सिगमंड फ्रायड के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत का मानना है कि लोगों की समायोजन समस्याएं दमित विश्वासों से उत्पन्न होती हैं, जो विश्वासों को बेहोश में दफन कर देती हैं। इस दृष्टिकोण के अनुसार, इन समस्याओं को नि: शुल्क संघ, सपना विश्लेषण, स्थानांतरण का विश्लेषण, व्याख्या, प्रतिरोध का विश्लेषण, और सम्मोहन जैसे विभिन्न तकनीकों के माध्यम से कुछ दमित विश्वासों को उजागर करके संबोधित किया जा सकता है। इस प्रकार, एक औरत जिसे उसके पिता द्वारा एक बच्चे के रूप में यौन शोषण किया गया था, ने इस घटना को दमन कर दिया हो। मनोविश्लेषक इस तकनीक के माध्यम से इस घटना के प्रति जागरूक होने में उसे मदद करता है ताकि वह अंततः अपनी समस्या के माध्यम से काम कर सकें, जो कहते हैं कि पुरुषों से संबंधित है। जैसा कि अच्छी तरह से जाना जाता है, मनोविश्लेषण की प्रक्रिया एक लंबा हो सकती है, कई सालों तक ले जा सकती है। बस वुडी एलन से पूछो!
मनोविश्लेषक दृष्टिकोण के विपरीत तर्क-आधारित चिकित्सा (एलबीटी), तर्कसंगत-भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) का एक दार्शनिक रूप है, जिसे मैंने अल्बर्ट एलिस के तत्वावधान में मध्य अस्सी के दशक में शुरुआत में विकसित किया था। जबकि एलबीटी दमित विश्वासों के अस्तित्व से इनकार नहीं करता है, लेकिन यह इस बात से इनकार करता है कि रचनात्मक परिवर्तन की प्राथमिक संज्ञानात्मक प्रक्रिया ऐसी मान्यताओं को उजागर करती है। इसके बजाय, एलबीटी ने कहा है कि कई व्यवहारिक और भावनात्मक समस्याएं लोगों को दबाने वाले परिसर के परिणाम अपने तर्क में हैं, जो कि तर्कहीन मान्यताओं हैं जो लोग मानते हैं कि उन्हें चुनौती देने के बिना सच है । चूंकि ये मान्यताओं जागरूक हैं, इसलिए दमनकारी विश्वासों की तुलना में वे बहुत आसान और तेज हो जाते हैं
जब एक विश्वास दमित हो जाता है, तो यह सुझाव है कि किसी को प्रतिरोध के साथ मिलना पड़ता है। "क्या आपके पिता ने कभी आपसे संपर्क किया था जब आप छोटी लड़की थीं?" "नहीं! मेरे पिता ऐसा कभी नहीं करेंगे! "दूसरी तरफ, अगर कोई विश्वास दबा हुआ है, तो यह सुझाव है कि उसे एक मजबूत प्रतिज्ञान के साथ मिलना पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दबाए गए विश्वासों को आमतौर पर स्वयं के रूप में माना जाता है और इसलिए बचाव की कोई जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, कई मामलों में, जिन लोगों को यौन शोषण किया गया था, वे घटना को याद कर सकते हैं, इसलिए समस्या यह नहीं है कि विश्वास दमित है। इसके बजाय, समस्या को दबा हुआ विश्वासों में निहित है, जो वे इस पर जोर देते हैं, भले ही इन मान्यताओं को उनके ध्यान में लाया गया हो। इस प्रकार एक महिला इस बात पर जोर दे सकती है, क्योंकि उसके पिता ने उसे यह किया था, यह आवश्यक है उसकी गलती हो गई है और अगर यह उसकी गलती थी तो वह एक (पूरी तरह से) बुरे व्यक्ति होनी चाहिए। एलबीटी चिकित्सा का लक्ष्य तो ऐसे व्यक्ति की सहायता करने के लिए है कि ये धारणाएं तर्कहीन हैं "क्या आप सचमुच उसे आपसे ऐसा करने से रोक पाएंगे जब आप छह साल के थे?"
चिकित्सक: "क्या आपने कभी कुछ अच्छा किया है?"
ग्राहक: "हां"
चिकित्सक: "फिर आपके तर्क पर यह आपको एक (पूरी तरह से) अच्छा व्यक्ति भी बनाता है; जिसका अर्थ है कि आप दोनों पूरी तरह से अच्छे और (पूरी तरह से) बुरे हैं; जो बेतुका है। "
कुछ मामलों में किसी व्यक्ति ने वास्तव में छेड़छाड़ की है। हालांकि, ऐसे मामलों में, दमन के बारे में जो विश्वास हो रहा है, वह एक दबदबे की धारणा है, उदाहरण के लिए, "अगर उसने मुझे ऐसा किया तो वह एक भयानक राक्षस होना चाहिए।" ऐसे मामले में, व्यक्ति को बेनकाब करने में मदद करके और इस धारणा को खंडन करते हैं, राक्षस (तर्कहीन विश्वास), जो उसकी दमित धारणा पर सुरक्षा रखती है, इसे अपनी भूमिगत जेल में रखकर हत्या कर दी जाती है और कैदी को रिहा किया जा सकता है। इसका कारण यह है कि पिता को "भयानक राक्षस" के रूप में माना जाता है जो कि अचेतन में विश्वास रखता है। यह व्यक्ति अंततः यह देख सकता है कि, हालांकि उसके पिता ने क्या नुकसान पहुंचाया था, वह अभी भी कर्ता (उसके पिता) से इस बुरे काम को अलग कर सकते हैं। नतीजतन, वह इस तरह के "पूर्ण राक्षस" ने कुछ अच्छी चीजें भी कर सकती हैं।
जैसा कि सशक्त दार्शनिक एपिक्टेटस ने मनाया, यह जीवन की घटनाओं नहीं है, जो इन घटनाओं के बारे में लोगों को परेशान करता है बल्कि उनकी (तर्कहीन) निर्णय करता है कई मामलों में, इन निर्णयों को परिसर में दबा दिया जाता है वास्तव में, आपके तर्क में सबसे अधिक समस्याग्रस्त विश्वासों की संभावना नहीं है कि आप स्पष्ट करते हैं, बल्कि उन लोगों की अपेक्षा करते हैं जिन्हें आप बस मानते हैं। सिर्फ चीजों को मान मत करो। अपनी मान्यताओं पर सवाल करें और कुछ राक्षसों को मार डालें। याद रखें, महत्वपूर्ण सोच, सिर को सिकुड़ने नहीं!
