फेस के बारे में: आपके इनर बेस्सेट शिकारी को उजागर करना
यह चित्र बनाएं: आप काम पर एक बैठक में बैठे हैं, सुखद बात कर रहे हैं, और आपके अधिकांश सहयोगी मुस्कराते हुए और हंसते हैं, एक को छोड़कर, जो शायद ही कभी उसके चेहरे पर बहुत भावना दिखाते हैं। मालिक पूछता है, "क्या तुम ठीक हो?" और सहकर्मी झटके और बदसूरत हो गए, "हां।"
जब आप अपने सहयोगी के साथ बाद में डेब्रिड करते हैं, तो आप जानते हैं कि वह बैठक के साथ ठीक थी, लेकिन जो कुछ हुआ उस बारे में सोचा था। उसने यह भी साझा किया कि लोग अक्सर उससे पूछते हैं कि कुछ गलत है। उसने कहा कि वह बैठक में विचारों और भावनाओं के रास्ते में बहुत कुछ साझा करने के बजाय, आंतरिक रूप से संसाधनों में व्यस्त थी। यह अक्सर कहा गया है कि इंट्रावर्ट्स आइसबर्ग की तरह हो सकते हैं, केवल बाहरी दुनिया के लिए जो कुछ मिला है उसका एक हिस्सा दिखा सकता है।
लुरी हेलगोई, पीएच.डी., अंतर्मुखी शक्ति का लेखक: क्यों आपका आंतरिक जीवन आपका छिपे हुए ताकत है, अंतराल की आंतरिक दुनिया की अधिक समझ को बढ़ावा देने के लिए एक लंबे समय का चैंपियन है। वह एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और शिक्षक के रूप में अपने काम से व्यावहारिक और शैक्षिक अनुभव का एक संयोजन लाती है; वह मनोविज्ञान आज के लिए एक ब्लॉगर भी है। साथ में हम इंटरेवर्ट्स के चेहरे के भावों पर एक नज़र डालेंगे
एनए: जिस परिदृश्य में मैंने उपरोक्त उल्लेख किया है, यदि आप मालिक हैं तो क्या, अगर कुछ भी हो, तो क्या आप उस टीम के सदस्य से बात करते हैं जिसका चेहरा बैठकों में अभिव्यक्ति है? और क्या आप दूसरों के सामने कुछ कह रहे हैं या आपकी टीम के सदस्य को एक तरफ निजी तौर पर ले?
एलएच: उस व्यक्ति को टीम के सामने फोन करने के लिए नहीं, बल्कि निजी बैठक में भी "हमें बात करने की आवश्यकता" सबसे अच्छा तरीका बैठक से बाहर या कर्मचारी के कार्यालय में स्टॉप-इन पर एक अनुकूल जांच है। ऐसा कुछ, "मैंने आपकी प्रतिक्रिया पर ___________ को नहीं पढ़ा था मुझे आपके विचारों में दिलचस्पी है। "उस बयान में" I "को नोटिस करें "आपको चुप लग रहा था" या इससे भी बदतर, चुप की तरह कुछ व्याख्या, "आपको ऊब लग रहा था / परेशान / अस्वीकार्य था।" अगर मैं कर्मचारी से अधिक नियमित रूप से इनपुट करना चाहता हूं, तो मैं बस इतना कह सकता हूं। फिर से, मैं यह कह रहा हूं कि एक अधिक आरक्षित उपस्थिति अनुचित है, इसके बजाय मैं कुछ व्यक्त कर रहा हूं।
एनए: Introverts और extroverts * के चेहरे के भाव के बीच अंतर क्या है? शब्द पोकर चेहरा- या खेल के मैदान में खेल का सामना- introverts करने के लिए अधिक बार लागू होते हैं?
एलएच: हां, खासकर जब अंतर्मुखी कुछ सुन रहा हो या परिलक्षित होता है इसका कारण आंतरिक रूप से जानकारी की जानकारी introverts है, और हम जब तक वे पूरी तरह से गठन नहीं कर रहे हैं हमारे विचार व्यक्त करने के लिए पसंद नहीं है। एक बहिर्मुखी बातचीत के माध्यम से तत्काल प्रतिक्रियाओं और प्रक्रिया की जानकारी साझा करने की अधिक संभावना है। एक्स्ट्रोवर्ट्स भी सामाजिक पुरस्कारों के लिए अधिक अभ्यस्त हैं, इसलिए उन्हें प्रभाव के लिए मुस्कान फ्लैश करने की अधिक संभावना है। एक उल्लेखनीय अपवाद अंतराल हैं-जैसे मेरी, जिसे मैं "सामाजिक रूप से सुलभ" इंट्रॉवर्ट्स कहता हूं। हमें मुस्कुराहट और मंजूरी के लिए अच्छी तरह प्रशिक्षित किया गया है, जो हमारे प्रसंस्करण प्रयासों पर बोझ डाल सकता है।
एनए: मैं एक भद्दा साक्षात्कार या अन्य मीटिंग सेटिंग में भरोसेमंद सहयोगी या कोच द्वारा वीडियो टेप प्राप्त करने का एक प्रशंसक हूं जो आपके चेहरे के साथ वास्तव में चलता है। फिर भी, मुझे पता है कि बहुत से एक अंतर्मुखी वीडियो पर खुद को नहीं देखना चाहता है। किसी दूसरे चेहरे के भाव के बारे में आत्म-जागरूकता बढ़ाने में आपके पास अन्य उपकरण या तकनीक क्या हैं, संभवतः एक अभिनेता के रूप में आपकी पृष्ठभूमि से?
एलएच: फ़ीडबैक, चाहे वह एक दर्पण के सामने एक वीडियो या अभ्यास के अवलोकन के माध्यम से हो, बहुत उपयोगी हो सकता है मुझे एक नाटक के लिए एक रिहर्सल याद है जब मैं एक गुस्से में मोनोलॉग्ज पहुंच रहा था। ठीक है, मैंने सोचा कि मैं क्रोध दे रहा था। मेरा निर्देशक चिल्ला रहा था, "अधिक!" और मुझे पता चला कि मैं बहुत भावनाओं में था। प्रतिक्रिया के लिए किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से पूछें, और वे आपको एक अच्छा प्रतिरूपण प्रदान करने में सक्षम होंगे इनपुट के लिए दूसरों को पूछने से आपको ड्राइवर की सीट मिलती है, और आपको वीडियो पर खुद को देखने के बजाय कम अजीब लग सकता है
एनए: क्या दूसरों के चेहरे की अभिव्यक्ति- और अन्य गैरवर्तनीय संकेतों को पढ़ने पर एक्सट्रॉवर्स की तुलना में अधिक कुशल हैं?
एलएच: साहित्य इस पर मिश्रित है। कुछ निष्कर्ष बताते हैं कि अनावश्यक संकेतों को पढ़ने में ज्यादा माहिर निकले हुए हैं, और यह सामाजिक पारस्परिक संबंधों के साथ बहिर्मुखी की अधिक रुचि और अनुभव को बताते हैं। चेहरे की भावनाओं के अचेतन छवियों का इस्तेमाल करते हुए शोध की एक और पंक्ति में अंतरों को अंतर के प्रति अधिक संवेदनशील माना जाता है, और यह अनुमान लगाया गया है कि अंतर्मुखी आने वाली सामाजिक जानकारी की मात्रा को विनियमित करने के कारण यह हो सकता है। कुछ विषयों के अनुरूप लग रहे हैं: इंट्रावर्स आमतौर पर कम-तीव्रता उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं – इन्हें मानसिक रूप से उन आदानों के लिए सतर्क कर दिया जाता है, जो निकाले जाने के कारण संभव हो सकते हैं। दूसरी तरफ, उच्च तीव्रता और "खुश" उत्तेजनाओं के लिए एक्स्ट्रॉवर्ट्स अधिक उत्तरदायी हैं, इसलिए हो सकता है कि किसी बहिर्मुखी को अंतर्मुखी के कम "पठनीय" चेहरे पर निराश हो जाता है।
एनए: मैं अक्सर अपने कोचिंग क्लाइंटों को सलाह देता हूं जो अपने वार्तालाप साझेदारों के भौहें या माथे को देखने के लिए सीधा नज़र से संपर्क करने के लिए सहज नहीं हैं, जो दूसरे पक्षों के समान दिखते हैं। आंखों के संपर्क बनाने के बजाय जब आप सोचते हैं कि वे अंतर्मुखी व्यक्तियों को क्या सलाह देते हैं जो कि उन्हें दूर या ऊपर की ओर देखते हैं?
एलएच: अच्छी सलाह! मुझे लगता है कि वहाँ भी एक तरीका है- और यह चिकित्सा के ग्राहकों के साथ आंखों के संपर्क बनाने के वर्षों से आता है-किसी को देखकर कि आप दोनों सुन रहे हैं और सोच रहे हैं मेरा सिर आम तौर पर झुका हुआ है, थोड़ा सा गुदगुदी भौंक करता है, और मैं समय-समय पर थोड़ा सा देख सकता हूं। अभ्यास करने के लिए एक महान कौशल!
एनए: जब मैं इंट्रॉवर्ट्स के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है कि बेस्सेट शिकारी ऐसा नहीं है कि सभी introverts कुत्ते प्रेमियों हैं अधिक यह है कि एक बास्केट शिकारी कुत्ता एक अभिव्यक्ति पहनता है जो अक्सर उदास दिखता है, जब कुत्ते उदास नहीं होते हैं। किसी भी सलाह को अंतर्मुखी '' उदासीन '' अभिव्यक्ति से परे देखने के लिए निकाली गई है?
एलएच: हाँ-बासेट शिकारी के बारे में सोचो! मुझे रूपक पसंद है और यह चेहरे से परे एक बहिर्मुखी दिखने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है यह भी मदद करता है अगर extroverts अंतर्मुखी अभिव्यक्ति depersonalizing अभ्यास। अगर बहिष्कार "समीप" करने की कोशिश कर रहा है, तो अंतर्मुखी- बहिर्वाह करने वालों को सामाजिक पुरस्कार प्राप्त करने के लिए क्रमादेशित किया जाता है! यदि वह अंतर्मुखी रहना नहीं चाहता है तो वह विफलता की तरह महसूस कर सकता है। यदि बहिर्मुखी, इसके बजाय, देखता है और थोड़ा अधिक सुनता है, तो अंतर्मुखी के सच्चे मूड और अधिक स्पष्ट हो जाएगा यदि नहीं, तो उन "I" बयानों का उपयोग करें जिन्हें हम पहले चर्चा करते थे और पूछते हैं!
एनए: मेरे सार्वजनिक बोलने वाले कोचिंग क्लाइंट, विशेष रूप से, जो कि इंट्रुवर्ट्स होते हैं, वे अक्सर बोलने वाले भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं जो लोग दूसरों के बारे में गहराई से सोचते हैं, उनके लिए गहरे एकाग्रता का एक रूप अस्वीकृत या अति-गंभीर रूप से हो सकता है जितना मैं खुद को "मुस्कुराहट" करने के लिए कहा जा रहा नापसंद करते हैं, उतना उचित है जब आपके चेहरे को नरम करना और गर्मी प्रकट करना याद रखना महत्वपूर्ण है। एक ड्यूसेन, या वास्तविक, मुस्कुराहट के बीच का अंतर, जिसमें आपकी आंखों के कोनों झुर्रियां, एक जमे हुए, बोटॉक्स-बचे-बुरा दिखने वाली मुस्कान बनाम। जब आप सार्वजनिक रूप से बोल रहे हों – आप किसी भी मीटिंग में या बड़े दर्शकों के सामने इंट्रोवर्ट्स को और क्या सलाह देते हैं?
एलएच: हाँ, मैं गहरी एकाग्रता अभिव्यक्ति से बहुत परिचित हूँ! सार्वजनिक बोलने के साथ, अभ्यास का अनुकूलन बहुत उपयोगी होता है – शब्दों को चेहरे और शरीर के साथ व्यक्त करने की इजाजत देता है। यह केवल "गैरवर्तमान मात्रा को ऊपर उठाने" के बारे में सोचने में मदद करता है। मेरे अभिनय उदाहरण में मेरे साथ, अंतर्मुखी अक्सर मानते हैं कि अंदर क्या है बाहर की ओर दिखाई दे रहा है हमें आविष्कार या नकली भावना नहीं है; हमें इसे देखने की अनुमति है!
एनए: सभी महान बिंदु। क्या कुछ और है जिसे आप जोड़ना चाहते हैं?
एलएच: चलो एक पोकर चेहरा के कई फायदे मत भूलना इस शब्द के लिए एक कारण है कई स्थितियों में हमारे कार्ड पर होल्डिंग उचित और लाभप्रद है हम रहस्य की भावना पैदा कर सकते हैं, और चुप्पी में महान शक्ति हो सकती है। मैं हमेशा पुरानी वाणिज्यिक के बारे में सोचता हूं "जब ईएफ हंटन वार्ता करता है, लोग सुनते हैं।" जब एक चुप अंतर्मुखी वार्ता, सिर मुड़ें, और वह ताकत है
एनए: अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद मैं समझता हूं कि आपका ज्ञान विज्ञान के साथ-साथ रहने वाले अनुभवों पर आधारित है। यहां हमारे इनर बास्सेट ग्रंथों का जश्न मनाया जा रहा है!
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* कार्ल जंग द्वारा और "मायर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक" के समुदायों और "पांच फैक्टर मॉडल" जैसे अन्य व्यक्तित्व आकलन के द्वारा "अतिरिक्त" वर्तनी।
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