क्या आपका ट्वीन स्मार्टफोन के लिए तैयार है?

उसके व्यक्तिगत लक्षणों को मापें और अनुसंधान पर विचार करें।

बिल गेट्स ने अपनी बेटी को स्मार्टफोन देने के लिए 14 साल तक इंतजार क्यों किया? हो सकता है कि वह यह बताए कि अब कुछ शोध क्या दिखाता है: 12 वें ग्रेडर के माध्यम से आधा मिलियन आठवीं के 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन किशोरियों ने गैर-स्क्रीन गतिविधि पर समय बिताया, उनकी तुलना में स्क्रीन (दो या अधिक घंटे) पर काफी समय बिताया अवसादग्रस्तता के लक्षण थे। इसी अवधि में, उस आयु वर्ग में लड़कियों की आत्महत्या दर में 65 प्रतिशत की वृद्धि हुई। बेशक, प्रौद्योगिकी के चमत्कार में संलग्न होने के कई अच्छे कारण हैं। हालांकि, पर्याप्त स्क्रीन सगाई के नकारात्मक पक्ष भी महत्वपूर्ण शोध सुझाव है।

स्रोत: londoneye / iStock

डाइहार्ड डिजिटल उत्साही कहते हैं कि अधिकांश अध्ययन सहसंबंधी हैं, जिसका अर्थ है कि हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं कि सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद या आत्महत्या का कारण बनता है। फिर भी ऐसा डेटा भी है जो किशोर और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों में सोशल मीडिया के उपयोग के बीच एक कारण संबंध का सुझाव देता है। सबसे हाल ही में, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के बाहर, फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफार्मों के बीच एक कारण लिंक का समर्थन करता है, और अच्छी तरह से कम किया जा रहा है, यह सुझाव देते हुए कि दिन में 30 मिनट तक सीमित रहने से अकेलेपन और अवसाद के लक्षणों में मदद मिली।

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यह समझने के लिए कि क्या आपका ट्वेंटी स्मार्टफोन के लिए तैयार है, मैंने एक भावनात्मक और व्यवहारिक उपाय बनाया है- SMRQ (सोशल मीडिया रेजिलिएशन क्वोटिएंट) जिसे स्वस्थ किशोर और परिवार सोशल मीडिया पर सफलतापूर्वक नेविगेट करते समय मज़बूती से प्रदर्शित करते हैं। SMRQ के तीन मुख्य भाग हैं: आपकी किशोरावस्था की भावना, आपके और आपके किशोरों के बीच का बंधन और उनका भावनात्मक संविधान और बुद्धिमत्ता।

सबसे पहले, अपनी किशोरावस्था की स्वयं की सुरक्षा और स्थिरता का आकलन करें। सोशल मीडिया पर नेविगेट करने के लिए किशोरों के लिए स्वयं की एक ठोस भावना आवश्यक है क्योंकि इनमें से कई प्लेटफॉर्म एल्गोरिदम द्वारा संचालित होते हैं जो डर की तरह भावनाओं को चलाते हैं। संकेत मिलते हैं कि आपकी किशोरावस्था में खुद के प्रति एक मजबूत भावना होने की ललक है: निर्णय लेने से जो कि समूह में डूब जाता है, तनावपूर्ण सामाजिक परिस्थितियों में आत्मसम्मान बनाए रखने की क्षमता (साइबरबुलिंग के बारे में सोचें जो कई किशोर कुछ हद तक अनुभव करते हैं) और रुचियां उन्हें सामाजिक अस्वीकृति का तूफान आता है।

जैसा कि जेरोन लानियर ने लिखा है यू आर नॉट ए गैजेट: ए मैनिफेस्टो , “पर्सनैलिटी के लिए एनकैप्सुलेशन की आवश्यकता है। आपको खुद को साझा करने से पहले खुद को होने का एक रास्ता खोजना होगा। “नग्न तस्वीरों को साझा करते हुए, कुछ राज्यों में एक गुंडागर्दी ने घर से बाहर चुपके की जगह ले ली है, नवीनतम किशोर साहसिक के रूप में।

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जानिए माता-पिता के बंधन का स्वास्थ्य आपके किशोर के साथ एक अच्छा संबंध उन लोगों के साथ दोस्ती करने के जोखिम की तरह बातचीत करने की अनुमति देगा, जिन्हें वह नहीं जानता है, साइबरबुलिंग के खतरों और व्यवहार विज्ञापन के पुरुष जो एल्गोरिदम और आंतरायिक सुदृढीकरण के माध्यम से विकल्पों में हेरफेर करते हैं। जैसा कि युवल नूह हरारी होमो डेस में आग्रह करता है , “आज, शक्ति होने का अर्थ है कि उपेक्षा करने के लिए जानना।”

तीसरा, अपने चिमटी के भावनात्मक संविधान और उनके EQ (भावनात्मक खुफिया) का मूल्यांकन करें। यदि आपका तनाव अवसाद, चिंता, आवेग या अत्यधिक ध्यान देने की संभावना है – तो शायद स्मार्टफोन के फायदे उन पर खो जाएं। इन मामलों में, सोशल मीडिया का उपयोग करके हमारे ट्वीन के बजाय सोशल मीडिया हमारे ट्वीन का उपयोग कर सकता है।

इस बात पर विचार करें कि आपके दोस्त कितनी अच्छी तरह से अपने दोस्तों के सामाजिक दबाव का विरोध कर सकते हैं। अंत में, अपने नए सबसे अच्छे दोस्त को खरीदने के लिए दौड़ने से पहले अपने किशोरों की इमोशनल इंटेलिजेंस (EQ) पर एक नज़र डालें। EQ, जिसे अब हमारे बच्चे की भविष्य की सफलता में एक महत्वपूर्ण विशेषता के रूप में जाना जाता है, जागरूकता और भावनाओं पर नियंत्रण रखने और रिश्तों में उन्हें सफलतापूर्वक व्यक्त करने की क्षमता है। सोशल मीडिया एक प्रणाली द्वारा आपके बच्चे की भावनाओं की मध्यस्थता करता है जिसे कोई भी वास्तव में समझता नहीं है और किसी के स्वयं के अनुभवों को मजबूत करने के लिए डेटा प्रवाह की विशाल मशीन का हिस्सा बनने के लिए प्रोत्साहित करता है। अधिकांश प्लेटफार्मों के साथ जुड़ाव तर्कपूर्ण प्रतिक्रियाओं और ईमैथिक कनेक्शन-ईक्यू के सामान की खेती नहीं करता है।

तो अगली बार जब आपका ट्विन आपको उस स्मार्टफ़ोन के लिए परेशान करने लगे, तो उनके सोशल मीडिया रेजिलिएशन कोटिएंट पर विचार करें। कारों की तरह, स्मार्टफोन शक्तिशाली हैं। लेकिन आप अपनी 11 साल पुरानी ड्राइव को नहीं चलने देंगे। अपने आप से पूछें कि क्या वे “भीड़ शासन” का विरोध कर सकते हैं, अगर उनके साथ आपका रिश्ता सार्थक बातचीत की अनुमति देगा, और क्या वे चरम भावना और व्यवहार में हेरफेर के पानी को नेविगेट कर सकते हैं।

हीलिंग बॉन्ड्स में, मेरे जीवन के काम, मैंने पाया है कि लोग किस चीज की परवाह करते हैं, सबसे ऊपर, उनके द्वारा उनसे प्यार करने के संबंध की गुणवत्ता है। यहां तक ​​कि डेटा धर्म (हरि) के युग में, इन कीमती बांडों की भयावहता सबसे अधिक पीड़ा के दिल में है। तो आइए जानते हैं कि हम अपने बच्चों के लिए इन कनेक्शनों का समर्थन कैसे करते हैं और उन्हें क्या तनाव देते हैं। यह वास्तव में सबसे ज्यादा मायने रखता है।

संदर्भ

“अवसादग्रस्तता के लक्षणों में वृद्धि, आत्महत्या से संबंधित परिणाम और 2010 के बाद अमेरिकी किशोरों के बीच आत्महत्या की दर और नए मीडिया स्क्रीन के समय के लिए लिंक।” मनोवैज्ञानिक विज्ञान के लिए एसोसिएशन – ऋषि पत्रिकाओं।

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2167702617723376

“क्या सोशल मीडिया डिप्रेशन का कारण है?” बाल मन संस्थान

क्या सोशल मीडिया डिप्रेशन का कारण बनता है?

“फेसबुक का उपयोग युवा वयस्कों में व्यक्तिपरक भलाई में गिरावट की भविष्यवाणी करता है।”

http://bridgeurl.com/data-6

“नो मोर फ़ोमो: सोशल मीडिया को सीमित करना अकेलापन और अवसाद को कम करता है।”
और पढ़ें: https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2018.37.10.751?journalCode=jscp&

https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2018.37.10.751?journalCode=jscp&