जब आप अपने परिवार के काले भेड़ रहे हैं, तो 5 तरीके

अनुसंधान की जांच की जाती है कि हाशिए पर रहने वाले परिवार के सदस्य कैसे लचीला बने रहते हैं

स्रोत: वडोसलोगिनोव / शटरस्टॉक

छुट्टियां कई के लिए वर्ष का कठिन समय है, संभावित रूप से दोनों पुराने और नए पारिवारिक नाटक शुरू होते हैं। लेकिन जब आप “काले भेड़” होते हैं, तो परिवार के सदस्यों के साथ जुड़ना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। उन लोगों के लिए जिन्हें जीवन में इस स्टेशन के साथ संघर्ष करना चाहिए, इस समय के दौरान छोड़ दिया और नीचे महसूस करना तेज हो सकता है।

परिवार की काली भेड़ें अपनी भविष्यवाणी से कैसे निपटती हैं? यह यूटा राज्य विश्वविद्यालय के एलिजाबेथ डोरेंस हॉल द्वारा किए गए एक अध्ययन का फोकस था।

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इंसानों को जोड़ने और बंधन के लिए तार-तार किया जाता है। इसका मतलब है कि दूसरों के साथ सकारात्मक अनुभव, जिन्हें हम महसूस करते हैं कि वे समय के साथ देखभाल और करीबी हैं। जब मूलभूत आवश्यकता को भरना नहीं है, तो यह अवसाद, चिंता, अकेलापन और ईर्ष्या सहित कई स्थितियों को जन्म दे सकता है। कई लोगों के लिए, परिवार अपनेपन की एक कुँजी हैं। लेकिन यह काली भेड़ के लिए ऐसा नहीं है, जो सभी को अक्सर अपने परिवार के सदस्यों द्वारा दूर या अस्वीकृत कर दिया जाता है।

हॉल परिवार के ब्लैक शीप को हाशिए के रूप में वर्णित करता है। जो लोग “हाशिये पर हैं,” एक समूह या समाज के किनारे पर रहते हैं। वे अस्वीकृति से पीड़ित हैं और समूह पर वस्तुतः कोई आवाज या प्रभाव नहीं है। विचलन के रूप में ब्रांडेड, वे समूह से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह के ब्रेक बनाने की एक मजबूत आवश्यकता महसूस करते हैं। यह बड़े समाज में संघर्ष करने के लिए काफी मुश्किल है, लेकिन जब किसी व्यक्ति को अपने ही परिवार द्वारा बहिष्कृत समझा जाता है, तो हॉल लिखते हैं, यह पहचान के विघटन का कारण बन सकता है। क्या अधिक है, अस्वीकृति गहन परिणामों को कम करती है, जिसमें आक्रामकता से लेकर कम बौद्धिक कामकाज, टुकड़ी और भावनात्मक सुन्नता शामिल है।

सीमांत परिवार के सदस्यों के पास परिस्थितियों का एक अनूठा समूह है, जिसका सामना करना पड़ता है, हॉल लिखते हैं। यद्यपि हाशिए की प्रक्रिया समय के साथ होती है, अक्सर “मोड़-बिंदु घटनाएं” होती हैं, जैसे कि बाहर आना, यह परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों में लड़खड़ाहट को कम करता है। काली भेड़ भी अस्पष्ट उपस्थिति का एक रूप अनुभव कर सकती है, जिसमें शारीरिक उपस्थिति शामिल है, लेकिन पारिवारिक घटनाओं में मनोवैज्ञानिक अनुपस्थिति। इसके अलावा, हाशिए के परिवार के सदस्यों को उनके परिवारों में निम्न दर्जा प्राप्त है, जो चल रहे तनाव और मुकाबला करने की रणनीतियों की आवश्यकता में बदल जाता है। एक साथ लिया, और आश्चर्यजनक रूप से, काली भेड़ होने के नाते एक गहरा दर्दनाक अनुभव है।

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बेहतर तरीके से यह समझने के लिए कि परिवारों की काली भेड़ें इस सब के बावजूद कैसे बनी रहती हैं, यहाँ हॉल ने क्या किया। उसने 30 सीमांत परिवार के सदस्यों की भर्ती की, जिन्होंने अपने परिवार के अन्य सदस्यों के रूप में खुद को अलग, बहिष्कृत, स्वीकार नहीं किया, या पसंद नहीं किया। प्रतिभागियों को 25 से 35 वर्ष की आयु के बीच सीमित कर दिया गया था, ताकि उनके परिवारों के साथ उनके अनुभव हाल ही में और प्रासंगिक हों। उन्हें “हाशिए की पुरानी भावनाओं” के बारे में भी रिपोर्ट करना था, जिसमें उन्हें ‘अलग’ महसूस हुआ, शामिल नहीं था, या अनुमोदित नहीं था। । । कई परिवार के सदस्यों द्वारा। ”प्रतिभागियों का साक्षात्कार लिया गया, और उनके बयानों को कोड किया गया और उनकी जांच की गई।

हॉल को क्या मिला? प्रतिभागियों के साक्षात्कार में पाँच नकल करने की रणनीतियाँ निकलीं:

1. “संचार नेटवर्क” से समर्थन मांगना।

काली भेड़ को दो प्रमुख मार्गों से दूसरों का सामाजिक समर्थन मिला। सबसे पहले, उन्होंने परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों में निवेश करने के लिए चुना, जो उन्हें लगा कि वे वास्तविक, प्रेमपूर्ण और समावेशी हैं। कुछ प्रतिभागियों के लिए, भाई-बहन उनके संकट के विरोधी स्रोत थे, लेकिन कई ने पाया कि भाई-बहन, साथ ही विस्तारित परिवार के सदस्यों ने, बहुत जरूरी समर्थन प्रदान किया – खासकर जब माता-पिता नहीं थे। एक प्रतिभागी ने कहा कि जब वह बाहर आई थी, तो उसका भाई “बहुत स्वीकार करने वाला, बहुत खुला, बहुत उत्साहजनक” था, जो उसके परिवार के अन्य सदस्यों का मामला नहीं था। इस स्वीकृति ने उन्हें स्वयं के साथ कम हाशिए पर और आरामदायक महसूस करने में मदद की।

प्रतिभागियों ने भी “अपनाया या काल्पनिक परिजनों”, अर्थात्, उनके सामाजिक नेटवर्क के लोग जो परिवार के सदस्य नहीं थे। एक प्रतिभागी ने महसूस किया कि उसने एक नया परिवार बना लिया है: “मेरे पास अब एक अपनाया हुआ परिवार है, और मेरे पास 25 साल की उम्र है। मेरे पास उनके साथ छुट्टियां हैं, और हम उन चीजों को साझा करते हैं जो परिवारों को करना चाहिए।”

2. सीमाओं का निर्माण और बातचीत।

सीमाएँ प्रतिभागियों के लिए एक सुरक्षात्मक उपाय साबित हुईं। अपने परिवारों के संपर्क में आने से उन्हें एक नई शुरुआत करने या आगे बढ़ने का अवसर मिला। यह दो तरह से हुआ। एक था अपने परिवारों से शारीरिक दूरी बनाना। एक प्रतिभागी ने न्यूयॉर्क शहर में अपने कदम के बारे में कहा, “मैं वास्तव में अपना वातावरण बनाना चाहता हूं जहां मुझे लगता है कि मुझे किसी की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए काम करने की आवश्यकता नहीं है।”

दूसरा तरीका जो प्रतिभागियों ने बनाया और बातचीत की सीमा थी, वह था परिवार के सदस्यों की निजी जानकारी तक पहुँच को सीमित करना। एक प्रतिभागी ने टिप्पणी की, “मैं वास्तव में अपने परिवार को नहीं बुलाता हूं और बहुत बार बात करता हूं। जब मैं करता हूं, मैं चीजों को बहुत सतह के स्तर पर रखता हूं: “कैसे स्कूल है?” “ओह, स्कूल का महान। घर पर सब कुछ कैसा चल रहा है? ”“ ओह, यह अच्छा है। ”फिर, यह आत्म-सुरक्षा की सेवा में एक रणनीति थी।

3. (रे) नकारात्मक अनुभवों को पहचानते हुए निर्माण करना।

प्रतिभागियों ने उच्च शिक्षा या स्वतंत्रता चाहने जैसे अपने जीवन का निर्माण (पुनः) पर ध्यान केंद्रित करके अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों को “फिर से तैयार करना” बताया। इसी समय, उन्होंने माना कि काली भेड़ होने का गहरा दुख है।

कुछ प्रतिभागी अपने हाशिए पर वापस जाने में सक्षम थे और काली भेड़ के रूप में अपने अनुभव में सकारात्मक अर्थ पाते थे। उन्होंने कहा कि काली भेड़ के होने के कारण अंततः उन्हें मजबूत और अलग होने पर गर्व होता है। एक प्रतिभागी ने प्रतिबिंबित किया, ” मुझे वास्तव में प्रेरित करता था कि मैं समलैंगिक था। और मुझे पता था कि अगर मैं बाहर आया, जैसे, मैं सड़कों पर समाप्त हो सकता हूं। । । मेरे लिए सबसे अच्छा विकल्प शिक्षा प्राप्त करना था। ”

4. हाशिए के जीवित अनुभव को कम करना।

प्रतिभागियों ने उस प्रभाव को कम कर दिया, जो एक ही समय में काली भेड़ के रूप में उनके अनुभव को समझने की कोशिश करते हुए, हाशिए पर पड़ा था। ऐसा करने से, वे अपनी “बात” के माध्यम से अपने हाशिए के अर्थ को बदलने का प्रयास कर रहे थे। यह लचीलापन रणनीति नकारात्मक अनुभवों को पहचानते हुए (फिर से) इमारत से अलग है जिसमें उन्होंने अनिवार्य रूप से इसका सामना करने के विपरीत अपने दर्द को कम किया। अपने पारिवारिक संबंधों के प्रभाव को कम करके, प्रतिभागी अपने सीमांत अनुभव के अर्थ को बदल सकते हैं। एक प्रतिभागी ने कहा, “मूल रूप से मेरे पास अब परिवार नहीं है। मैं उन्हें केवल वर्ष में एक बार देखता हूं, और यह इसलिए कि वे मुझे शेष वर्ष के लिए परेशान नहीं करते हैं। मैं उनसे बात नहीं करता। । । मेरी माँ एक रिश्ते को और अधिक चाहती है, लेकिन मैं नहीं। ”

5. अस्वीकृति के बावजूद प्रामाणिक रूप से रहना।

प्रतिभागियों ने प्रामाणिक जीवन जीने और अपने परिवारों से अस्वीकृति के सामने खुद के लिए सच होने के बारे में भी बात की। हॉल ने प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं में क्रोध का एक उपक्रम देखा, और फिर कैसे इस गुस्से को उत्पादक लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में पुनर्निर्देशित किया गया, जिसमें उन्होंने अपनी काली भेड़ की स्थिति के खिलाफ खुद का बचाव किया। प्रतिभागियों ने भी अपने कलंक पर गर्व करते हुए हाशिए पर पहुंच गए। संबंधित, प्रतिभागियों को अच्छी तरह से पता था कि उनकी मान्यताओं, यौन पहचान, या धर्म को व्यक्त करने से परिवार के संबंधों को खतरा है, लेकिन यह प्रामाणिक जीवन जीने के लिए मूल्य था। जैसा कि एक प्रतिभागी ने कहा, “मुझे पता है कि मुझे अपने परिवार द्वारा स्वीकार किए जाने के लिए क्या करना होगा। । । अगर मैं ऐसा चाहता, तो मैं ऐसा कर सकता था, लेकिन मुझे लगता है कि यह कभी भी पर्याप्त नहीं होगा। ”