अकेलापन का इलाज करना: यह सिर्फ दूसरों से मिलना ज्यादा नहीं है

अकेलापन: 21 वीं सदी का सबसे बड़ा कलंक

प्रसिद्ध ब्रिटिश टीवी स्टार एस्तेर रेंटजन ने अकेलेपन के बारे में अपनी कहानी को अक्सर बताया है क्योंकि वह जागरूकता बढ़ाने के लिए जारी रखती है कि इस समस्या से वरिष्ठ नागरिकों को कैसे प्रभावित किया जाता है। उनकी कहानी इतने सारे लोगों की तरह होती है जो पुरानी अकेलापन से पीड़ित होती हैं, जिसमें वह अनुभव करती है कि वह अकेलापन महसूस करती है, लेकिन वह कष्टपूर्ण पूर्वाग्रह अनुभव करती है। द एक्सप्रेस से एक लेख में, वह कहती है कि उसके दोस्तों ने उससे कहा कि उन्हें ज्यादा गर्व होना चाहिए और इससे उनकी लोकप्रियता और परिवार को मिले, कोई कारण नहीं है कि उन्हें अकेला महसूस करना चाहिए। उन लोगों के खिलाफ सबसे आम पूर्वाग्रह जो अकेला महसूस करते हैं, यह है कि एक पुराना अकेला व्यक्ति असफलता है, क्योंकि जो अकेला महसूस करता है वह सिर्फ बाहर जाने और लोगों से मिलना चाहिए। इससे मुझे इस पद के दिल में लाया जाता है, जो कि कभी-कभी अकेलेपन को प्राप्त करने के लिए बस वहां से बाहर निकलने और लोगों से मिलना ज्यादा होता है लंबे समय से अकेले व्यक्तियों के लिए, बहुत अधिक काम की आवश्यकता होती है और कोई भी अकेलापन महसूस करने में विफल नहीं है। एक लंबे समय से अकेले व्यक्ति को बताकर बस वहां जाकर लोगों से मिलना, एक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति को कहने की तरह है, सिर्फ स्वस्थ खाने या उदास व्यक्ति को बताने के लिए, बस खुश होने के लिए। यह संरक्षक है और इसे रोकने की जरूरत है

तो, एक अकेले के साथ कैसे हस्तक्षेप करता है? जवाब, मेरा मानना है कि एक अकेला व्यक्ति कितना अकेला है। कई शोधकर्ता अकेलापन के दो स्तरों के संदर्भ में कहते हैं: पुरानी और क्षणिक अकेलापन (उदाहरण के लिए, डी जोंग-गिएल्ल्ड और राडशेल्ल्डर, 1 9 82, डक, 1 99 2)। लंबे समय तक अकेले व्यक्तियों के लिए, अकेलेपन का उनका अनुभव लगातार रहता है, अक्सर कई सालों का विस्तार होता है, स्थिति की परवाह किए बिना, और जिसके कारण व्यक्ति के लिए अधिक आंतरिक होता है। जो लोग पुराने अकेलेपन का अनुभव करते हैं वे अकेलेपन की तीव्रता के विभिन्न स्तरों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन हमेशा एक अंतर्निहित लग रहा है कि अकेलापन हमेशा मौजूद होता है दूसरी ओर, क्षणिक अकेलेपन, थोड़े समय के लिए अनुभव किया जाता है, और आमतौर पर एक विशेष स्थिति का परिणाम होता है, जैसे बरसात के दिन। पुरानी अकेलापन वाले किसी को मदद करने के लिए क्या आवश्यक होगा कि क्षणिक अकेलेपन वाले किसी की मदद करने के लिए क्या आवश्यक होगा।

कैसे अकेलापन का इलाज करने के तरीके के बारे में जानकारी के दो व्यापक स्रोत आइज़ (1 9 84) और मासी, चेन, हॉक्ले, और कैसीओपो (2010) से आए हैं। रुको (1 9 84) अपने पेपर में अकेलेपन महसूस करने वाले व्यक्तियों की मदद के लिए तीन स्तरों के तरीकों पर चर्चा करता है। ये स्तर हैं: व्यक्तिगत, समूह और पर्यावरण दृष्टिकोण। व्यक्तिगत दृष्टिकोण में ऐसी बातें शामिल हैं: संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), मनोविज्ञानी चिकित्सा, और एकान्त कौशल में सुधार। यह व्यक्तिगत स्तर पर चिकित्सीय हस्तक्षेप पर केंद्रित है समूह दृष्टिकोण में अकेलेपन के कई कारणों से निपटने में मदद करने के लिए एक प्रारूप के रूप में समूहों के उपयोग शामिल हैं ये समूह दृष्टिकोण सामाजिक कौशल प्रशिक्षण और समर्थन समूहों जैसे शोक समूह के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अंत में, पर्यावरण के दृष्टिकोण समुदाय के स्तर पर दृष्टिकोण देखते हैं, जैसे कि समुदाय जागरूकता कार्यक्रम और सामाजिक सेटिंग्स पुनर्गठन सामाजिक अलगाव को कम करने के लिए ब्लॉक पार्टियों का उपयोग करने के लिए वैंकूवर के महापौर द्वारा यह प्रयास एक पर्यावरण दृष्टिकोण का एक उदाहरण है। अन्य व्यापक काम मासी एट अल। (2010) द्वारा किया गया था। उन्होंने अकेलेपन के हस्तक्षेप कार्यक्रमों के 77 अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण किया और उनके चार दृष्टिकोणों का सुझाव दिया: 1. सामाजिक कौशल में सुधार; 2. सामाजिक समर्थन बढ़ाने; 3. सामाजिक संपर्क के लिए अवसर बढ़ाना; और 4. दुर्भावनापूर्ण सामाजिक अनुभूति को संबोधित करते हुए। उनके चारों दृष्टिकोणों में से, उनके मेटा-विश्लेषण के आधार पर, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि सीबीटी के रूप में ऐसे उपचारों के माध्यम से दुर्भावनापूर्ण सामाजिक अनुभूति को संबोधित करना अकेलेपन के उपचार में सबसे प्रभावी थे।

ये दो स्रोत क्या सुझाव देते हैं कि अकेलेपन के इलाज के प्रयास के कई तरीके हैं निश्चित रूप से ऐसे व्यक्तियों के लिए जो लंबे समय से अकेले हैं, व्यक्ति या समूह के तरीकों को और अधिक उपयुक्त लगते हैं, विशेष रूप से सीबीटी का उपयोग हालांकि, मुझे यकीन है कि बहुत सारे पाठकों का कहना है कि वे लंबे समय से अकेले थे, इलाज की कोशिश की, और यह काफी अप्रभावी पाया। पिछले कई कारणों से कोई भी कारण हो सकता है, क्योंकि पिछले चिकित्सा अप्रभावी रही है। मेरा मानना है कि मुख्य कारणों में से एक यह है कि चूंकि अकेलेपन को मानसिक बीमारी के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है (कम से कम डीएसएम -4 के अनुसार) चिकित्सकों को अकेलेपन का इलाज करने और / या इसे संबोधित करने के लिए वैध मुद्दे के रूप में पहचान करने के लिए प्रशिक्षण नहीं मिल सकता था अवसाद या सामाजिक चिंता जैसे अन्य संबंधित मानसिक बीमारियों से अलग अन्य कारणों में चिकित्सक और ग्राहक के बीच एक बेमेल और एक विशेष चिकित्सक की प्रभावशीलता के रूप में अन्य ऐसे कारक शामिल हो सकते हैं। किसी भी मामले में, जब तक कि अधिक व्यापक नहीं, अनुभवजन्य रूप से आधारित उपचार अकेलापन के लिए होता है, जो विकल्प लंबे समय तक अकेले व्यक्ति सीमित होते हैं यह भी स्पष्ट है कि बस वहां से बाहर निकल रहा है और लोगों से मिलना उन लोगों के लिए समस्या को हल नहीं कर रहा है जो लंबे समय से अकेले हैं।

फ्लिपसाइड पर हालांकि, कई ऐसे कार्यक्रम हैं जो सामाजिक संबंधों को सुविधाजनक बनाने का प्रयास करते हैं। इस संबंध में एक बढ़ते हुए हस्तक्षेप का दृष्टिकोण बुजुर्गों के साथ है और उन्हें दूसरों के साथ जुड़ने के लिए इंटरनेट का उपयोग करने का तरीका बताता है; उदाहरण के लिए, Choi, Kong, और जंग, (2012) द्वारा एक मेटा-विश्लेषण देखें। अन्य हस्तक्षेपों में पहले बताया गया ब्लॉक पार्टियां शामिल हैं ये हस्तक्षेप निश्चित रूप से उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हैं जो क्षणिक अकेलेपन का अनुभव करते हैं। दूसरे शब्दों में, वहां बाहर निकलते हुए और दूसरों से मिलना संभवतः उन लोगों के लिए अच्छा काम करेंगे जो गहरी, सार्थक रिश्तों को बनाने और बनाए रखने में सक्षम हैं, लेकिन ऐसा करने का मौका ही नहीं है। इन प्रकार के पर्यावरणीय दृष्टिकोण से दूसरों को जुड़ने की अनुमति मिलती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन पर्यावरणीय दृष्टिकोण उन व्यक्तियों के लिए अच्छा काम नहीं करेंगे जो लंबे समय से अकेले हैं। अंतरिम रिश्तों को बनाने और बनाए रखने के लिए उन्हें तैयार करने के लिए कुछ आंतरिक आधारभूत कार्य किए बिना, उन्हें कम से कम, या इससे भी बदतर, बहुत निराशाजनक और निराशाजनक रूप से अर्थहीन होने का मौका प्रदान करना होगा।

अकेलेपन के बारे में अधिक जानने के लिए, http://www.webofloneliness.com पर जाएं

संदर्भ:

चोई, एम।, कोंग, एस।, और जंग, डी। (2012)। पुराने वयस्कों में अकेलेपन और अवसाद के लिए कंप्यूटर और इंटरनेट हस्तक्षेप: एक मेटा-विश्लेषण हेल्थकेयर इन्फोर्मैटिक्स रिसर्च , 18 (3), 1 9 8-8

डी जोंग-गिवरल्ड, जे।, और राडशेल्डर्स, जे। (1 9 82)। अकेलेपन के प्रकार ला पेप्लु में और डी। पेर्लमैन, (एडीएस।), अकेलापन: वर्तमान सिद्धांत, शोध और चिकित्सा (पीपी 105-1 1 9) की एक स्रोतबुक । न्यू यॉर्क, जॉन विली एंड संस।

डक, एस (1 99 2) मानव संबंध (2 री एड।) लंदन: ऋषि प्रकाशन

मासी, सीएम, चेन, एच-वाई, हाकले, एलसी, और कैसीओपो, जेटी (2010)। अकेलेपन को कम करने के लिए हस्तक्षेप का एक मेटा-विश्लेषण व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की समीक्षा: व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान, इंक , 1-48 के लिए सोसाइटी के एक आधिकारिक जर्नल ।

रूक, केएस (1 9 84) सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देना: अकेला और सामाजिक रूप से पृथक करने में मदद करने की रणनीतियां अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट , 39 (12), 1389-1407

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