चिंता कैसे अपना रास्ता बनाती है

चिंता का एक नकारात्मक पैटर्न बचपन में स्थापित किया जा सकता है।

पिता अपने किशोर बेटे के साथ बात करते और समय बिताते हैं

स्रोत: digitalskillet1 / BigStock

मेरा मानना ​​है कि जीवन की परिस्थितियों, अनुभवों और धारणाओं के आधार पर, बचपन में चिंता का एक नकारात्मक पैटर्न स्थापित होता है। मेरा मानना ​​है कि भौतिक वास्तविकताओं और पूर्वाग्रहों द्वारा चिंता के इस पैटर्न को बढ़ाया जा सकता है। एक रास्ता खोजने के लिए, आपको अपने रास्ते में पीछे जाने में सक्षम होना चाहिए, जहां पहले स्थान पर चिंता शुरू हो गई थी। जब आपको अपना प्रवेश बिंदु मिल जाता है, तो आप चिंता के बाहर की दुनिया को फिर से तलाशने के बहुत करीब पहुंच जाते हैं।

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सुरक्षा की कमी से चिंता का विषय बन सकता है। आपकी सुरक्षा की भावनाएं बचपन में बनती हैं। जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आप अपने परिवेश, अपने परिवार, अपने आप और अपनी क्षमताओं में सुरक्षित महसूस करना सीखते हैं। सुरक्षा की यह भावना एक स्थिर, मजबूत नींव प्रदान करती है जिस पर जीवन में आगे बढ़ने के लिए। जब ऐसा नहीं होता है, तो आप असुरक्षा की एक नींव विकसित करते हैं, जो एक दुर्लभ, कमजोर नींव, वयस्कता और उसकी चुनौतियों, जोखिमों और दुविधाओं के लिए अनुकूल है।

सुरक्षा की भावना वाला एक बच्चा वयस्कता के लिए खाड़ी के पार दिखता है और एक व्यापक रूप से समर्थित विस्तार को देखने के लिए बहुत सारे कमरे में ले जाता है और ठोस रेलिंग। नीचे गिरने की आशंका नहीं है क्योंकि नीचे रसातल पर ध्यान केंद्रित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, बच्चे को इंतजार करने वाले आश्चर्यों का एक व्यापक-खुला दृश्य है। असुरक्षा की भावना वाला एक बच्चा वयस्क होने के लिए खाड़ी में बाहर देखता है और एक कुंठित, अविश्वसनीय रस्सी से हर तरफ से भरे हुए संकीर्ण ट्रैक को देखता है। ऊपर और बाहर देखना भूल जाओ; नीचे के रसातल पर ध्यान देने की नितांत आवश्यकता है क्योंकि प्रत्येक भयावह कदम आगे गिरने की संभावना रखता है। बचपन में जो शुरू होता है वह वयस्कता में बदल जाता है।

विभिन्न प्रकार की स्थितियां और स्थितियां हैं जो इस तरह की असुरक्षा को बढ़ा सकती हैं। यहाँ कुछ विचार करने हैं:

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माता-पिता की मृत्यु। जब माता-पिता की मृत्यु होती है, तो वह ढाल बच्चे से फट जाती है। यहां तक ​​कि एक जीवित माता-पिता या अन्य सहायक वयस्कों के साथ एक परिवार के भीतर, माता-पिता के मरने पर बच्चे मनोवैज्ञानिक सदमे का अनुभव करते हैं।

माता-पिता द्वारा त्याग या अस्वीकृति। जब कोई माता-पिता परित्याग के माध्यम से एक बच्चे को त्याग देता है, तो एक बच्चा मानता है कि सब उसके या उसके साथ सही नहीं है। जब एक माता-पिता जानबूझकर एक बच्चे को अस्वीकार करने का विकल्प चुनता है, तो एक बच्चा सीखता है कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं।

तलाक। जबरदस्त रूप से, तलाक न केवल पति-पत्नी के रिश्ते को प्रभावित करता है, बल्कि बच्चों की दुनिया से भी अलग हो जाता है।

बार-बार चलती है। नए घर या नई नौकरी के कारण अक्सर माता-पिता एक कदम को सकारात्मक बदलाव के रूप में देखते हैं। हालाँकि, बच्चों की अलग-अलग प्राथमिकताएँ होती हैं, और एक चीज़ जो वे संजोते हैं, जैसे कि एक दोस्त, शिक्षक, एक स्कूल या एक गतिविधि, को स्थानांतरित करने के निर्णय में बलिदान किया जा सकता है।

सीखने विकलांग। कल्पना कीजिए कि यह हर दिन स्कूल जाना पसंद करेगा, इस बात से आशंकित कि आप उम्मीदों पर खरे नहीं उतर पाएंगे।

स्कूल में कठिनाइयाँ। बच्चे अक्सर स्कूल में अपने काम के बारे में चिंता करते हैं, लेकिन वे सामाजिक बातचीत के बारे में भी चिंता करते हैं। एक बच्चा जो तंग है, असफल है, या बस किसी का ध्यान नहीं जाता है, वह अविश्वास करना सीखता है कि कल क्या हो सकता है।

शराबबंदी या नशाखोरी। जब शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग घर में मौजूद होता है, तो यह शांत और संकट का घर बन जाता है। हिंसक तूफानों के बीच लल्लू होते हैं, जिनकी शक्ल इतनी ज्यादा नहीं होती है अगर, लेकिन कब।

भावनात्मक शोषण। यदि किसी बच्चे को बार-बार बताया जाता है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं, तो वे इस पर विश्वास करेंगे और एक वयस्क के रूप में बाहर निकलने से डरेंगे।

यौन शोषण सहित शारीरिक शोषण। शारीरिक और यौन शोषण की तबाही इतनी विशाल है कि यह एक बच्चे के जीवन के सभी पहलुओं को उजागर करता है। इसमें गोपनीयता की अवधारणा और गुप्त रूप से पारिवारिक सच्चाइयों को शामिल करना शामिल है।

परिवार में पूर्णतावाद। यह उन सबसे व्यापक तरीकों में से एक है जो एक बच्चे को चिंता करने के लिए सिखाया जाता है। हर समय कोई भी पूर्ण नहीं हो सकता है, इसलिए प्रत्येक कार्य, प्रत्येक अपेक्षा में विफलता की अंतर्निहित गारंटी है।

एक भयभीत या असुरक्षित माता-पिता या महत्वपूर्ण वयस्क। कुछ माता-पिता शत्रुता और नकारात्मकता का संचार करते हैं जो उनके बच्चों के आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाते हैं। अन्य माता-पिता निरंतर संदेह, भय, चिंता और चिंता के पैटर्न के माध्यम से अधिक निष्क्रिय हो सकते हैं।

क्या यह कोई आश्चर्य की बात है, यदि आप इनमें से किसी एक के साथ बड़े हुए हैं, कि आप जीवन के बारे में कुछ अधिक संदिग्ध होंगे? क्या यह कोई आश्चर्य है कि आपने चिंता की एक जीवित रणनीति विकसित की है? लगातार चिंता एक ऐसा पैटर्न बन सकता है जो जीवन की नींव को खा जाता है।