अधिक साक्ष्य कि शारीरिक गतिविधि बे पर अवसाद रखता है
शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर और अवसाद के कम जोखिम हाथों-हाथ चलते हैं। स्रोत: सॉन्ग_बाउट_समर / शटरस्टॉक मेरे दिमाग में, एरोबिक व्यायाम एक अवसादरोधी है। हर दिन, जब मैं जॉगिंग के लिए जाने के लिए अपने स्नीकर्स को ऊपर उठाता हूं, तो मैं मूड-बूस्टिंग एंडोजेनस हार्मोन जैसे एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन फ्लडिंग मेरे शरीर के एक […]