वार्तालाप अंतर्मुखी-बहिर्मुखी जोड़े को होने की आवश्यकता है

सिमोन वैन डेन बर्ग / शटरस्टॉक

आप रिश्ते में संघर्ष से कैसे निपटते हैं?

जब मैंने 50 से अधिक इंटरेवर्ट्स से पूछा तो मैंने अपनी नई किताब, इंट्रीवर्ट्स इन लव के लिए बात की , जवाब काफी हद तक "बुरी तरह" के कुछ भिन्नता थे। अधिकांश ने कहा कि वे बंद करने की उम्मीद रखते थे।

यह आदर्श नहीं है

मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन, क्यों एक विवाह के सफल या असफल विवाह में एक प्रमुख शोधकर्ता ने पाया है कि कैसे एक दंपति संभालता है, रिश्ते की दीर्घकालिक संभावनाओं का अच्छा भविष्यवक्ता है (अधिक जानना चाहते हो? अपनी पुस्तक, द प्रिन्सिपल फॉर मेकिंग मैरिज वर्क देखें ।)

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किसी भी संबंध में संघर्ष अनिवार्य है यह मजेदार नहीं है और कोई इसे आगे नहीं देखता है, लेकिन संभावना बहुत अच्छी है कि अगर आपके रिश्ते में कोई संघर्ष नहीं है , तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप या दोनों एक से दोनों इसे टाल रहे हैं। यह अंतर्मुखी अंतर्मुखी जोड़ों के लिए एक विशेष जोखिम है: क्रिस्टन, जिसे मैं पुस्तक के लिए साक्षात्कार देता हूं, का मानना ​​है कि उसका पहला विवाह, एक और अंतर्मुखी, अप्रिय संघर्ष के वजन के नीचे गिर गया।

लेकिन इंट्रॉवर्ट्स और एक्स्ट्रोवर्ट्स के दृष्टिकोण से संघर्ष अलग-अलग होता है-आप क्या करते हैं जब आप में से कोई एक "मैं इसके बारे में बात करना नहीं चाहता", और दूसरे "चलो यह सब बाहर निकलते हैं" बहिर्मुखी हैं?

मनोचिकित्सक नेथन फेयल्स ने कहा, "जब बहिष्कार का तर्क होता है, तो इसके लिए एक और अधिक भावनात्मक दृष्टिकोण हो सकता है, एक अधिक भावनात्मक घटक"। "अंतर्मुखी इसके बारे में अधिक तर्कसंगत और उचित हो जाता है, भावना और अस्पष्टता का अनुभव कम सहज होता है।"

तो यहां एक परिदृश्य है: बहिर्मुख रिश्ते में एक मुद्दे को देखता है और इसके बारे में बात करता है, शब्द और बेशुमार भावनाओं के साथ। अंतर्मुखी हेडलाइट्स में एक हिरण है और या तो जल्द से जल्द जो कुछ भी ब्रह्माण्ड चाहता है उसे स्वीकार करता है, बस सब कुछ दूर जाने के लिए; या शट डाउन और ब्रूड्स, गुस्सा आ रहा है, दूसरे व्यक्ति के बजाय उसके साथ बातचीत कर ली है ( मुझे ऐसा करना चाहिए? स्वर्ग नंबर। ऐसा कभी नहीं हो सकता। )

पहले परिदृश्य में, बहिर्मुख अपने या अपने रास्ते पर उदासीन हो सकते हैं, वह उस झूठी जीत से अनजान है जो उसने अनुमति दी है या असंतोष का बीज बस लगाया गया है। दूसरे में, बहिर्मुख या तो अपने स्वयं के क्रोध में अंतर्मुखी पक्के जाने या सर्वोत्तम के लिए आशा कर सकते हैं, या जानकारी खींच सकते हैं, चाहे जो भी हो

तीसरी परिदृश्य यह है कि अंतर्मुखी और बहिर्वाह ने अपनी अलग-अलग शैलियों पर पहले से ही चर्चा की है और पता लगाया है कि कैसे अपरिहार्य संघर्ष का सर्वश्रेष्ठ प्रबंधन किया जाए।

क्रिस्टन मानते हैं कि उसे निष्क्रिय आक्रामक होने की प्रवृत्ति है। पिछले रिश्तों में, "यदि मुझे कुछ परेशान कर रहा था या मुझे उस व्यक्ति से परेशान किया गया था जो मैं डेटिंग कर रहा था, तो मैं इसे बोतल में डालूंगा और तब तक कुछ नहीं कहूँगा जब तक कि इस मुद्दे को मजबूर नहीं किया जाता, और तब मैं विस्फोट कर लूँगा।"

अब वह एक अत्यधिक बहिष्कार से शादी कर रही है, जो बिना किसी हिचकिचाहट के चीजों को लाती है, और क्रिस्टन को बंद होने से दूर नहीं होने देते, जब वह कह सकता है कि वह परेशान है। वह कहेंगी, उसके पीछे रहो, उसे "चुप, नाराज कोने" से बाहर खींचकर बात करें। और वह वास्तव में इसे पसंद करती है: "यह सबसे स्वस्थ, ईमानदार, खुली और कार्यात्मक रिश्ता है जो मैंने कभी किया है।" यह भी मुश्किल हो रही है कि वह खुद को समस्याओं को उठाने में मदद करे, और यह सब अन्य रिश्तों पर भी फैल रहा है ।

यह इसे संभालने का एक तरीका है: अंतर्मुखी, उनसे चीजों को बाहर खींचने की बहिर्मुखी अनुमति दे सकता है, कह रही है, "जब मैं परेशान हो जाता हूं तो मुझे बंद करने की प्रवृत्ति होती है, और मुझे पता है कि यह हमारे लिए अच्छा नहीं है। तो इसके बारे में अच्छा होना चाहिए, लेकिन जब मैं आवश्यक हो, तब तक मुझे चुप, नाराज कोने से बाहर खींचने के लिए ठीक है। "

हालांकि, अन्य घुसपैठियों को, इससे पहले कि वे इसे से बात कर सकें, एक समस्या या समस्या को हल करने के लिए समय की आवश्यकता होती है उदाहरण के लिए, नैन्सी कहते हैं कि अगर उसे बहिर्मुखी पत्नी ने कुछ ऐसा कहा जो उसे परेशान करता है, तो "मैं वापस ले जाता हूं यह लगभग समान है जैसे मेरे मुंह पर ताला लगा। "वह अभिभूत हो जाती है, वह कहती है, और अगर वह उससे बहुत जल्दी से निपटने की कोशिश करती है तो" बुरी चीजें "कहेंगे। वह कहती है, "मुझे एक उत्पादक बातचीत करने के लिए, मुझे शांत होना पड़ेगा, और उसकी पत्नी को पता है कि वह कुछ समय के लिए अपने चुप्पी, गुस्सा कोने में पीछे हटने के लिए आगे बढ़ने से पहले उसके सिर को सुलझाएंगे। थोड़ी देर के बाद, वे सही मायने में उत्पादक और प्रेमपूर्ण बातचीत कर सकते हैं। (लेकिन कोई सांत्वना हग्स कृपया, नैन्सी कहते हैं। वह हब के साथ इतनी अच्छी नहीं है, हालांकि "यह उसके लिए वास्तव में कठिन है।")

यह इसे संभालने का एक और तरीका है: अंतर्मुखी एक संघर्ष के बीच और समय-समय पर चर्चा करने की ज़रूरत समझा सकता है, कह कर, "मैं संघर्ष से डूबता हूं और शट डाउन कर सकता हूं। यदि आप मुझे प्रक्रिया करने में थोड़े समय देते हैं, तो सामान के बारे में बात करना बहुत आसान होगा। "

ध्यान दें कि यदि आप एक तरह के अंतर्मुखी हैं जिनके लिए समय की आवश्यकता होती है, तो मुझे लगता है कि जब आप आगे बात करने के लिए तैयार हों तब बोलने का आपका काम है। अपने आप को यह मत समझो कि यदि आप फिर से नहीं लाते हैं, तो वह चली गई है, और अपने साथी को आप का पीछा न करने के लिए, खासकर यदि वह इस मुद्दे को पहली जगह में लाने के लिए है। बातें लाना कठिन हो सकता है; एक साक्षात्कार के लिए अपने साथी को दो बार ऐसा करने के लिए उचित नहीं है

तो, आपके साथ संघर्ष के माध्यम से काम करने के बारे में आपको अपने साथी को क्या कहना चाहिए? और आपको क्या पता होना चाहिए कि आपका पार्टनर कैसे संघर्ष करता है? कुछ extroverts संघर्ष के बारे में शोर की तरह हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे ध्वनि के रूप में गुस्सा या परेशान हैं, वे बस … शोर हैं संभव है कि उन्हें प्रक्रिया में जाने से पहले, अपनी सभी भावनाओं को एक बार में डंप करने की आवश्यकता हो। उन्हें करने दो। शायद आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि आप मुश्किल मुद्दों को उठाने के लिए समान जिम्मेदारी कैसे ले सकते हैं

बेशक, जोड़े इन चीजों को अपनी-अपनी-अपनी-पूरी-पूरी-पूरी तरह समझते हैं। लेकिन क्यों रुको? यह बातचीत, एक शांत और प्यार समय के दौरान, अधिक प्रभावी भविष्य के संघर्ष प्रबंधन के लिए रास्ता साफ कर देगा। जिस तरह से आपको सबसे अधिक आराम से निपटने की समस्या है उसे जानने और व्यक्त करने की संभावना कम हो जाती है कि संघर्ष उन कारणों के कारण बढ़ेगा जिनके हाथ में समस्या और कुछ अलग-अलग व्यक्तित्वों के साथ करने के लिए कुछ भी नहीं है।

* मुझे सिर्फ यही वाक्यांश पसंद है, है ना?

मेरी किताबों की जांच करें, प्यार में Introverts: सुखाने के बाद से शांत मार्ग; अंतर्मुखी मार्ग: एक शोर दुनिया में एक शांत जीवन जी रहे हैं; और अमरीका में 100 स्थानों पर हर महिला को जाना चाहिए अपने स्थानीय स्वतंत्र किताबों की दुकान का समर्थन; आपके पास एक इंडी ढूंढने के लिए यहां क्लिक करें और मेरे फेसबुक पेज पर मेरे साथ और शांत इंट्रिवर्ट्स का एक समूह आइये।