क्या “एक वो दूर हो गया” असली है?

क्यों हम अतीत के रिश्तों पर टिके रहते हैं जो इसके लायक नहीं हैं।

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क्या मैं खुश और स्वस्थ रिश्ते में रहते हुए इस विषय पर ध्यान देकर कीड़े की कहावत को खोल सकता हूँ?

काश, यह अभी और दूर होने वाले चुंबकीय खींच और शक्ति को प्रदर्शित करता है। आत्माओं की अवधारणा की तरह, यह सिनेमाई हाइपरबोले गरीबों को प्रोत्साहित करने की तुलना में बहुत कम करता है, एक रिश्ते के लिए अधिक मूल्य प्रदान करने के लिए तारों वाली आंखों के सैप्स इसके हकदार हैं। सब के बाद, आप केवल एक ही आत्मा के साथी हो सकते हैं – और केवल एक जो दूर हो गया, उत्तरार्द्ध भी विशेष, मरणोपरांत विशेषाधिकारों का आनंद ले रहा है, जब तक कि रिश्ते ने अपना पाठ्यक्रम नहीं चलाया है। जो लोग दूर हो जाते हैं उन्हें हमेशा जीवन से कुछ बड़े रूप में याद किया जाएगा – महान, पौराणिक, करामाती अपने अतीत के नायक। वे सबसे सुंदर, सबसे बुद्धिमान, सबसे अच्छे प्रेमी, वे हैं जो हमें सबसे ज्यादा समझ रहे हैं। जिन्हें कोई और नहीं माप सकता है। । । वर्षों बाद भी। वे एक प्यारे अभिशाप हैं, जो हमेशा के लिए हमारी नाक में दम कर देते हैं।

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रोज-कलर्ड रिलेशनशिप

अतीत के बारे में याद रखना हमारे लिए अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में है कि हमारे दिमाग को कैसे तार-तार किया जाता है, कोलोराडो स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जोड़ी जे डे लुका कहते हैं:

“अतीत की हमारी यादें हमारे वर्तमान और हमारे भविष्य को अर्थ देती हैं। यदि किसी विशेष स्मृति से जुड़ी भावनाएँ सुखद होती हैं, तो हमारे दिमाग उस स्मृति को बार-बार देखने के लिए वापस आ जाते हैं। अक्सर ऐसा होता है जो दूर हो गया है। “

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वह इस प्रभाव को एक प्रकार के भावनात्मक समय यात्रा के लिए पसंद करती है, जिस तरह का अनुभव हम अपने अतीत के पसंदीदा गीत को सुनकर करते हैं। जब हम उस परिचित धुन को सुनते हैं, तो “भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रिया के एक ज्वलंत तारामंडल” से अचानक उबरना असामान्य नहीं है [जैसे: तेजी से दिल की धड़कन, पसीने से तर हथेलियां, उत्तेजना या आंसू] सभी अविश्वसनीय रूप से हो रहे हैं जैसे कि वे आज हो रहे थे, “कहते हैं। दे लुका।

हालांकि, पॉप गानों के विपरीत, पूर्व संबंधों में रोबी प्रतिशोध द्वारा पुनर्परिभाषित होने की प्रवृत्ति होती है। गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखने का लोकप्रिय कहावत इस मनोवैज्ञानिक घटना पर आधारित है। एस्ट्रोलगाइड के निवासी सेक्सोलॉजिस्ट, डॉ। जेस ओ’रिली के अनुसार, रोज़ी रेट्रोस्पेक्शन अतीत को याद करने और वर्तमान का आकलन करने की तुलना में अधिक अनुकूल तरीके से निर्णय लेने का एक परिणाम है। समय के साथ, यह विकृत दृश्य “भविष्य के लिए वर्तमान और अपेक्षा के आपके अनुभव को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।”

वह आगे बताती है:

“हालांकि यह संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह सकारात्मक हो सकता है यदि यह आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करता है, जब आप अपने पूर्व के व्यवहार को गलत रूप से अत्यधिक सकारात्मक के रूप में याद करते हैं, तो यह रिश्ते के विकृत स्मरण का परिणाम हो सकता है। ये पक्षपाती यादें समय के साथ और अधिक सकारात्मक होती जाती हैं, क्योंकि आप संभवतः रिश्ते के अंत को याद नहीं करते हैं और समय बीतने के साथ तटस्थ और सकारात्मक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ”

हमारा दिमाग संक्षिप्त, बवंडर रिश्तों के लिए उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है, जैसे गर्मियों की मक्खियों या छुट्टी रोमांस, जहां हम “अज्ञात को आदर्श बनाने” की अधिक संभावना रखते हैं, ओ’रेली कहते हैं:

    “जब आप पहली बार किसी नए प्रेम-पात्र से मिलते हैं, तो आप अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं को दर्शाने वाले विवरणों के साथ अवचेतन में भर जाते हैं। आप सकारात्मक, पूर्णता-आधारित धारणाएँ बनाते हैं, क्योंकि आप उन्हें पसंद करना चाहते हैं… ”

समस्या यह है कि कोई भी पूर्ण नहीं है, और “जितना अधिक आप उनके बारे में सीखते हैं, उतना ही कम आप उन्हें आदर्श बनाएंगे।” एक फ़्लिंग के साथ, आपके पास उस पक्ष को देखने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

अतीत को ठीक करने का प्रयास

क्लिनिकल मनोचिकित्सक केवॉन ओवेन एक और कारण बताते हैं कि क्यों हम अक्सर पिछले रिश्तों का महिमामंडन करते हैं। हम बस अपने गलत करना चाहते हैं।

“खोई हुई चीजों को खोजना, जीत हासिल करना, जो टूट गया था उसे ठीक करना। जो दूर हो गया वह हमारे जीवन की दिशा में एक बहुत ही विचलित करने वाला स्थान हो सकता है, क्योंकि वे सभी चीजें हो सकती हैं, ”वे कहते हैं।

एक आदर्श दुनिया में, वह बताते हैं, हम इन कथित त्रुटियों को दूर करने के लिए सीखेंगे और बढ़ेंगे, “लेकिन जो व्यक्ति दूर हो गया, उसके साथ ऐसा करने का मौका दूर हो सकता है, और यह सामंजस्य करना बहुत मुश्किल हो सकता है। जो दूर हो गया, वह कई क्षेत्रों में असफलता का प्रतीक हो सकता है। ”

यह तब होता है जब अतीत पर पकड़ हमारे वर्तमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर सकती है। ओवेन का कहना है कि किसी को फंसाया जाना जो दूर हो गया, आत्म-सम्मान के मुद्दों को जन्म दे सकता है, साथ ही साथ वर्तमान और भविष्य के संबंधों को तोड़फोड़ भी कर सकता है। आखिरकार, एक रोमांटिक आदर्श के साथ कौन प्रतिस्पर्धा कर सकता है?

लेट द वन हू गॉट अवे गो

जैसा कि मैंने इस पोस्ट को लिखा है, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन पिछले रिश्तों के लिए कुछ क्षणभंगुर, गुलाब-टिंगेड फ्लैशबैक को स्वीकार करता हूं। और हाँ, किसी के साथ जो मैंने सोचा था कि वह एक हो सकता है, लेकिन इसके बजाय वह जो दूर हो गया।

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आप सोच सकते हैं कि इन लोगों पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उनके बारे में पूरी तरह से सोचने से बचें (या कम से कम, यही मैं मानता हूं), लेकिन यह जरूरी नहीं है। वास्तव में, रिश्ते के अस्तित्व को नकारने से पता चलता है कि आप उन पर बहुत अधिक नहीं हैं, ओवेन कहते हैं।

इसके बजाय, वे कहते हैं, सबसे महत्वपूर्ण कदम यह महसूस करना है कि जो दूर हो गया वह चला गया है: “आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहते जो आपके साथ नहीं रहना चाहता या काम करने के लिए तैयार नहीं था। अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं। ”

यह कदम उठाने में आपकी मदद करने के लिए, इन युक्तियों को लागू करने का प्रयास करें:

• क्यों काम किया कारणों की एक सूची बनाओ, और एक के लिए क्यों यह काम नहीं किया। “इसे कागज पर रखने से आपको रिश्ते के बारे में अधिक वास्तविक रूप से सोचने में मदद मिलती है,” ओ’रिली के अनुसार।
• उनके सोशल मीडिया को फॉलो करना बंद करें। यदि आप ठंडी टर्की को नहीं छोड़ सकते हैं, “ओ’रेली कहते हैं,” अपने आप को एक समय में थोड़ा सा दूर कर दें। उसके ग्राहकों में से एक ने हर बार 10 पुशअप्स करने का विकल्प चुना, जो वह अपने पूर्व पृष्ठ की जांच करना चाहती थी। समय के साथ, आग्रह कम हो जाता है।
• वर्तमान में रहने का प्रयास करें। अगर हम अपने मन को बहुत बार पछतावा और गलतियों के लिए भटकने देते हैं, तो यह अवसाद, चिंता, बीमारी और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, लुका कहते हैं। जितना संभव हो, आगे बढ़ने और यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करें “भविष्य के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए।”

क्या आपके पास कोई है जो दूर हो गया है? आप उनके ऊपर कैसे आए?

फेसबुक इमेज क्रेडिट: द रैबिट होल / शटरस्टॉक