपके पहले से ही देखे गए जीवन के लिए अच्छी आदतें जोड़ना आमतौर पर लंबी दौड़ में संभव नहीं है। यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आप पहले से ही बहुत पतले फैले हुए हैं

यह एक कारण है कि इतने सारे नए साल के संकल्प असफल क्यों हैं। कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि केवल 8% लोगों ने वास्तव में नए साल में पूरा करने के लिए उन्हें क्या हासिल किया है।

• पवित्र चिंता: आध्यात्मिकता के प्रतीक के रूप में चिंता
• क्यों प्यार में क्रोध में मुड़ सकता है
• मास मर्डर: मिश्रित भावनाओं का एक पर्वत
• क्या होगा जब रोबोट अधिकांश नौकरियां कर सकते हैं?
• चुप में एक अतिथि

तो जैसे ही आप आने वाले वर्ष में परिवर्तन करना चाहते हैं, विचार करें कि क्या आपके पास अपनी ज़िंदगी में और अच्छी आदतें शामिल करने के लिए समय और ऊर्जा है या नहीं। कभी-कभी, अपने दिन में और अधिक चीज़ों को जोड़ने के बजाय, आप उन चीज़ों को घटाकर अधिक हासिल कर सकते हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं

एक व्हील में हम्सटर मत बनो

एक व्यक्ति की कल्पना करें जो वजन कम करना चाहता है वह एक हफ्ते में 30 बार एक दिन में 30 मिनट काम करती है, लेकिन पैमाने पर घबराहट नहीं होती है। इसलिए वह अपने नए साल के संकल्प का फैसला करती है कि प्रति सप्ताह पांच रातों का प्रयोग करना है ताकि वह कुछ और पाउंड खो सकें।

फिर भी, जो वह पता नहीं करती वह उसे खाने की आदतों है जब भी वह जिम जाता है, वह घर के रास्ते पर एक फास्ट फूड रेस्तरां में रुक जाती है।

• एक बच्चा कभी बीत रहा है या कभी नहीं?
• मनोवैज्ञानिक बनाम मनोचिकित्सक और अधिक- क्या अंतर है?
• Ambien, भ्रम और हिंसा: क्या कोई लिंक है?
• एक स्तंभन दोष मिथक
• युद्ध और कैसे हम (एक दूसरे की देखभाल नहीं करते हैं)

वह काम करने का सोचते हैं, इसका मतलब है कि उसने एक इलाज में शामिल होने का अधिकार अर्जित किया है। अपने वर्कआउट्स को प्रति सप्ताह पांच रातों तक बढ़ाने का मतलब यह भी है कि वह अपने फास्ट फूड पिट को बढ़ाकर प्रति सप्ताह पांच रातों तक रोकती है।

चाहे वह कितना अतिरिक्त व्यायाम कर ले, चाहे वह अतिरिक्त कैलोरी खपत करते हैं, वह आगे नहीं बढ़ पाती है। जब तक वह वास्तव में उसकी पीठ-खराब खाने की आदतों के बारे में बात नहीं करती, तब तक पैमाने पर हिलना संभव नहीं होता है।

यद्यपि उस उदाहरण को बहुत ही दूर-दूर तक लग सकता है, वैसे ही ज्यादातर लोग किसी तरह से या किसी अन्य तरीके से करते हैं। कभी भी बुरी आदतों को संबोधित किए बिना अपनी सूची में अधिक आइटम पेश करना जो आपके प्रयासों से अधिक है, उत्पादक नहीं है।

इस प्रकार का व्यवहार आपको एक पहिया में हम्सटर की तरह बनने के लिए पैदा करता है जो फंस जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी तेज़ या कितनी मुश्किल काम करते हैं, आप आगे नहीं बढ़ेंगे आप जो चीज़ों को वापस रखते हैं, उसके बारे में जाने पर आपको चालाक काम करने की अनुमति मिलती है, कड़ी मेहनत से नहीं।

जाने दो

आपके पास कुछ स्वयं-विनाशकारी प्रवृत्तियों की संभावना है जो आपको इस समय अच्छा महसूस कर लेते हैं लेकिन लंबी अवधि के दौरान अधिक दर्द और समस्याएं पैदा करते हैं। चीजें जो आपको वापस पकड़ रही हैं, वह अपनी सबसे बड़ी क्षमता की ओर आगे बढ़ने की कुंजी है।

जब आपके पास कुछ ठोस हो सकता है, तो आपको विषाक्त संबंधों को छोड़ने की ज़रूरत है-आप भी कम स्पष्ट चीजें हैं जो आपको भी जाने देना चाहिए। शायद यह एक विनाशकारी भावना है, जैसे असंतोष। या शायद यह सोच का एक हानिकारक तरीका है, जैसे आपके प्रदर्शन के बारे में भयावह भविष्यवाणियां करना।

इसलिए नए साल के संकल्प को बनाने के बजाय जो आप अगले वर्ष करना चाहिए, उन सभी चीजों को रेखांकित करता है, जो आपके जीवन से कुछ घटाना है। विचारों, व्यवहारों और भावनाओं को छोड़ने के लिए वचनबद्ध रहें, जो आपको सबसे अच्छा होने से रोकती हैं।

स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

इस बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं कि आपको वापस क्या पकड़ रहा है? मेरी किताब की एक प्रति उठाओ 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोग मत करो।

मानसिक शक्ति के बारे में अधिक जानने में रुचि है? मेरी नई eCourse, मानसिक शक्ति की जाँच करें: 3 कोर कारक माहिर।