3 प्रश्न अपने आप से प्रत्येक रिश्ते के बारे में पूछने के लिए

स्रोत: अलेजांड्रो जे डी परगा / शटरस्टॉक

मनोचिकित्सक लंबे समय से मानते हैं कि आपके द्वारा चुने जाने वाले रिश्तों को अपने बारे में अपनी भावनाओं को दर्शाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप स्वयं का मूल्य नहीं देते हैं, तो आपके मित्र या तो नहीं करेंगे। वे आपको खड़े होने के बारे में दो बार नहीं सोचेंगे, योजनाओं को रद्द करने के लिए आखिरी मिनट पर फोन करना चाहते हैं या आपको पूरी तरह से संपर्क करने के लिए भूल जाते हैं। वे आपकी भावनाओं या जरूरतों पर विचार नहीं करते हैं उन्हें दोष मत करो; वे सिर्फ अपने खुद के बारे में अपनी कम राय दर्पण

यह खराब हो जाता है: यदि आप आत्म-आलोचनात्मक या अपमानजनक हैं, तो आप अनावश्यक सलाह, आलोचना और टिप्पणियों को हतोत्साहित करते हैं। जब यह रिश्ते की बात आती है, तो आप जो भी मानते हैं वो आप लायक हैं

हमने बुरे रिश्तों के साथ क्यों रखा?

जब व्यक्तिगत असुरक्षाओं पर आपका प्रभाव होता है, तो अस्वास्थ्यकर रिश्तों पर निर्भर करेगा जितना असुरक्षित आप अपने बारे में महसूस करते हैं, उतना जितना अधिक आप लायक होंगे उतना कम होगा। किसी न किसी रिश्तों को सहन करने के तीन कारण हैं:

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1. कम आत्मसम्मान। आप एक पार्टनर के खराब व्यवहार को तर्कसंगत बनाते हैं क्योंकि आप यह मानते हैं कि आप बेहतर के लायक नहीं हैं

2. अकेलेपन का डर आप परित्याग और अलगाव की आशंका को छोड़ देते हैं, इसलिए आप मित्रों के खराब काम को स्वीकार करते हैं।

3. आप एक कार्यवाहक हैं आप अपनी खुद की ज़रूरतों की उपेक्षा करते हैं क्योंकि दूसरों के लिए देखभाल करना एकमात्र तरीका है जो आप महसूस करते हैं।

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स्वस्थ रिश्ते परीक्षण

इस सरल परीक्षण का प्रयास करें किसी के साथ मिलकर, त्वरित तीन सवाल भावनात्मक सूची लें:

1. क्या मैं इस व्यक्ति के साथ रहने के बाद हल्का महसूस करता हूं?
2. क्या मुझे प्रोत्साहित होता है?
3. क्या मुझे मूल्यवान महसूस होता है?

यदि आप तीनों सवालों के जवाब में हाँ का जवाब दे सकते हैं, तो यह संबंध एक रक्षक है। बेशक, अच्छे दोस्त भी खराब दिन हैं; यह उन्हें पास और अब पास देने के लिए ठीक है। लेकिन अगर कोई रिश्ते लगातार आपको निराश या उदासीनता, डैशन वाली उम्मीदों या स्कोर-रनिंग एहसानों के साथ निराश महसूस कर देता है, तो आगे बढ़ने का समय है

दोस्त एक साथ बढ़ो, एक साथ रहो

जब मित्र एक साथ विकसित हो सकते हैं और विकसित हो सकते हैं, तब रिश्ते समय की कसौटी पर खरा उतरेंगे। एक स्वस्थ संबंध प्रेरणा का एक निरंतर स्रोत और एक जगह है जिसे आप हमेशा समर्थन के लिए बदल सकते हैं – कोई व्यक्ति जो आपको दिल की धड़कन में चैंपियन करेगा।

अगर कोई रिश्ते अक्सर आपको अनजान और उपेक्षित महसूस करने के लिए छोड़ देते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप उस व्यक्ति के उपचार को कैसे सक्षम कर सकते हैं। अपने आप को चुनौती और बोलो आप सीखेंगे कि अस्वास्थ्यकर रिश्तों को "नहीं" कहकर स्वस्थ और अधिक फायदेमंद लोगों के लिए दरवाजा खुलता है