व्यायाम करने का कार्य आपके जीवन में हर चीज के लिए एक सूक्ष्म जगत हो सकता है। अभ्यास में भाग लेना, चाहे वह व्यायामशाला में एक औपचारिक वर्ग है, फिटनेस उपकरणों का उपयोग कर, खेल या सक्रिय शौक में भाग लेना, चलना, प्रकृति लेना, चलने के कदम, या किसी भी शारीरिक प्रयास में शामिल है, प्रतिबद्धता, प्रयास, दृढ़ता, और पालन करें -के माध्यम से।
जीवन में कुछ भी की तरह, कुछ करने के लिए अधिकतम करने का एकमात्र तरीका लक्ष्य को परिभाषित करना और उसे प्रतिबद्ध करना है। जब कोई आकृति में होने के रास्ते पर होता है, तो विशिष्ट फिटनेस के लक्ष्य आवश्यक हैं। चाहे आपका फिटनेस लक्ष्य कंडीशनिंग के अपने स्तर में वृद्धि, ताकत का निर्माण करना, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना, लचीलापन बढ़ाने या अपनी गति बढ़ाने के लिए प्रतिबद्धता महत्वपूर्ण है। अपने लक्ष्य के लिए अभिप्रेत होने का मतलब है कि आपने इसे एक प्राथमिकता बना दिया है, अपना लक्ष्य बनाने के लिए निर्धारित समय दिया है, और वास्तव में कार्य करने में भाग लिया है। इसका मतलब यह हो सकता है कि काम से समझौता किया जाए और कार्य को अधूरा या निर्णायक रूप से छोड़कर अतिरिक्त घंटे तक नहीं कह दिया जाए, एथलेटिक क्षेत्र या मंच पर किसी पारिवारिक सदस्य पर जय हो, या आप जितना चाहें उससे पहले उठना चाहिए। कुंजी यह याद रखना है कि आपको हर समय हर चीज का समझौता करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपके फिटनेस के लक्ष्यों को घटाने के लिए कुछ स्तर समझौता आवश्यक हो रहा है।
जीवन में सफल होने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है आपकी फिटनेस को बढ़ाने पर भी यही सच है असुविधा सहन करने के लिए अपने आप को पुश करने और फिट रहने का हिस्सा है। गर्व के बारे में सोचो जब आप अधिक या तेज़ी से चलने में सफल होते हैं, जितना संभव है, आप जितना संभव मानते हैं, भारी वजन बढ़ाते हैं, उच्च प्रतिरोध पर स्पिन करते हैं एक चुनौतीपूर्ण कार्य को पूरा करते समय उपलब्धि की भावना महसूस होती है आत्मविश्वास बढ़ाने और बेहतर भविष्य की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार करता है
दृढ़ता का मतलब है कि आप नहीं छोड़ते इसका अर्थ यह है कि कार्य के साथ चिपके रहना चाहे कितना मुश्किल लगता है आपके शरीर को वहाँ में लटका करने के लिए समझाने के लिए एक मजबूत मस्तिष्क लेता है। जब आप कसरत करने में दृढ़ रहते हैं, तो आप सीख सकते हैं कि उसे कुछ भी सामना करना पड़ता है।
अधूरा लक्ष्य छोड़कर फॉलो-थ्रू की कमी को दर्शाता है कुछ समय के लिए या थोड़े समय के लिए कुछ करना पर्याप्त नहीं है, कुंजी हमेशा के लिए अनुवर्ती है कभी-कभी एक लक्ष्य अल्पावधि होता है और एक बार पूरा होने पर आप आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन फिटनेस एक आजीवन लक्ष्य है। जीवन काल के लक्ष्य के रूप में फिटनेस को गले लगाते हुए उन उपलब्धियों के लिए एक महान अभ्यास है जिनके लिए दीर्घकालिक समर्पण की आवश्यकता होती है।
