एक व्यसन के साथ किसी को प्यार करते समय मदद करने के 8 तरीके

एक प्रियजनों के साथ निपटने के लिए 8 युक्तियाँ पदार्थ का उपयोग विकार

उपचार और वसूली का मार्ग अक्सर एक यात्रा है जो कई वर्षों से प्रगति कर सकती है। व्यसन में न केवल पदार्थ उपयोग विकार से पीड़ित व्यक्ति शामिल है, बल्कि उनके साथी, उनके परिवार और उनके मित्र भी शामिल हैं। शराब या अन्य दवाओं के सक्रिय व्यसन में आने वाले साथी या परिवार के सदस्य का समर्थन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप भी अपनी कल्याण का ख्याल रखें।

यह आपके साथी को उपचार और वसूली विकल्पों को नेविगेट करने में सहायता प्रदान करने का एक संतुलित कार्य है, जबकि साथ ही, आपको खुश और स्वस्थ होने के लिए अपनी आवश्यकता के बारे में नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

अपने साथी की सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार का समर्थन करने के लिए नीचे दी गई 8 युक्तियां पाएं, जबकि स्वयं की देखभाल भी करें।

स्रोत: शम / एडोब

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1. सीमा निर्धारित करें:

अपने रिश्ते के लिए ग्राउंड नियम निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपको लगता है कि आपका साथी किसी पदार्थ उपयोग विकार से विकासशील या सक्रिय रूप से पीड़ित हो सकता है। सीमाएं स्पष्ट रूप से उल्लिखित अपेक्षाओं या नियमों की रूपरेखा दी गई हैं ताकि दोनों भागीदारों को पता चले कि कौन से व्यवहार स्वीकार्य हैं। यह पदार्थों के उपयोग को अनजाने में सकारात्मक रूप से मजबूत करने की क्षमता से बचाता है, और आपके महत्वपूर्ण दूसरे के व्यवहार से लगातार निराश या गुस्सा महसूस करने में मदद कर सकता है, जो पदार्थों के उपयोग के विकार के सामने आर्थिक रूप से लाभ उठाए जाने, भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ करने या असहाय होने पर नाराज हो सकता है।

सीमाएं निर्धारित करना आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा करता है, आपके आदी प्यार करने में मदद करने की अधिक संभावना है, और यह सुनिश्चित करने में सहायता करें कि आप रिश्ते से भी संतुष्ट होंगे।

आम सीमाओं के कुछ उदाहरण जिन्हें आपके आदी साथी के साथ चर्चा के माध्यम से आगे पर सहमति हो सकती है उनमें शामिल हैं:

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• घर में शराब और अन्य दवाओं की अनुमति नहीं है
• जब नशे में घर में अनुमति नहीं है
• घर में शराब या अन्य दवाओं का उपयोग करने वाले दोस्तों का उपयोग नहीं किया जाता है
• नशे में कोई व्यक्तिगत संचार (यानी, कोई कॉल, ग्रंथ, आदि)
• चीजों को उधार लेने के लिए कोई नहीं पूछना (जैसे पैसा (चाहे भोजन, गैस, किराया, जमानत, या वकील की फीस के लिए), कार, सेल फोन इत्यादि)

2. स्व-देखभाल का अभ्यास करें:

“दूसरों की मदद करने से पहले अपना खुद का मुखौटा रखें” यदि आप स्वयं की मदद नहीं कर सकते हैं तो आप अपने साथी की मदद नहीं कर पाएंगे। जितना संभव हो सके अपने स्वयं के स्व-देखभाल दिनचर्या को बनाए रखने का प्रयास करें। यह लचीलापन का निर्माण करेगा।

स्रोत: निकोडैश / एडोब

3. स्वयं को शिक्षित करें:

आपके साथी की मदद करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम उनके पदार्थ के उपयोग को समझ रहा है। पदार्थ उपयोग विकारों और उपलब्ध संसाधनों पर खुद को शिक्षित करें। ऐसा करके, आप न केवल स्वयं को सूचित निर्णय लेने के लिए सशक्त बना रहे हैं, बल्कि जब आप अपने साथी का निर्णय लेने के लिए तैयार होते हैं तो आप भी तैयार और सुसज्जित होते हैं।

कुछ स्टार्टर शोध अंक शामिल हैं:

• एक ओवरडोज के संकेतों को जानें और नारकन (ओपियोइड ओवरडोज रिवर्सल दवा) प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में दाखिला लें।
• जैविक (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के परिवर्तनों पर पदार्थों के प्रभाव) और पर्यावरणीय (ट्रिगर्स, सहकर्मी प्रभाव, पदार्थ उपलब्धता इत्यादि) व्यसन के आधार और वसूली के लिए कई अलग-अलग और विभिन्न मार्गों के बारे में जानें।
• व्यसन का इलाज करने और लोगों की वसूली में मदद करने के लिए नवीनतम शोध पर अद्यतित रहें।
• एक बेहतर और रचनात्मक तरीके से अपने साथी की स्थिति को बेहतर संवाद और संबोधित करने के लिए उचित शब्दों और भाषा (जो भाषा को बदबूदार भाषा से बचाता है) से परिचित करें।

4. बाहर इनपुट प्राप्त करें:

अल्कोहल या अन्य नशे की लत के साथ शर्म और कलंक के साथ, प्रभावित प्रियजनों के लिए तेजी से गुप्त और अलग होना आसान है। जल्दी और अक्सर सलाह और बाहर सलाह लें। दोस्तों, परिवारों और परिवार के सदस्यों से वसूली में बात करें जिनके पास आप अनुभव कर रहे अनुभव का अनुभव रखते हैं, और व्यसन विशेषज्ञों की मदद लेते हैं। पूछने और मदद मांगते समय, कई अलग-अलग विकल्प उपलब्ध हैं:

• सहकर्मी समर्थन: प्रियजनों के लिए सहकर्मी समर्थन समूह ऐसे गैर-नैदानिक ​​संबंध हैं जो किसी प्रियजन के पदार्थ के उपयोग से प्रभावित परिवार और दोस्तों को शामिल करने, शिक्षित करने और समर्थन करने के लिए काम करते हैं। भागीदारों के लिए इन सहकर्मी-सहकर्मी समूहों में शामिल हैं: अल-एनन, नार-एनोन, लर्न 2 कॉप, और स्मार्ट रिकवरी फैमिली एंड फ्रेंड्स। पीयर सपोर्ट ग्रुप अलगाव की भावनाओं से बचने, अपनी वास्तविकता से संबंधित अन्य लोगों और अपने साथी की वास्तविकता को ढूंढने, व्यक्तिगत कहानी-कहानियों, कनेक्शन और मार्गदर्शन की प्रक्रियाओं को जोड़ने के लिए एक महान संसाधन हो सकता है।
• व्यावसायिक सहायता: व्यसन में प्रशिक्षित पेशेवर वहां मौजूद हैं और सहायता के लिए तैयार हैं। विशेष रूप से आपकी मदद करने के लिए सिद्ध तरीके हैं (उदाहरण के लिए, क्राफ्ट)। अपने साथी के साथ, आप पारिवारिक चिकित्सा या व्यवहारिक जोड़े के थेरेपी को आजमा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आपका साथी तैयार या तैयार नहीं हो सकता है। यदि ऐसा होना चाहिए, तो अपने लिए चिकित्सक की सेवाओं की तलाश करने में संकोच न करें (उदाहरण के लिए, परामर्श)। यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने और उससे बात करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है जो आपके रिश्ते को बेहतर तरीके से नेविगेट करने में आपकी मदद कर सकता है।
• तकनीकी हस्तक्षेप: ऑनलाइन सेवाओं और व्यसन के लिए समर्थन में तेजी से वृद्धि हुई है। ऑनलाइन सहकर्मी समर्थन मीटिंग में शामिल हों, मुफ्त ऑनलाइन मंचों में प्रश्न पूछें (उदाहरण के लिए, Learn2cope.org; रिकवरी में सहयोगी), अपने फोन पर दैनिक ध्यान के साथ फोन ऐप्स डाउनलोड करें, और यहां तक ​​कि उन सेवाओं को भी खोजें जहां आप लाइसेंस प्राप्त पेशेवरों से बात कर सकते हैं

5. सह-होने वाली विकारों पर विचार करें:

कॉमोरबिडिटी एक ही व्यक्ति में दो या दो से अधिक विकार या बीमारियों की घटना है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग अबाउट (एनआईडीए) के अनुसार, एक पदार्थ बीमारी निदान की संभावना एक पदार्थ उपयोग विकार से पीड़ित व्यक्तियों के लिए युगल है। आपका साथी आपके अवसाद या चिंता के बारे में बात करने के लिए और अधिक उपयोगी हो सकता है, जो आपके पदार्थ के उपयोग के बारे में सीधे बात करने से पेशेवर हो। यह उनके लिए किसी तरह की मदद पाने का एक तरीका हो सकता है जो अंततः उनके शराब / नशीली दवाओं के उपयोग में सकारात्मक परिवर्तन कर सकता है।

स्रोत: पेरिस फोटो / एडोब

6. तत्काल पुरस्कारों का प्रयास करें:

पदार्थों के उपयोग विकार जैविक कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं, मस्तिष्क के इनाम प्रणाली पर हावी होते हैं, भावनात्मक विनियमन, प्रेरणा, आवेग नियंत्रण, और आनंद लेने वाले व्यवहार को प्रभावित करते हैं। मस्तिष्क और शरीर एक बाहरी पदार्थ पर निर्भर हो जाते हैं ताकि खुशी और कल्याण की भावनाएं पैदा हो सकें, और बीमारी के उन्नत चरणों में, कार्य करने की क्षमता को बनाए रखने के लिए। बाध्यकारी व्यवहार और तेजी से इनाम की आवश्यकता सतह की उपयोग विकार प्रगति के रूप में सतह और तीव्रता की संभावना है। यहां तक ​​कि जब कोई व्यक्ति किसी पदार्थ से detoxifies, मस्तिष्क में इनाम प्रणाली लंबे समय तक बदल सकते हैं।

नया शोध यह सुझाव दे रहा है कि मस्तिष्क में इन परिवर्तनों के कारण, तत्काल पुरस्कार एक और अधिक प्रभावी माध्यम हो सकते हैं जिससे प्रारंभिक वसूली और आपके साथी की संभोग को बढ़ावा दिया जा सके। अगले वर्ष छुट्टी जैसे लंबी अवधि के प्रोत्साहनों की योजना बनाने के बजाय, प्रत्येक दिन, और आने वाले सप्ताहांत के आसपास, किसी भी सकारात्मक परिवर्तन के लिए (उदाहरण के लिए, एक सीमा को ध्यान में रखते हुए [ऊपर देखें], समस्याओं के बारे में खुले तौर पर बात करते हुए, भाग लेने के लिए छोटे तत्काल पुरस्कारों की योजना बनाने का प्रयास करें एक थेरेपी सत्र आदि)। स्वस्थ दिशा में किसी भी आंदोलन के लिए सकारात्मक पुरस्कारों की तत्कालता और स्थिरता को नशे की लत वाले व्यक्तियों में व्यवहार को आकार देने के लिए दिखाया गया है जो वसूली की बाधाओं को बढ़ा सकते हैं।

7. रोगी बनें:

वसूली की उम्मीद है, लेकिन विश्राम के लिए तैयार रहें। हालांकि कुछ व्यक्ति अपने पहले प्रयास पर दीर्घकालिक वसूली प्राप्त करते हैं, अन्य लोगों के लिए, यह कई वर्षों में कई प्रयास कर सकता है। अपनी आशा को बनाए रखें, क्योंकि पदार्थ उपयोग विकार को “अच्छा पूर्वानुमान रोग” के रूप में जाना जाता है, जिसमें अधिकांश लोग ठीक हो सकते हैं और कर सकते हैं।

8. सुरक्षित रहें:

कभी-कभी कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने साथी का समर्थन करने के लिए क्या करते हैं, उनके पदार्थ का उपयोग उस बिंदु तक बढ़ गया है जहां वे अपने पदार्थ के उपयोग को समाप्त करने के लिए तर्कसंगत निर्णय लेने में असमर्थ हैं। अपने प्रियजन के जीवन को बचाने के लिए कानूनी सहायता लेना आवश्यक हो सकता है। साझेदार अपने साथी को इलाज के लिए अनैच्छिक रूप से भेजने के लिए, अपने राज्य के भीतर नागरिक प्रतिबद्धता कानूनों (जैसे सेक्शनिंग) में देख सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप नुकसान के खतरे में पड़ सकते हैं, या महसूस कर सकते हैं कि आपका रिश्ते अब स्वस्थ नहीं है, तो रिश्ते को समाप्त करना आवश्यक हो सकता है।

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