कैंपस अकेलापन के लिए इलाज

आपकी बेटी, कॉलेज में एक नए छात्र, धन्यवाद के लिए घर है रात के खाने के बाद, आप और वह रसोई घर की मेज पर बैठकर गर्म चॉकलेट पीते हैं और स्कूल के बारे में बातें करते हैं। वह कहती है कि वह सभी के रूप में हो रही है उसे खुश दिखना चाहिए, लेकिन वह बहुत उदास दिखती है। "क्या कुछ गलत है?" आप उससे पूछते हैं वह कहती है, "मैं सिर्फ सचमुच अकेला महसूस करता हूं, मेरे चेहरे पर आँसू आ रही है।

आज का नया कॉलेज कॉलेज जीवन को समायोजित करने में कठिन समय हो सकता है वह दिन हो गए हैं जब लोग अपने छात्रावास के कमरे में द्वार खोलेंगे और रात में बहुत ही लंबी बातचीत करेंगे। बंद दरवाजों के पीछे, छात्रों अंतहीन texting हैं। कई ऑनलाइन कक्षाएं हैं और कक्षा में एक दूसरे को नहीं देख रहे हैं वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि कॉलेज के छात्रों ने सोशल मीडिया पर आमने-सामने संपर्क और अधिक समय बिताया है।

अकेलेपन कॉलेज परिसरों पर एक सामान्य घटना बनता जा रहा है पिछले दो हफ्तों में चार छात्रों में से एक को बहुत अकेला महसूस हुआ और लगभग दो तिहाई पिछले वर्ष के किसी बिंदु पर बहुत अकेला महसूस कर रहे थे। यह सोचने के लिए अजीब बात है कि आप पांच सौ या पांच हजार छात्रों के परिसर में अकेला महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह हर समय होता है।

अकेलापन क्या है? यह लग रहा है कि आपकी सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया जा रहा है। समर्थित लोगों को कम से कम एक या दो करीबी दोस्त मिलना चाहिए। आकस्मिक मित्रों और परिचितों का एक चक्र भी सामाजिक संबंध की भावना को मजबूत कर सकता है। नए साल एक अकेला समय हो सकता है, खासकर अगर दोस्ती नहीं मिलती। सोफोमोरे और जूनियर वर्ष भी अकेला हो सकता है अगर मित्र समूह अलग-अलग तोड़ देते हैं

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आपको अपने बच्चे की अकेलेपन के बारे में कैसे चिंतित होना चाहिए? मैं एक पिता को मिला जो बिल्कुल भी चिंतित नहीं था। उन्होंने कहा, "मैंने अपने बेटे को अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए स्कूल में भेज दिया, सामाजिकता के लिए नहीं," उन्होंने कहा। मैंने उनसे कहा था कि दोस्त बनाने और अच्छे ग्रेड प्राप्त करना एक दूसरे पर आधारित है। वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि परिसर से संबंधित सामाजिक की भावना ग्रेड को बेहतर बनाता है

इसके अलावा, अकेलेपन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खराब है यहां तक ​​कि युवा वयस्कों में, अकेलापन उन्मुक्ति को कम कर सकता है और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है। सभी उम्र में अकेलापन मृत्यु दर को 30 प्रतिशत तक बढ़ाता है।

अकेलेपन आपके कॉलेज के छात्र के मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है यह चिंता, अवसाद, और आत्मघाती विचारों और व्यवहारों के जोखिम को बढ़ाता है एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं हमेशा अपने रोगियों से उनके सामाजिक समर्थन के स्तर के बारे में पूछता हूं। मैं उन्हें अपने सामाजिक संबंधों को मजबूत बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं

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इसलिए यदि आपका कॉलेज छात्र अकेलापन से अभिभूत है, तो आप सहायता के लिए क्या कर सकते हैं? आपका समर्थन उसकी कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है नियमित रूप से पाठ, फोन या विज़िट्स से उसके साथ संपर्क में रहें लेकिन उन्हें कैंपस पर अपने सामाजिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी प्रोत्साहित करें। वह सामाजिक बातचीत बढ़ाने, सामाजिक समर्थन को मजबूत करने और सामाजिक कौशल में सुधार करके ऐसा कर सकती है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप अपने बच्चे को दे सकते हैं।

1. सामाजिक बातचीत बढ़ाने के लिए एक या दो क्लबों में शामिल हों। मैंने देखा है कि छात्रों में प्रवेश के अंतराल के खेल, पशु बचाव आश्रयों, और सप्ताहांत जंगल रिट्रीटस पर। कई कॉलेजों के पास सलाहकार होते हैं जो आपके साथ बैठते हैं और आपको उस गतिविधि की पहचान करने में सहायता करते हैं जो आप आनंद लेते हैं।

2. कुछ छात्रों को बेहतर जानकारी प्राप्त करें। एक दोस्त से दोपहर के भोजन के लिए पूछें पुस्तकालय में एक मित्र के साथ अध्ययन करें एक कैंपस फिल्म देखने या प्ले करने की योजना बनाएं

3. कार्यालय के घंटों के दौरान अपने सलाहकार या प्रोफेसर पर जाएं। अपने क्षेत्र में एक प्रोफेसर के बारे में जानने के लिए कैंपस से संबंधित आपकी भावना बढ़ सकती है।

4. छोटे भाषण का अभ्यास करें। किसी के मनोदशा को सुधारने के लिए छोटी बातों को दिखाया गया है, और यह एक शर्मीली व्यक्ति के लिए सामाजिक कौशल सुधारने का एक शानदार तरीका है। एक टिप्पणी के साथ जवाब दें जब स्टारबक्स या सुपरमार्केट में एक खजांची आपको शुभकामनाएं देते हैं क्लास की शुरुआत करें और एक असाइनमेंट के बारे में आपके पास बैठे व्यक्ति के साथ चैट करें।

5. कैंपस परामर्श केंद्र में एक चिकित्सक से मिलें, अगर अकेलेपन परेशान हो जाए। जब तक आप परिसर में दूसरों के साथ कनेक्ट नहीं होते, तब तक चिकित्सक से आपका कनेक्शन पुल के रूप में कार्य कर सकता है। आप और चिकित्सक अन्य छात्रों से मिलने के तरीके को रणनीतिकार कर सकते हैं।

6. अपने परिसर परामर्श केंद्र में समूह चिकित्सा में उपस्थित रहें। समूह चिकित्सा एक दूसरे को जुड़ा महसूस करने और सामाजिक कौशल पर काम करने के लिए एक महान जगह है। यदि आप शर्मीली हैं, तो आप एक सुरक्षित और सहायक सेटिंग में खोल सकते हैं।

स्रोत: फ़्लिकर / निकोल विल्सन

जॉन डोन ने लिखा, "कोई भी आदमी पूरे द्वीप नहीं है" विज्ञान ने अपने स्वास्थ्य लाभ साबित होने से पहले कवियों ने सामाजिक संबंधों की शक्ति को मान्यता दी थी। अगर आपका बच्चा अकेला है, तो उसके सामाजिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उसे दो या तीन ठोस क्रियाएं लेने के लिए प्रोत्साहित करें। एक जयजयकार के रूप में रहें, यदि वह बाधाओं या अस्वीकृति का सामना करता है जब वह परिसर समुदाय में अपनी जगह पाती है, तो आपको राहत और खुशी महसूस होगी।

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