मनोविज्ञान दुनिया

Articles of पैनिक अटैक

नकारात्मक विकार की नकारात्मक आवाज़ें

ये पांच आत्म-देखभाल कदम चिंता को कम कर सकते हैं। Getty Images से एंबेड करें यह एक चिंता विकार के साथ नकारात्मक आत्म-बात है जिसे कोई भी सुन सकता है: मुझे नहीं पता कि मैं इतनी चिंता क्यों करता हूं। मैं नहीं चाहता। सच में, मैं नहीं। लेकिन नकारात्मक विचारों ने मुझ पर प्रहार किया […]

चिंता का प्रबंधन: एक 3-चरण दृष्टिकोण

अपनी चिंता से निपटने की कुंजी यह सुनना नहीं है। स्रोत: अनसप्लेस जबकि चिंता विकारों के विभिन्न रूप हैं, 3 मुख्य लक्षण हैं (इसके अलावा आप दुखी महसूस कर रहे हैं) जो ज्यादातर लोग नोटिस करते हैं। एक यह है कि आपके विचार हमेशा भविष्य के बारे में होते हैं – “क्या-अगर” – अगर मुझे […]

जब आपका बच्चा चिंता का अनुभव करता है

अपने बच्चे को चिंताओं और डर का प्रबंधन करने में मदद करें चिंता हमारे अस्तित्व के लिए सामान्य, अनुकूली और महत्वपूर्ण है। यह एक विकासवादी विशेषता है जिसे “लड़ाई-या-उड़ान” पर जोर देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो जीवन या मृत्यु या अन्य खतरनाक स्थितियों का शीघ्रता से जवाब देने में सहायता करता है। […]

सेल्फ कंपैशन HTS PTSD

जानें कि कैसे शीर्ष PTSD चिकित्सा अपने आप को स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित करती है। आत्म-करुणा प्रभावी PTSD चिकित्सा का एक प्रमुख उपचार तत्व है। स्रोत: पिक्साबे / Pexels मुझे यह आकर्षक लगता है कि अपने आप को स्वीकार करना और प्यार करना हर समय फ्लैशबैक, घबराहट के दौरे और किनारे की भावना जैसी […]

जब माइंडफुलनेस इज़ नॉट इनफ

क्यों माइंडफुलनेस मेडिटेशन मनोचिकित्सा का विकल्प नहीं है स्रोत: जेराल्ट Pixabay लाइसेंस, वाणिज्यिक उपयोग के लिए नि: शुल्क रैंडी ब्राउन द्वारा, LCSW अपनी पुस्तक मिक्सिंग माइंड्स: द पॉवर ऑफ़ रिलेशनशिप इन साइकोएनालिसिस एंड बुद्धिज़्म (2010), पिलर जेनिंग्स ने ध्यान दिया कि “यह एक गहन और समृद्ध आध्यात्मिक जीवन संभव है जो सभी प्रकार के आध्यात्मिक […]
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