क्या आप एक हैंगओवर का अनुभव कर रहे हैं?

खुशी हैंगओवर छुट्टियों के लिए अद्वितीय नहीं हैं।

स्रोत: अनसप्लेस

दिसंबर और अधिकांश नवंबर के महीने में, Paige अपनी छुट्टी की साजिश रचती रही है: उपहार से लेकर, भोजन तक तैयार करना, और पार्टियों की मेजबानी और उपस्थिति के लिए। जबकि उसके ससुराल वाले उसके पागल होने पर ड्राइव करते हैं जब वे इतने लंबे समय तक रहते हैं (“मेरा मतलब है, 6 रातें बहुत ज्यादा हैं,” वह सोचती है), उसने वास्तव में परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने का आनंद लिया। उसे अब और समय मिलने की खुशी है, लेकिन वह छुट्टियों के उत्सव और उत्साह को भी याद करती है।

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छुट्टियों (या लगभग खत्म) के साथ, कुछ लोग रोमांचित होते हैं (“याय, यह सब खत्म हो गया है; सामान्य जीवन में वापस!”)।

अन्य लोग, हालांकि, पैगी की तरह, उदासीनता में थोड़ा नीचे महसूस कर रहे हैं, भावना के साथ “यह खत्म हो गया है, अब क्या ?!” उनके दिमाग के माध्यम से तैर रहा है।

यह बाद वाला समूह एक “खुशी हैंगओवर” का अनुभव कर रहा हो सकता है। यह एक सकारात्मक घटना के अंत के कारण होता है जिसे आप उत्साहपूर्वक अनुमान लगा रहे हैं।

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खुशी हैंगओवर छुट्टियों के लिए अद्वितीय नहीं हैं। वास्तव में, वे तब भी हो सकते हैं जब कोई सकारात्मक घटना समाप्त होती है।

खुशी हैंगओवर के अग्रदूतों के उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

• छुट्टियां
• एक छुट्टी
• निवृत्ति
• आपकीशादी
• एक बच्चा होना
• स्नातक स्तर की पढ़ाई
• एक बड़ी पार्टी या आयोजन
• एक शानदार सप्ताहांत
• प्रमुख परियोजना को पूरा करना
• एक प्रमुख जाति

क्यों होता है?

आपने अपनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को घटना पर केंद्रित करते हुए ध्यान केंद्रित किया है- नियोजन, विवरण, इसे करने के लिए कार्य, इसे सफल बनाने के लिए। आप अंतिम घटना के लिए तत्पर हैं और फिर … यह खत्म हो गया है।

आप कैसे जानते हैं कि आप एक हैंगओवर से जूझ रहे हैं? लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• बुरा महसूस करना
• कम ऊर्जा
• थकान महसूस कर रहा हूँ
• अकेलापन (भले ही आप अकेले न हों)
• “अब क्या?”
• उद्देश्य की हानि

तो, ऐसा क्यों होता है? खैर, हम एक लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए मेहनती हैं। और मस्ती और / या सार्थक गतिविधियों की योजना बनाना और उसे पूरा करना हमारे लिए फायदेमंद है। जब वे घटनाएँ खत्म हो जाती हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि हम निराश हो गए।

सौभाग्य से, ऐसे कदम हैं जिन्हें आप एक हैंगओवर से उबरने के लिए ले सकते हैं। यहाँ तीन युक्तियों को आप आज़मा सकते हैं:

आभारी होना

कृतज्ञता एक शक्तिशाली बल है जो आपकी ऊर्जा को प्यार की कमी से स्थानांतरित करने में आपकी मदद कर सकता है। मेरी किताब ए हैप्पी यू: योर अल्टीमेट प्रिस्क्रिप्शन फ़ॉर हैप्पीनेस, मैं निम्नलिखित प्रश्न पूछने के लिए तुरंत आभार व्यक्त करता हूं: “यदि आप यह सब कल खो देते हैं, तो आप आज के बारे में सबसे ज्यादा क्या याद करेंगे?” हम वास्तव में यह महसूस करते हैं कि यह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण था।

इसलिए यह कोशिश करें: तीन चीजों, लोगों या अनुभवों को लिखें जिन्हें आप सराहना करते हैं और फिर अपने आप को कृतज्ञता का अनुभव करने दें।

का आनंद लें

घटना समाप्त हो सकती है, लेकिन यादें हमेशा के लिए हैं (या कम से कम जब तक आप मनोभ्रंश का विकास नहीं करते हैं)। तो उन्हें अपने दिमाग में relive करें। हँसी के बारे में सपना आप छुट्टी के भोजन पर था, कि समुद्र तट छुट्टी जहाँ आप सूर्योदय देखा, फिनिश लाइन पार।

आज के शो में मेरा यह साक्षात्कार देखें जहां हम इस रणनीति के बारे में बात करते हैं।

एक नया फोकस बनाएं

जबकि मैं आपको सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप वास्तव में अपनी कीमती उपलब्धि का आनंद लिए बिना किसी अन्य परियोजना में कूदें, खुशी के हैंगओवर के लिए एक शक्तिशाली मारक हो सकता है।

खुशी हैंगओवर के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं? फॉक्स और दोस्तों पर मेरा साक्षात्कार देखें।

आप इसे हराकर आगे बढ़ सकते हैं।