लिसा एम जुलियानो द्वारा, PsyD
निम्न परिदृश्य की कल्पना करें: आप एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर से चल रहे हैं। आपने ओवरसल कर लिया है क्योंकि आपके फोन पर अलार्म ऐप को अपडेट करना होगा। आप दो मिलान साफ मोज़े नहीं पा सकते क्योंकि आप तीन हफ्तों से अधिक समय में कपड़े धोने की स्थिति का समाधान नहीं करते हैं। इसे दूर करने के लिए, आपको एहसास हुआ कि आपने एक बीमा कंपनी से कभी ऐसा पत्र नहीं खोला जो एक महीने पहले आया था और अब आपके पास डॉक्टर की नियुक्ति आज दोपहर के साथ कोई नया बीमा कार्ड पेश नहीं किया जा सकता है।
इन विवरणों में से हर एक की अनदेखी की गई क्योंकि आपने उनकी देखभाल करना बंद कर दिया था। कुछ बेहतर हुआ आपको ऐसा महसूस नहीं हुआ। यह उबाऊ था आप procrastinate, और अब आप निराश हो रहे हैं
क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है?
हम सब कभी-कभी procrastinate, और मूल कारण अच्छी तरह से प्रलेखित हैं: मनुष्य के रूप में, हम स्वाभाविक रूप से नवीनता के लिए तैयार हैं; नई और रोचक गतिविधियां और ऑब्जेक्ट्स हमारे सुख केन्द्रों को प्रोत्साहित करती हैं, जबकि नियमित और सांसारिक कार्यों में इसके विपरीत प्रभाव पड़ता है। कुछ लोगों को यह पता चलता है कि वे पुरानी लेटिनेटर्स हैं, किसी भी सांसारिक कार्य को पूरा करने में असमर्थ हैं, चाहे कितना भी ज़रूरी हो कि यह उनके दैनिक कार्य के लिए हो। "आत्म-देखभाल" के उनके विचार में चढ़ाई जिम में एक नई सदस्यता शामिल हो सकती है, लेकिन साथ ही वे कपड़े धोने, किराने की खरीदारी, बिल भुगतान और घर के काम जैसे चीजों की अनदेखी कर सकते हैं।
गंभीर दिमागदार उनके जीवन के पहलुओं के बारे में उदास, गुस्सा या उदास हो सकते हैं। ये मूड एकाग्रता और फ़ोकस के साथ हस्तक्षेप करते हैं अन्य लोगों को एक महत्वपूर्ण समस्या से ग्रस्त हो सकता है, जैसे एडीडी, और कार्य शुरू करने और रहने पर इसे लगभग असंभव लगता है।
लेकिन क्या अन्य भावनाएं या मानसिक स्थिति हैं जो पुरानी विलंब के साथ हैं?
यह संभव है कि जब हम कुछ कार्य बंद कर देते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम उन कार्यों के साथ नहीं पहचानना चाहते हैं, जो कि एक पारंपरिक, नियमित और अप्रयुक्त जीवन। ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार करना, जो ऐसे उद्धरणवादी मामलों को प्राथमिकता देंगे, कल्पना, रचनात्मकता और सहजता पर आधारित पहचान के साथ हस्तक्षेप करते हैं-युवाओं की पहचान।
मेरे एक मरीज ने एक परिचित संघर्ष को रेखांकित किया: वह अपने कमरे को साफ नहीं कर सका, उसे बिस्तर बना, या अपना मेल खोलने नहीं दे सकता था उसने एक साफ कमरे और एक संगठित जीवन पसंद करने का दावा किया, लेकिन उन कामों को "प्राथमिकता" करने के लिए प्रतीत नहीं हो सका। जब मैंने उनसे पूछा कि किस तरह के लोगों को याद आया, जब उन्होंने उन लोगों के बारे में सोचा, जो इस तरह के काम समय पर करवाते हैं, तो उन्होंने कहा, "वयस्क"।
वयस्क। यह वह बहुत पहचानकर्ता है जो उसे परेशान करता है; वह इस बात का डर करती है कि वयस्कता इसके साथ रचनात्मकता, सहजता और जीवंतता का नुकसान लाती है। वह चिंता करती है कि बढ़ते ज़िम्मेदारियां उसकी आत्मा से निकल पड़ेगी, जितनी उसने अपने परिवार के वयस्कों में देखी है और, उसके लिए, अधिक परिपक्व होने के नाते "अंत" के करीब हो रही है।
अपने दैनिक कामों को दूर करना वह उस विशेष युवा स्थान को संरक्षित करने की रणनीति है जहां रचनात्मकता और आनंद किसी भी नियमित रूप से आगे बढ़ते हैं। फिर भी वह यह भी मानते हैं कि उसके काम से बचने से वह नि: शुल्क और निराला जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने की क्षमता में बाधा डालती है, जिसे वह बनाए रखने की इच्छा रखती है
हम इन कार्यों से बचते हैं, निश्चित तौर पर: देर से जागने की कल्पना करो, पर्याप्त साफ कपड़ों की कमी या कुछ महत्व के दिन, महत्वपूर्ण नौकरी के साक्षात्कार की तरह, महत्वपूर्ण कागजी कार्रवाई की कमी। हम अपने आप से कह सकते हैं कि हम इन महत्वपूर्ण विवरणों की देखभाल करेंगे, जब हमें वास्तव में करना होगा लेकिन दैनिक जीवन के उन नियमित विवरणों को नियमित रूप से रखने के अनुशासन के बिना, उन कौशलों की ज़रूरत तब नहीं होगी, जब उन्हें सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है
कुछ लोगों के लिए, एक जिम्मेदार मार्ग लेने के बारे में सोचा- जहां स्वयं-देखभाल में "बड़े हो गए" कार्य शामिल हैं-जीवनशैली को झुकाने के लिए खतरा है, और युवाओं से जुड़े असीम संभावना को रोक देते हैं लेकिन युवाओं के विचार और उपन्यास और अनोखे लोगों के विचार को सीमित करने के बजाय, यह समझना उपयोगी हो सकता है कि एक कल्पनाशील, रचनात्मक जीवन को बनाए रखने के लिए भी अनुशासन महत्वपूर्ण है। अगर हम अपने आप को बनाए रखने के लिए आवश्यक नहीं है, तो आगामी विकार हमारी क्षमता को हस्तक्षेप कर सकता है जिससे हम उस रोमांचक जीवन को बनाने में कामयाब हो सकते हैं जिससे हम कामना करते हैं।
लिसा एम जूलियानो, PsyD, विलियम एलेन्सन व्हाइट इंस्टीट्यूट के स्नातक हैं और मैनहट्टन में एक निजी प्रैक्टिस है, जहां वह कलाकारों के साथ काम करने में माहिर हैं। अधिक जानकारी के लिए उसकी वेबसाइट- www.lisajuliano.com पर जाएं-
