इश्तेहार, प्रक्रियात्मक टेलीविज़न शो, ग्रीटिंग कार्ड और सामान्य मीडिया का बहुत कुछ हमें बताता है कि दिसंबर की छुट्टियां — जो कि बड़े पैमाने पर क्रिसमस पर जोर देती हैं- साल का सबसे अद्भुत समय है। और जब मैं परिवार की उपस्थिति में cuddling और आरामदायक महसूस करने के विचार से प्यार करता हूं, खासकर जब उपरोक्त कल्पना में बाहर बर्फ और एक चिमनी शामिल है, तो यह दृश्य बस कई लोगों के लिए वास्तविकता को फिट नहीं करता है। दिसंबर की छुट्टियां अक्सर एक अनिर्दिष्ट जनादेश के साथ आती हैं: लोगों से अपने परिवारों के साथ समय बिताने की उम्मीद की जाती है। कई कारणों से हम में से कई ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, लोगों को शामिल करने वाला जटिल और गन्दा परिदृश्य है, जो एक ही आनुवंशिक वंश के साथ लोगों के आसपास नहीं होना चुनते हैं। मान लीजिए कि आपके माता-पिता विषाक्त हैं, या आपको तैयार होने से पहले एक वयस्क होने की आवश्यकता है, आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया, या जब आप किसी से अलग चाहते थे, तो आप पागल हो गए। शायद आपको अपनी बहन के साथ कभी नहीं मिला, और आपने जो भी किया है, उस रिश्ते में शांति बनाने का कोई तरीका नहीं है। जिन लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए परिवार से दूर रहने की आवश्यकता है, वे छुट्टियों के दौरान बहुत अकेले महसूस कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि कोई अवकाश कार्ड है जो कहता है, “मुझे पता है कि वर्ष का यह समय आपके लिए अकेला और जटिल हो सकता है। तुम मेरे विचारों में हो। ”
वास्तविकता यह है कि, कई लोगों के पास छुट्टियों के दौरान जाने के लिए जगह नहीं होती है और एक सुरक्षित पारिवारिक वातावरण का आदर्श कभी मौजूद नहीं होता है। बिना “भावनात्मक घर” वाले लोगों के लिए, वे हर समय एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन कभी भी ऐसा नहीं होता जब हमें संदेशों के साथ स्मैक दिया जाता है कि हमें खुद का आनंद लेना चाहिए।
हम बहुत कड़वी या उदास हुए बिना छुट्टियों को कैसे जीते हैं?
सबसे पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अधिक बार ऐसा होता है कि लोग केवल सकारात्मक यादों को नहीं रखते हैं जब वे प्रियजनों के साथ छुट्टियों की कल्पना करते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप गुप्त रूप से छुट्टियों से नफरत करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आप से अधिक लोग उसी तरह महसूस करते हैं।
हम इंसान कैसे जुड़ते हैं इसका एक दुर्भाग्यपूर्ण पहलू यह है कि अगर हमें लगता है कि हमारे परिवार हमें पसंद नहीं करते हैं, तो हम मानते हैं कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है। यदि हमारे माता-पिता सीमित हैं, तो हम मानते हैं कि हमें किसी न किसी तरह से अभावग्रस्त होना चाहिए। हालांकि, हमारे परिवारों में एक महान फिट नहीं होना एक मार्कर नहीं है कि हम कौन हैं या हम क्या बन जाते हैं। वास्तव में, कई लोग इस बात के बावजूद उल्लेखनीय हैं कि उनके परिवार उन्हें कैसे देखते हैं। इसलिए, जब परिवार और हानि के बारे में सोचना हमेशा जटिल होता है, तो एक अच्छी रणनीति उन तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना है जो आप दयालु और विचारशील हैं, खासकर यदि आप इन विशेषताओं को धारण करने के लिए अपने परिवार में पहली पीढ़ी को अवतार लेते हैं।
छुट्टियां हम में से ज्यादातर के लिए दर्दनाक भावनाओं को लाती हैं। इस समय के माध्यम से सफलतापूर्वक प्राप्त करना हमारी भावनाओं को नकारना नहीं है, लेकिन उन्हें अवशोषित करना और यह जानना कि हमारा मूल्य, हमारा महत्व इस बात पर निर्भर नहीं है कि कुछ लोग हमें कैसे देखते हैं, लेकिन हम अपना जीवन कैसे जीते हैं। और इससे अंतिम सुझाव मिलता है — अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और आपको क्या चाहिए, लेकिन यह भी कल्पना करें कि आप इस वर्ष के समय में किसकी मदद कर सकते हैं। मैं वास्तविक स्वयंसेवा के सामान्य अभ्यास के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, हालांकि, अगर यह आपकी रुचि है, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन उन सभी अन्य लोगों पर विचार करें, जो इस वर्ष के समय में अकेले हैं; वह हर जगह हैं। हो सकता है कि किसी को अपने जीवन में एक परिधीय कार्ड दें जो उन्हें बताए कि आप उनकी सराहना करते हैं या किसी नए से पूछते हैं, जिसके साथ आपने कभी भी समाजीकरण नहीं किया है, कॉफी या पेय या रात का खाना।
दुःख और शोक साल के इस समय आम हैं, लेकिन यह भी रिश्तों की शक्ति के बारे में साज़िश और भावुक महसूस करने की आपकी क्षमता का दोहन करने का एक अवसर है। दूसरों के साथ निकटता हमें चोट पहुंचा सकती है, लेकिन रिश्ते भी ठीक कर सकते हैं। इस वर्ष के नए कनेक्शन की तलाश करें और याद रखें कि कई अन्य भी ऐसा ही कर रहे हैं। इस साल के अकेलेपन को नए लोगों को खोजने के लिए एक चुनौती के रूप में मानें कि आप अगले साल छुट्टियां बिता सकते हैं।
