बस इसे पूरा करने के लिए 7 तरीके
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यह वयस्कता का रहस्य है: खुशी हमेशा मुझे खुश महसूस नहीं करती है। अक्सर, मुझे पता है कि अगर मैं कुछ करना चाहता हूं तो मैं खुश रहूंगा, मुझे ऐसा करना पसंद नहीं है: फोन कॉल करना तकनीकी समर्थन से निपटना उस ईमेल को लिखना जिम जाना।
उन खतरनाक कार्यों मेरे सिर पर लटका; वे मुझे सूखा और असहज महसूस करते हैं मुझे पता चला है कि लंबे समय में मैं बहुत खुश हूं, अगर मैं उन्हें जितनी जल्दी हो सके निपटाने की कोशिश करता हूं, उन्हें खुद को धक्का देने की अनुमति देने के बजाय।
यहां कुछ आदतें हैं जो मैं करता हूं:
- वापस स्कूल:
- बाध्यकारी अति खा और आदत गठन
- तंत्रिका विज्ञान के निशान कैसे मस्तिष्क बनाता है और तोड़ता आदतें
- अत्यधिक ध्यान की मांग और नाटक की लत
- हमारे 3 लाख (मधुमेह -3)
- सुबह में यह पहली बात है यदि आप कुछ कर रहे हैं, तो आप और अधिक रचनात्मक बहाने के बारे में सोचने में सक्षम होंगे क्योंकि दिन के साथ-साथ चला जाता है मेरे बारह कमांडमेंट्स में से एक है "अब इसे करो।" कोई विलंब सर्वोत्तम तरीका नहीं है।
- यदि आप खुद को एक कार्य छोड़ देते हैं, तो आप हर हफ्ते कई बार ऐसा करने की कोशिश करते हैं, बस हर रोज करो। जब मैं अपने ब्लॉग की योजना बना रहा था, तो मैंने सप्ताह में दो या तीन बार पोस्ट किया था। फिर एक ब्लॉगिंग मित्र ने मुझे आश्वस्त किया कि नहीं, मुझे हर दिन पोस्ट करना चाहिए। जितना लगता है उतना सहज ज्ञान युक्त के रूप में, मैंने पाया है कि हर हफ्ते कम समय की तुलना में हर दिन (अच्छी तरह से, रविवार को छोड़कर) ऐसा करना आसान है। कोई दुविधा का विषय नहीं है, कोई जादूगर नहीं है मुझे पता है मुझे पोस्ट करना है, इसलिए मैं करता हूं अगर आपको सप्ताह में चार बार पैदल चलना मुश्किल लगता है, तो हर दिन जाने का प्रयास करें
- क्या कोई आपको कंपनी रखता है? अध्ययन बताते हैं कि जब हम अन्य लोगों के साथ होते हैं, तो हम व्यावहारिक रूप से हर गतिविधि का आनंद उठाते हैं। एक दोस्त के साथ एक व्याकुलता, आश्वासन का स्रोत या नैतिक समर्थन हो सकता है।
- तैयारी करें, उचित उपकरण इकट्ठा करें अपने डेस्क को साफ करें, फोन नंबर प्राप्त करें, फ़ाइल ढूंढें मुझे अक्सर यह पता चलता है कि जब मैं एक काम को डराता हूं, तो यह मुझे तैयार करने में मदद करता है। एक अद्भुत शब्द है कि शेफ का उपयोग: गलत-जगह-जगह, फ्रांसीसी "इसके स्थान पर सबकुछ" के लिए है। यह खाना पकाने के लिए सामग्री तैयार करने और कटाई, काट, मापने आदि से पहले की तैयारी का वर्णन करता है। मिस-एन-प्लेस तैयारी, लेकिन यह भी मन की एक अवस्था है; इसका मतलब है कि आपके पास तैयार करने के लिए सब कुछ है, स्टोर पर चलाने की कोई ज़रूरत नहीं है, या एक उन्मत्त खोज शुरू करें आप वास्तव में शुरू करने के लिए तैयार हैं
- प्रतिबद्ध होते हैं। हमने आपके लक्ष्यों को लिखने के लिए सभी को सलाह दी है। लेकिन यह वास्तव में काम करता है, इसलिए अपने आप को ऐसा करने के लिए मजबूर करें। आमतौर पर यह सलाह दीर्घकालिक लक्ष्यों से संबंधित है, लेकिन यह अल्पकालिक कार्यों के साथ भी काम करता है कागज के एक टुकड़े के शीर्ष पर, लिखो, "31 अक्टूबर तक, मुझे _____ होगा।" यह आपको अपनी सूची से कार्य को पार करने का रोमांच भी देता है। (निचे देखो।)
- अपने आप को याद दिलाएं कि एक खतरनाक काम खत्म करना काफी सक्रिय है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक मस्तिष्क में रसायन को रिलीज करने से आपको खुशी मिलती है। यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, भले ही आखिरी चीज है जो आपको करने की तरह महसूस करती है … ऐसी कोई चीज़ जो आपको करने की तरह महसूस नहीं करती है, अपने आप को धक्का देती है आपको इससे बड़ी लिफ्ट मिल जाएगी
- पावर घंटो की मेरी नई आदत से मुझे बहुत संतोष मिलता है। मैं पावर घंटो के साथ आया था क्योंकि, जैसा कि मैंने पहले की आदत के बारे में मेरी किताब से बेहतर काम किया था, मैं खतरनाक कार्यों से निपटने की आदत पैदा करना चाहता था। लेकिन मैं गैर आवर्ती, अत्यधिक विविध कार्यों के एक समूह को कवर करने के लिए एक आदत कैसे बना सकता हूं? मैं एक विचार पर मारा एक हफ्ते में, एक घंटे के लिए, मैं इन कामों पर तेजी से काम करता हूं एक घंटा ज्यादा समय की तरह आवाज नहीं करता है, लेकिन यह प्रबंधनीय है, और यह आश्चर्यजनक है कि मैं कितना काम कर सकता हूं।
पहले की तुलना में, मैं "आवश्यक सात" की पहचान करता हूं, जिन क्षेत्रों में अधिकांश लोगों की वांछित आदतों में गिरावट होती है नंबर 5 "procrastinating बंद कर देता है, प्रगति को बना देता है।" अक्सर, यह खतरनाक कार्य है जो हमें ब्लॉक करता है (यदि आप जानना चाहते हैं कि पुस्तक बिक्री पर कब जाती है, तो यहां साइन अप करें।)
आप कैसे हैं? एक खतरनाक कार्य से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आप किस रणनीति का उपयोग करते हैं?
इसके अलावा … मुझे 500 से कम लोगों में से एक होने के लिए रोमांचित किया गया है, जहां मैं LinkedIn पर "इन्फ्लुएन्सर" के रूप में पोस्ट करने के लिए आमंत्रित हूं, जहां मैं शीर्ष 10 प्रभावकों में से एक हूं। पागल! मी, बिल गेट्स, और जैक वेल्च तुम मुझे वहाँ का अनुसरण कर सकते हो, यहां। या फेसबुक या ट्विटर (@ ग्रेकेनरूबिन) या Pinterest या यूट्यूब पर