स्नातक छात्रों के लिए सोचा के लिए भोजन

स्रोत: एड्रियनना काल्वो / स्टॉकनैप.ओ / सीसीओ 1.0

मेरी खरीदी के साथ छात्र-छात्र-अनुदान बेल्ट के अंतर्गत लगभग आठ साल बाद के माध्यमिक प्रशिक्षण के साथ, मैंने एक सफल स्नातक छात्र होने के बारे में कुछ चीजों की खोज की है। मुझे निश्चित रूप से बहुत कुछ सीखना है, लेकिन मैंने दस सोच पैटर्नों की एक सूची डाल दी है जो इस यात्रा को अधिकतम करने के रास्ते में प्राप्त कर सकते हैं जिसे हम ग्रेजुएट स्कूल कहते हैं।

1. एक छात्र के रूप में अपना विचार करना

यह निश्चित रूप से प्रति-सहज ज्ञान युक्त है क्योंकि निश्चित रूप से, आप छात्र हैं हालांकि, अपने कैरियर पर विश्वास करने के बजाय, "अपने शोध प्रबंध पूरा करने के बाद" शुरू हो जाएगा, यह एक स्नातक छात्र होने के बारे में सोचने में सहायक हो सकता है। ऐसा करने में, आप ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए और प्रेरित हो सकते हैं जो एक कोर्स में ए को प्राप्त करने की सेवा में नहीं हैं, बल्कि, अपने समग्र कैरियर लक्ष्यों में योगदान देते हैं, जैसे प्रकाशन लेख और नेटवर्किंग अवसरों को गले लगाते हैं।

2. एक छात्र के रूप में खुद को नहीं सोचना

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एक मिनट रुको – क्या मैं खुद का विरोध नहीं कर रहा हूं? मुझे लगता है कि मैं क्या कहने की कोशिश कर रहा हूं, हालांकि, यह एक पेशेवर तरीके से स्नातक अध्ययन के दृष्टिकोण के लिए सहायक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि छात्र होने के सभी भत्तों को खारिज करना चाहिए। सम्मेलनों और प्रशिक्षण पर छात्र छूट का लाभ उठाइए – मैंने अपने मास्टर और पीएचडी कार्यक्रमों के बीच में कामयाब होने वाले वर्षों में, मुझे और अधिक प्रशिक्षण के अवसरों पर कूदने के लिए खेद नहीं हुआ, जिन्हें मैं निराश से सीखा था, गैर-छात्रों के लिए सैकड़ों डॉलर अधिक थे इसके अलावा, एक छात्र के रूप में, आप इस तथ्य पर थोड़ा सा वापस ले सकते हैं कि आप अभी भी "चीजों को समेटने" की कोशिश कर रहे हैं। आपके पास विभिन्न शोध विषयों, अपनी पेशेवर पहचान के साथ प्रयोग, और दिशा का पता लगाने के लिए कुछ मूल्यवान स्थान हैं आप अपने जीवन में लेना चाहते हैं

3. खुद को केवल एक छात्र के रूप में सोचना

अभी तक उलझन में है? मेरा कहना है कि यहां "छात्र सुरंग-दृष्टि" के बारे में पता होना चाहिए – दूसरे शब्दों में, एक छात्र बनने पर इतना ध्यान केंद्रित हो रहा है कि सब कुछ खिड़की से बाहर निकल जाता है एक अच्छे दोस्त ने एक बार मुझसे कहा, "आप अपने दोस्तों और परिवार को जितना प्यार करते हैं, उतना जितना भी आप अपने कैरियर को कभी नहीं पसंद करेंगे।" यह चतुर सलाह मेरे साथ अटक गई है क्लासट को पूरा करने के लिए इंटर्नशिप में किसी लेख को खत्म करने या अतिरिक्त घंटे डालने के लिए एक सामाजिक घटना को बदलते समय विद्यार्थी जीवन शैली के अनिवार्य भाग होने की संभावना हो सकती है, अगर छात्र प्रतिबद्धता हमेशा प्राथमिकता लेते हैं तो यह एक अस्वस्थ असंतुलन पैदा कर सकता है।

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4. आज सोच कर कि कल आप क्या करेंगे, आज आप क्या कर सकते हैं

यूसुफ फेरारी के मुताबिक, पीएचडी, विलंब के अध्ययन में एक प्रमुख अंतरराष्ट्रीय शोधकर्ता, 20% अमेरिकियों पुरानी procrastinators हैं हालांकि हर कोई कभी-कभी कार्यों से बचा जाता है (उदाहरण के लिए, "एक मर्डरर मैराथन" के पक्ष में उस ज्योति की समीक्षा करना बंद करना), हर समय काटकर हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करना शुरू कर सकता है। सौभाग्य से, फेरारी के अनुसार, procrastinators पैदा नहीं कर रहे हैं और, जैसे, सूची बनाने और अवास्तविक कार्यों को दूर करने के लिए विभिन्न रणनीतियों के माध्यम से "अन तैयार" हो सकता है (फेरारी के सुझावों की पूरी सूची देखें)।

5. केवल दूसरों के विचारों को सोचते हुए

स्नातक छात्रों के रूप में, हमें विश्वसनीय स्रोतों के साथ शोध पत्रों में अपने सभी विचारों को वापस सिखाया जाता है। हम अपने प्रोफेसरों के लिए शोध सहायकों के रूप में कार्यरत हैं, उनके सिद्धांतों और प्रस्तावों पर परिश्रम से काम करते हैं। और, हम पदानुक्रमित रिश्तों में मौजूद हैं जहां हमें उम्मीद है कि हमारे पर्यवेक्षक की उम्मीदें पूरी हों। यह एक छात्र होने का सब कुछ है हालांकि, मूल विचारों को विकसित करना, अपने लक्ष्यों और गतिविधियों का पीछा करना, और स्वयं के लिए बोलना सीखना भी महत्वपूर्ण है।

6. सोचें कि आप इस अकेले में हैं

अपने सहपाठियों के साथ सहयोग करना, उदाहरण के लिए, एक दूसरे के काम और सह-लेखन पत्रों को एक साथ संपादित करके, उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और अपने सीवी के लिए मूल्यवान प्रविष्टियां बना सकते हैं जो कि पुरानी कहावत गले लगाती है कि "दो प्रमुख एक से बेहतर हैं" – इसके बजाय के खिलाफ प्रतिस्पर्धा की तुलना में – अपने सहयोगियों ऐसा करने में, आप अपने जीवन में कुछ करीबी रिश्तों को भी विकसित कर सकते हैं। आपके सहपाठियों को किसी और की तुलना में अधिक तीव्रता से समझना, इसका अर्थ स्नातक छात्र होने का है, और समर्थन के अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं इस प्रोत्साहन के बिना, स्नातक स्कूल एक बहुत ही अकेला स्थान हो सकता है

7. सोच कि स्नातक स्कूल कभी खत्म नहीं होगा

मैं वादा करता हूँ कि यह होगा वास्तव में, जब यह समाप्त हो जाएगा, तो आप शायद खुद को कहेंगे, "मुझे विश्वास नहीं हो सकता कि ये दो (या तीन या चार या सात) साल कितनी तेजी से चले गए!" जब आप घूमने वाली सूची और नियत दिनांक, यह निश्चित रूप से सोचना आसान है, "मैं तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक यह समाप्त नहीं हो जाता"; हालांकि, यहां-और-अब-में-पर-हर्ष में – हाँ, यहां तक ​​कि अपनी थीसिस लिखते समय – और, अनुसंधान ने अत्यधिक हमें बताया है कि अधिक ध्यानपूर्वक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है (केन्ग, स्मोस्की, और रॉबिन्स, 2011)। थिच् न्हत हनह के शब्दों में, "वर्तमान क्षण आनन्द और खुशी से भरा हुआ है। यदि आप चौकस हैं, तो आप इसे देखेंगे। "

8. सोचकर आप यह सब जानते हैं

हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक डेन गिल्बर्ट के मुताबिक, "मनुष्य कार्य प्रगति में हैं, जो गलबर्ट की सलाह के बाद गलबर्ट की सलाह के बाद, हम यह आश्वस्त कर सकते हैं कि जैसे ही हम सोचते हैं कि हमने इसे समझ लिया है, कुछ अकेले आओ, हमें जो कुछ भी हमने सोचा था कि हम सब कुछ पूछते हैं। "न जाने" के इस रुख को गले लगाते हुए यह अनिश्चितता कम असुविधाजनक बना सकती है। स्टॉप प्लेिंग सेफ के लेखक, मार्गी वॉरेल के अनुसार, "केवल ज्ञात की सुरक्षा को छोड़कर हम नए अवसर बना सकते हैं, क्षमता बढ़ा सकते हैं, आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और हमारे प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।"

9. बहुत ज्यादा सोच

पत्र लिखना, विचारों को तैयार करना, लेखन के बारे में सोचना, और कुछ और लिखना ही कुछ ग्रेड स्कूल कार्य है जो खुद को 'हमारे सिर में फंसने' के लिए बहुत अच्छी तरह से उधार देते हैं। इसलिए, जब हम निश्चित रूप से खेती करने में बहुत समय बिताते हैं हमारे बौद्धिक रूप, हमारे शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक और सामाजिक पक्ष देखभाल और ध्यान के समान रूप से योग्य हैं। एक दौड़ के लिए बाहर (अपने शोध के पूरे समय के बारे में सोचने के बिना), मित्रों के साथ मिलना, और ध्यान – या जो कुछ भी आप को भरता है – एक स्वस्थ और सुखी जीवन के महत्वपूर्ण घटक हैं

संदर्भ

केन्ग, एस, स्मोस्की, एमजे, और रॉबिन्स, सीजे (2011)। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर मस्तिष्क का प्रभाव नैदानिक ​​मनोविज्ञान की समीक्षा, 31, 1041-1056